65kg台復活【超しんちゃん∞さんの健康管理カラダカラノート】

超しんちゃん∞さん

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05月24日生(男性) O型

65kg台復活

< 今日トレ　｜　宮古島へ >

やっと５ｋｇ減った。3週間かかった。
今日からレース前なのでカーボローディングです。
2000kcal程度食べます。
炭水化物を多く摂ります。

【記録グラフ】

食事の記録
2603kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
ポッカこんがりパンのはいったコーンポタージュ（1人前）	130	kcal
一本満足シリアルホワイトバー（1人前）	197	kcal
トップバリュライトミール　ドリンクゼリー　グレープフルーツ味（1人前）	80	kcal
11時
日清食品カップヌードルカレーライト（1人前）	198	kcal
12時
ピザトースト（1人前）	339	kcal
13時
TOP-FOOD トロピカルフルーツミックス（1人前）	255	kcal
18時
7種具材のサラダ太巻き（4人前）	616	kcal
夢次郎のおはぎおはぎ（3人前）	540	kcal
POKKA こんがりパンのはいったかぼちゃのポタージュ（1人前）	140	kcal
20時
クラシエフーズわれむき甘栗（1人前）	108	kcal
	2603	kcal
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