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12年09月09日（日）
エンドルフィン出まくり |
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< no title
｜ からだが重い >
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何をトチ狂ったか、8月18日の土曜日から走りだして、今朝で連続23日。
先週あたり、疲れも出てきて走り出しの重いこと。
でも、30分もトコトコ走ってると、だんだん気持ちも良くなってきて、
走れるというところに「抑える」という意識が芽生えてくる。
なんせ出勤前なもんで...。
今日は休みで快調ラン（あくまで自分感覚）。
また、先週市営屋内プールの1ヶ月定期を買って、こちらは火曜から金曜までの連続４日。
これまで、７ヶ月以上泳いでいなかったけど、４日連続して水に入っていると、
当初の肩の筋肉痛はあったものの、結構気分よくゆったり感を持ちながら泳げるようになっていた。
取りあえず今は持続可能な運動レベル・量を探りながら、続けていくこと。
でも、考えれば、今年の篠山マラソンで走る体力・気力を失いながら５時間を超えて、完走者の中で２０番目以内（遅いタイム）となり、
準備をせずにマラソンに出る無謀さを思い知ったときに、走る習慣を取り戻そうと、少しは考えたはずだけど、
結局それが今になったということかもしれない。
今日の午後のBBQは突然の豪雨を恐れた幹事の判断で、お好み居酒屋に変更。頑張って飲んで来よう!!
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| 【記録グラフ】 |
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