～まあじいさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>まあじいさんのトップページ>記録ノートを見る

まあじいさんの2010年05月の記録ノート

5月も終わり

 05月31日（月）
明日から６月、梅雨のあとは夏！
まだ腹ポチャ解消をできていない。
でもそれなりに凹にもなるし、
凸が常態であった頃と比べると、まあよしとして、
気長にからだの変化を楽しもう。
...
コメント(0)　 続きを読む

反抗期？

 05月30日（日）
保育所に行き始めた孫娘が「嫌っ！」という言葉を連発している。
聞くとここ１,２週間は言うことを聞かないことが多いらしい。
おもしろがって言っているのか、本当に嫌なのかよくわからない。
モノを投げたり、けったりして反応を見ているような様子もある。
子供たちはどうだったんだろうか。
子供たちにはあまりかまってやれていなかったという自覚もあるので、 ...
コメント(0)　 続きを読む

英語

 05月29日（土）
なんで、何十年もできないできないと劣等感ばかり募らせながら、
それでも話したいなと思い続けていたりするのだろう。

受験科目の英語には日常会話はなかった。
コメント(0)　 続きを読む

食べすぎ

 05月28日（金）
豆ご飯の誘惑に、３合炊いていたのを完食してしまいました。
コメント(0)　 続きを読む

帰宅ラン

 05月27日（木）
いつものプールで着替えて、出発。
途中、駅近くの銭湯でゴール。



...
コメント(0)　 続きを読む

飲んだ

 05月26日（水）
ビールジョッキ１杯、焼酎お湯割り４杯
それほどの量ではないが、酔っ払っている。
コメント(0)　 続きを読む

肩が....

 05月25日（火）
昨日から肩の調子が悪い。
もともと肩こり持ちではあるけど、
そんな感じではなく、はずれそうなと言ったら大袈裟か。
ピリッとした痛みが走る。
腕立て伏せのとき、かなり前のほうに手を着いて、
いつもと違うところ（こりこりになっている部分）に負荷がかかっている感じがあって、 ...
コメント(1)　 続きを読む

今日も雨

 05月24日（月）
筋力運動
朝
スクワット　５０×２
横腹筋　　　３０
膝つき腕立て伏せ　３０
夜　　　　　　　　　　トータル ...
コメント(0)　 続きを読む

今日は雨

 05月23日（日）
筋トレは朝もうやったけど、外は雨。
歩くのも、走るのも、軟弱型人間には発想できない。
といって、1時間近くかけていつもの職場近くのプールに行くのもどうも。
ということで、今日は日和見。

雨の日はスクワット。ちょこちょことやってたら、いつに間にか２５０。 ...
コメント(0)　 続きを読む

あれっ

 05月22日（土）
記録なし。そういえば、やっていない。（２３日に書いている）
朝からばたばたしていたからか。
メタボ撃退Ｐの最終週終了で、まあこんな日もあってもいい。
最終週７戦７勝の反動というわけでもないが、
少しむきになっていた面もあったりしていたので、
ゆっくり、また運動を続けましょう。 ...
コメント(1)　 続きを読む

40往復できず

 05月21日（金）
時間前に飛び込んで、黙々と（あたりまえか）泳いでみたが、
まだ、連続泳には体力不足、休憩をいれるうち時間切れ。
１６往復で終了。キック４往復、平２往復、あとはクロール。
コメント(0)　 続きを読む

1万歩に届かず...

 05月20日（木）
通勤では、一番近い駅は異なる電鉄会社を乗り換えることとなり、経費の面からバツ。
同じ経路で一番距離的に近い各停しか止まらない駅と２番目に近い特急停車駅と職場とは、３角形になっていて、
プールに行くときは、朝特急停車駅から職場まで歩き、帰りはプールまで各停駅からいったん遠ざかり、
もう一度確停駅まで戻って電車に乗り込むことになる。今日はそれで９７００歩。
なかなか、エアロ系をクリヤーできない。
なか...
コメント(0)　 続きを読む

万歩計が...

 05月19日（水）
４，５日前から、ずっと使っていた万歩計が見当たらない。
どこで置き忘れているのか、そのうち出てくるだろうと思っていたが、出てこない。

万歩計自体は、どういうわけか、数種類手元にあって、
どれもシンプルな歩数プラス設定に応じて消費カロリーが表示されるくらいのもの。
今は同じオムロンの歩数だけが表示されるどこかでおみやげでもらったものを使い出している。 ...
コメント(0)　 続きを読む

また首が...

 05月18日（火）
首を回すとへんな引っ掛かりがあって、そこを越えるとき、グリっという音がする。
前に整形外科に行った時は、「首をぐるぐる回したでしょう。前より椎間板がだいぶ磨り減っている。」と言われたもんだ。
またそういうことだろうか。
首を回すときの痛みが、回すと痛気持ちいいという感じではなく、変に痛い。
首の可動範囲が狭まっていて、それ以上は行かせないという感じの強い痛みがある。
...
コメント(0)　 続きを読む

歯の話

 05月17日（月）
８０２０。８０歳になっても自分の歯を２０本保とうという運動。
２０本あればおいしく食べることができるし、楽しくおしゃべりすることもできる。
歌うこともできる。とか書いてあるけど、どうかな。

実は、学生の頃、もともと虫歯で痛んでいたところ、ラグビーでぎりぎり（その頃はマウスピースなんてなかった）
やったりしてて、奥歯のほとんどがダメになっていた。 ...
コメント(0)　 続きを読む

何もしない人

 05月16日（日）
掃除をしない。食事をつくらない。買い物をしない。
自分のこと以外何もしない人。それが僕らしい。

そう言われれば、確かにそうだ。
別にいつもあるべきものがあるべきところになければならないなんて、
そんなこといつも思っていたらしんどいし、 ...
コメント(0)　 続きを読む

1週間ぶりのラン

 05月15日（土）
いい天気の休日の朝、ボトルを腰につけて走り出した。
どこまでも走っていけそうなほどの高揚した気分が、
１時間ほど経過したころには足の着地面の痛みでしぼんでしまっていた。
ロードバイクに乗った、ヘルメットにきれいな色のバイクウェアで身を包んだ中年のオジサンが次から次へとすれ違っていく。

久しぶりだったこともあるのか、かなりゆっくり走り出したわりには、足の痛みだけではなく、
コメント(0)　 続きを読む

久しぶりのプール

 05月14日（金）
仕事の後、ビールを我慢してプールに向かい、定期を購入。
あと少ししか時間は残っていなかったが、遅くなった分空いていたコースを独り占めしていた。
帰ってきて体重を量るとなんと６３キロ。
明日は６２キロ台か？

でも今日はほとんど食べていない。そりゃ当たり前だわ。 ...
コメント(0)　 続きを読む

おいしかった。

 05月13日（木）
やはり、女性中心のグループが集うところは、それなりに選んでいる。
けっこう料理には満足しました。
あっという間に時間が過ぎて、２次会に流れそうな雰囲気のグループを横目に見ながら、
通勤経路であるその付近で一番遠い駅に向かって歩いていた。

夜の段階で朝と同じ６４.５キロ、明朝は６３キロ台が期待できる。 ...
コメント(0)　 続きを読む

宴会２日目

 05月12日（水）
案の定、今朝今週の最大値６５.７を記録。
それでも、浮世の義理。今日も参加。あと明日が終われば当面のものはないようだ。
今日は会場を歩き回っている時間が長かったからか、
食べている時間がなかったからか、
料理がもともと少なかったからか、
帰ってきて測ったら、６５.３キロ、明日の朝は６４キロ台が見込めそうだ。 ...
コメント(0)　 続きを読む

1日目

 05月11日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月10日（月）
コメント(0)　 続きを読む

朝のジョグ

 05月09日（日）
朝、うちのカミさんが走りにいくと出て行った。
いつもはカミさんとは違うコースを違う時間帯で走っていたが、
たまにはと少し用事を済ました後、着替えてカミさんが走っている公園に向かった。
５００ｍほどの周回コースが半分くらい森のようになった木立に覆われている公園で、
森の中に入るとコースが曲がりくねっていてあまり遠くは見通せなくなっている。
周回を重ねているうちに追いついてピタッと横に並んで走り始める...
コメント(0)　 続きを読む

あれっ？

 05月08日（土）
朝６５キロ。
昨日は３食食べて、昼初めて入った食堂のご飯が大目だった。
夕食もしっかり食べて、夜にパンを食べた。
要はすこしだけ食べ過ぎたということ。
そう理解しながら、朝また菓子パン、バナナ、ふりかけご飯を次々食べまくる。
結果、６５.７キロ。 ...
コメント(0)　 続きを読む

やった！

 05月07日（金）
なんと２日続きで６４キロを下回った。
腹回りも久々の８０センチ切り。
こころなしか、腹筋の気配が見えているような..
まだまだ、分厚い肉が軟らかく包み込んではいますが、
おなかをへこますとたるんだ肉の奥深くにそれらしきものが.....
このたるんだものはなんとかならないもんだろうか。 ...
コメント(0)　 続きを読む

暑い

 05月06日（木）
昨日は暦の上で立夏、実際にも夏だった。
今日も暑さはそんなに変わらず。

そんな暑さに関わりなく、腹回りはどっしりとふくよかに落ち着いている。
どのくらいで、腹筋とか脂肪燃焼とかが目に見えてくるのか。
運動しててもそれ以上に食べているのか。 ...
コメント(0)　 続きを読む

おなか

 05月05日（水）
朝、早朝のお勉強を終えてコーヒーをいれて、そのアテにマフィンを食べる。
12時を過ぎた頃、何かないかと台所周辺をうろついていると、食べ物が出てくる。
それなりに腹八分目を意識しているけど、腹八分目をやや越えたあたりで終わっているようだ。
ひょっとしたらそんな“あともう一口”が効いているのかも.....

机に向かっているときは、腹が気になって、すっきりさせようと思うけど、
コメント(0)　 続きを読む

いい天気過ぎ

 05月04日（火）
やたら晴れ渡ってしまって、
もう夏か？
春らしい春の日なんてなかったような
やたら寒いか、暑いか

おかげで、室内でしっかり運動できました ...
コメント(0)　 続きを読む

食べすぎ.....

 05月03日（月）
なんというか、自己管理能力のなさというか
食べられるときに食べておかなくてはというＤＮＡのせいなのか（いつの時代？）
痛みを感じるほどの腹部を持て余している

このいい天気に一歩も家を出なかった
腹が減ったら走ろうと思いながら ...
コメント(0)　 続きを読む

膨れる

 05月02日（日）
食べすぎです
苦しくなるまで食べてはいけない
食べて早すぎるるときはそうでもなく、食べ終えしばらくしてから
膨れてくる

意識していないということはない ...
コメント(0)　 続きを読む

休日

 05月01日（土）
郵便局に２.５キロほど歩いて行ってきた
お金を引き出して郵便振替で払い込もうと思ったら、今日はやってません
帰りの足は重かった
そんなこともあって、歩きも１万歩超
５月は初日にジョギング８２分、初日だけで終わることのないようにしたい
...
コメント(0)　 続きを読む