せんつくるさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

09月19日 no title

  
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05月24日 no title

  
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05月23日 no title

  
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05月17日 no title

  
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05月16日 no title

  
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05月15日 ウォーキング

  
今日も、妻とウォーキング。

自宅 - 京都駅 - 四条烏丸　- カフェマーブルでお茶 - トライアルで買い物 - 自宅　と歩き通し。

妻チョイスのマーブル、京都の町屋風のカフェで雰囲気が良い素敵な喫茶店でした。 ...
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05月14日 大阪出張

  
今日は突然の大阪出張。
JETRO(日本貿易振興機構）のビジネスライブラリという図書館に行ってきました。

ここでは、市営の図書館ではあまり扱っていないような各国の詳細な資料や各種調査資料を閲覧したり、コピーしたりすることが可能です。東京と大阪の２つしかありませんが、誰でも無料で利用できます。
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05月13日 no title

  
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05月12日 白和え

  
今日はランニングだけ。

２０：４５に家を出て、橋に向かって走る！でトライアルによって帰ってきた。帰宅したのは２１：４５。

家に帰って白和えを作ったよ。明日の朝ごはんのおかずです。
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05月11日 今日も雨

  
今日は雨。

ターザン計画進行中。

ペットボトルを持って肩と腕の筋トレをしました。あと腹筋も。
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05月08日 今日の出来事

  
京都の五条通りと鴨川沿いにあるカフェ「エフィッシュ （ｅｆｉｓｈ）」でのんびりお茶しました。
鴨川沿いを歩くといつも目に付くので、前から気になっていたお店です。

雰囲気がとても良いお店です。お客さんも多くて結構混んでました。ケーキとってもよかったです。
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05月07日 体重測定

  

体重　68kg
体脂肪率 17.8%

胸囲 86cm
腹囲 84cm

腕の筋肉痛がなおりません。。。。

腹筋をやったぜ！
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05月06日 no title

  
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05月04日 すり鉢購入

  
【今日のできごと】
　・朝おきて、ジョギングに出かけた。やる気が変な方向に入って洗濯・トイレ・風呂そうじを行う。
　・自転車パンクしてた！頻繁にパンクするが、呪われているのか・・・。
　・たまよと四条まで買い物にでかけた。ロフトでお茶して、すり鉢とすりこぎ他を購入。
　・京都駅から四条烏丸までウォーキング往復。 ...
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05月03日 筋トレはじめました！！

  
薄い胸板、たるんだお腹、貧弱な腕・・・・。
筋トレ、スタートしました。まずはお腹を割ります！

少しずつ生活に取り入れて健康的なカラダを維持したいと思います。
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05月01日 アンチョビの仕込み

  
【今日のできごと】
　・アンチョビの仕込みをしました。初めて作りました。
　　できるのが楽しみ！

【今日の感想】 ...
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02月13日 今日からスタート

  
【今日のできごと】
　昼間は家でゴロゴロしていた。
　夜に思い立ってジョギングをはじめた。
　がんばって続けるぞ！！
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