「通常日記」「睡眠の記録」「ダイエット成功談」 ～せんつくるさんの記録ノート

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せんつくるさんの2010年05月の記録ノート

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 05月24日（月）
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 05月23日（日）
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 05月17日（月）
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 05月16日（日）
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ウォーキング

 05月15日（土）
今日も、妻とウォーキング。

自宅 - 京都駅 - 四条烏丸　- カフェマーブルでお茶 - トライアルで買い物 - 自宅　と歩き通し。

妻チョイスのマーブル、京都の町屋風のカフェで雰囲気が良い素敵な喫茶店でした。
僕は抹茶ミルク、妻はホットチャイを頼んでました。あと２人でりんごのケーキを食べました。 ...
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大阪出張

 05月14日（金）
今日は突然の大阪出張。
JETRO(日本貿易振興機構）のビジネスライブラリという図書館に行ってきました。

ここでは、市営の図書館ではあまり扱っていないような各国の詳細な資料や各種調査資料を閲覧したり、コピーしたりすることが可能です。東京と大阪の２つしかありませんが、誰でも無料で利用できます。

夜は飲み会で、ランニング＆筋トレはできなかった。。。 ...
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 05月13日（木）
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白和え

 05月12日（水）
今日はランニングだけ。

２０：４５に家を出て、橋に向かって走る！でトライアルによって帰ってきた。帰宅したのは２１：４５。

家に帰って白和えを作ったよ。明日の朝ごはんのおかずです。
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今日も雨

 05月11日（火）
今日は雨。

ターザン計画進行中。

ペットボトルを持って肩と腕の筋トレをしました。あと腹筋も。
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今日の出来事

 05月08日（土）
京都の五条通りと鴨川沿いにあるカフェ「エフィッシュ （ｅｆｉｓｈ）」でのんびりお茶しました。
鴨川沿いを歩くといつも目に付くので、前から気になっていたお店です。

雰囲気がとても良いお店です。お客さんも多くて結構混んでました。ケーキとってもよかったです。

私：　チーズケーキ　と　アイスミルクジャスミンティー ...
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体重測定

 05月07日（金）

体重　68kg
体脂肪率 17.8%

胸囲 86cm
腹囲 84cm

腕の筋肉痛がなおりません。。。。

腹筋をやったぜ！
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 05月06日（木）
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すり鉢購入

 05月04日（火）
【今日のできごと】
　・朝おきて、ジョギングに出かけた。やる気が変な方向に入って洗濯・トイレ・風呂そうじを行う。
　・自転車パンクしてた！頻繁にパンクするが、呪われているのか・・・。
　・たまよと四条まで買い物にでかけた。ロフトでお茶して、すり鉢とすりこぎ他を購入。
　・京都駅から四条烏丸までウォーキング往復。
...
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筋トレはじめました！！

 05月03日（月）
薄い胸板、たるんだお腹、貧弱な腕・・・・。
筋トレ、スタートしました。まずはお腹を割ります！

少しずつ生活に取り入れて健康的なカラダを維持したいと思います。

（自分へのメモ） ...
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アンチョビの仕込み

 05月01日（土）
【今日のできごと】
　・アンチョビの仕込みをしました。初めて作りました。
　　できるのが楽しみ！

【今日の感想】
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