「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」「ダイエット成功談」「レシピの記録」 ～三輪昌志さんの記録ノート

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三輪昌志さんの2010年05月の記録ノート

始動！・・・（Starting！）

 05月31日（月）
【始動・・・】
am1:41
なかなか結果が出てこないので・・・(´･ω･`)、
プログラムを変更してみようと・・。
5/31（月）から月～日を一週間として・・・
週ごとに追ってみたいと思います。 ...
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悪寒・・・《(´◇｀)》・・・（Chills）。

 05月30日（日）
am9:09
深夜・・・仮眠を取ったのですが・・、
その時のエアコンがまずかったみたいで・・・。
朝になって悪寒が・・・・《>_<》》。
ＧＹＭもあきらめ、早々に帰宅しました。
熱は計りません(;´_｀;)、体温計が数値が上がると気分的に参ってくるので・・。 ...
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季節のゆり戻し。（Lily of the season back）

 05月29日（土）
am11:35
季節が戻ったようですネ。
東京は肌寒いです～～《><》℃↓。
今日は仕事・・・・、がんばらなくっちゃ└(^o^)┘。
季節の揺り戻し・・・、風邪など引かない出くださいね。
では・・・行ってきま～～すV(*^Д^*)V。 ...
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ためいき・・・(´･ω･`)　（Sigh）

 05月28日（金）
【ケアハウス「マナ」】
am0:10
今日は休日なんですが、伯母がお世話になるかもしれない“ケアハウス”を見に行きます。
こちらをどうぞ。⇒　http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10546823382.html
朝が早いので・・・、もう休まないとZZzzz。
(´･ω･`)ふぅ～～、一日がかりです。 ...
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疲労困憊・・・(Distress)

 05月27日（木）
am9:08
仕事から帰ってきました、めっちゃ疲れました┌(＋_＋)┐。
今日はＧＹＭも休んで、体力回復に努めます。
６出番終了！！
明日は休日ですが・・・・、やることが・・・。
では・・・・みなさまお休みなさい・・・・ (_ 0 _)。o O★ ...
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だる重～～～（Dull, heavy）

 05月26日（水）
am11:00
今日は・・・何故か“だる重”です。
天気もすっきりしません。
今日で６出番連続なので・・・疲労もあるのかな？
でも・・・がんばらないと！
...
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（やるせない一日）Heartrending day

 05月25日（火）
【空腹感に負けて・・（衝動食い）】
am2:46
自宅で休憩を取ってます。
空腹感に負けて・・・食べてしまいました;(>Д<);。
こちらをご覧ください。→　http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10544196665.html
...
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（最悪の月曜日）Worst Monday!

 05月24日（月）
【デジカメ修理】
修理に出してたデジカメが戻ってきました＼(^Д^)♪♭／。
でもおかしなところが・・・(▲▲#)。
こちらに書いてあります。→　http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10543202113.html

am2:00 ...
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疲労感・・・。

 05月23日（日）
【眠い～～("_")(-_-)zzZ】
am3:30
休憩ですが・・・、今日は眠くて眠くて(／_-)。
ちょっと一服です(^0^)γ。o ○。
仕事になるのかな・・・。
このまま車で爆睡しちゅうかも(-○-)《《。 ...
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給料日前～～～♪

 05月22日（土）
【少し・・・酔いました】
am1:16
夜更かししてます～～～、ビールを飲みながら(^0^)」□・・・。
最高に美味いです。
いつもフットネス関係のYouTubeをupしてます・・・。
たまには美女のフィットネスも・・・、いいんでないかい？ ...
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Oh my God!!

 05月21日（金）
am9:30
おはようございます!(^ ▽ ^)!/。
今日は休みなんですが・・、会社の依頼で、半日勤務します。
今日働いた売上の60%が現金支給されるので・・・“バイト”と呼んでます。
まあ・・・気楽にやります。
...
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げんなおし飲み会！！

 05月20日（木）
【休憩中・・・】
am3：15
休憩のため帰ってきました。
ちょっと一服です・・・・。
やはり雨だとお客さんの引けは早いようです・・・。
am4:00まで休憩をとり、それからまた仕事です。 ...
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伯母の事・・。

 05月19日（水）
【家族会議】
am9:45
おはようございま～～～す(゜△゜)/。
昨夜遅く、家族会議になりました。
以前にも書いた伯母の件です。
母は一刻も早く伯母を施設に入れる事を主張して、 ...
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GOLD GYM 府中東京（10.05.18)

 05月18日（火）
【ゴールドジム府中東京(10.05.18)】
pm2:10
仕事明けにジムへ・・・。

http://www.youtube.com/watch?v=LfdmYbDczag
http://www.youtube.com/watch?v=-dRJQeDuYVU ...
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仕事では月初め～～～

 05月17日（月）
【酔ってま～～す(^0^)」□】
am1:30
くよくよ考えてたんですが・・・、解決策は思い浮かばず・・。
ビールをに見ながら、海外ドラマをケーブルテレビで見てました。
そろそろ寝ます・・・、お休みなさいZzｚ(_ _)。。o O。
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10536895556.html ...
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休養日＼(⌒0⌒)／

 05月16日（日）
【仕事も休日～～♪】
am8:10
おはようございま～～～すm(^0^)/。
今日は日曜日～～♪、仕事も休日～♪。
何をしようかな～と考えています。
考えてている時が一番楽しいかな、予定は未定です・・。 ...
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GOLD GYM 府中東京（10.05.15)&ラーメン！！

 05月15日（土）
【GOLD GYM 府中東京（10.05.015）】
今日は上半身の日。
空いてたので・・・思った通りにトレーニング出来ました。
詳しくはこちらを　→　http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10535459980.html

【つけ麺らいおんチャーシュー 大盛（あつもり）】 ...
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歩く“筋肉痛”・・・&MGP（メタボ撃退プログラム）11週目結果

 05月14日（金）
【良く寝た(- _ -)zZzZz・・・】
am10:00
おはようございます。
良く寝たのは寝たのですが、やはり６時間毎に目覚めます。
まあ、それでも良いのですが、二度寝しますから(=^ u ^=)。
今の三輪車は“歩く筋肉痛”状態です。 ...
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思う事をツラツラと・・・ψ(Θ_Θ)。

 05月13日（木）
【am4:30　ふてくされモード】
あまりにも暇なので・・・ちょっと休憩を取りに帰ってきました。
ちょっとふてくされモードです(｀Д´)。
最近はこんな日が多くなってきました。
さて・・・・仕事に戻らないと・・・。
あと２時間くらいですが・・・。 ...
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何事もなく・・・。

 05月12日（水）
am11:00
昨夜の飲み会のため、睡眠時間がおかしくなって（20時～24時まで寝てしまいました(_ _)。。o O）
24時～5時まで起きてしまい、それから二度寝(-◇-)《《。
こんな時間まで寝てても・・・スッキリしません。
でも・・・今日は仕事なんで・・・がんばります└(⌒〇⌒)┘。
でも・・・今日の体重は・・・量りたくない(´･ω･`)。 ...
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しとしと・ぴっちゃん・・・（雨）

 05月11日（火）
am11:30
う～～～ん(:><:)。
雨が降ってますね～～。
立川の飲み会、行きたくね～～～(T△T)。
でも行かなきゃダメか・・・。
16：00からだから、15：00頃に出かければば間に合いますネ・・。 ...
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熟睡できなくなってきた。

 05月10日（月）
【am9:00　おはようございます(^ д ^)/】

最近は以前のように長時間（10時間くらい）熟睡できなくなってきました。
以前は12時間でも平気で寝てたのですが・・・。
最近は6時間くらいで目がさめます(@0@)。
眠るのにも体力がいると聞いたのですが・・・、年齢かな （笑）。 ...
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婆の日

 05月09日（日）
【母の日】
am7:00
おはようございますm(^0^)m。
今日は仕事も休日！　ＧＹＭも休養日。
ＰＣの前で６月の仲間内の旅行のパンフを作っています。
時間があれば散歩などを楽しむつもり・・・、 ...
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(｀ε´)イライラ・・。

 05月08日（土）
【深夜の休憩】
ちょっと・・・無線局のオペレーターとゴタゴタがあり、
普通は入らない休憩を、深夜に入ってしまいました(q`0´p)ブー。

【外食日記】
イライラついでに食べちゃいました。 ...
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仕事・・・&MGP（メタボ撃退プログラム１０週目）

 05月07日（金）
【am0:56】
疲れてるのかな？？
ビール１缶で良い気分です└(*~ч~*)┐。
さあて・・・寝ますか・・・おやすみなさいませ(- o -)(- _ -)(_ _ )。。o O

【am 8:43】 ...
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カロリーオーバーな一日！

 05月06日（木）
【外食日記】
夜中・・・仕事が一段落して、ＧＷも終わったな～～なんて思いながら、
(￢_￢)⇒ “すた丼屋”の前を通ったら・・・、素通りできず。
http://www.antoworks.com/
自分のご褒美として・・・食べちゃいました。
これで・・・今日はカロリーオーバーです。 ...
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年齢（とし）だな～～(T△T)

 05月05日（水）
am1:44
トレーニングでちょっと追い込むと、
筋肉痛が・・・、翌日にはあまり現れず、翌々日に・・・(;>Д<;)。
新陳代謝が衰えているのは仕方がないですが・・・。
筋肉痛が軽めになったら・・・また追い込むつもりです。
やっぱり・・・五十路と言う年齢を・・・感じます。 ...
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唯一の休日～～♪

 05月04日（火）
am10:30
今日はＧＷ中、唯一の休日なので・・・、久しぶりに朝寝坊└(-о-)┘。
ＧＹＭは休養日・・・。
今日は休日と祭りが重なり・・・、ＧＹＭも駅前も混んでるだろうから、
家でのんびり・・・考え事をします。
...
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祭りモードへ・・・。

 05月03日（月）
【祭りモード】
今日から“祭り袢纏”の人が増えてきました。
あちこちで見られます。
いよいよ・・祭りモード突入です。
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10524473549.html
...
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HW(Hell Week)半ば・・・。

 05月02日（日）
【イタタタ・・・(+0i)】
am7：50
おはようございます!(^ Д ^)!/。
昨日の筋トレで・・・胸、背が筋肉痛の三輪車です・・・(>ヘ<)。
早起きしたので・・・、仕事前にＧＹＭに行こうか思案中です。
今日もお仕事・・・・がんばります！ ...
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やっぱり地獄だった （笑）。

 05月01日（土）
【GGFT ゴールドジム府中東京・トレーニング日記】
５月はがんばりますよ～～～！
詳しくはこちらをどうぞ　→　http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10522686244.html

【Hell Wewk】
早速・・・昨日、酔っぱらいに絡まれました （笑）。 ...
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