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あたりばんさんの2010年06月の記録ノート

フィットネスクラブ

 06月30日（水）
　　今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分５６ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション４０㎏３０回、ヒップアダクション４０㎏３０回、チェストプレス４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏６０回、レックプレス６０㎏６０回、スティーパー５分レベル４、５０ｷﾛｶﾛﾘｰ、約２時間、明日は早番です。
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ＰＫ戦だ

 06月29日（火）
　　今日はサッカーで頭がいっぱいだ１対１、明日は日Ａです
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団交

 06月28日（月）
　　今日は団体交渉、夏期賞与の交渉、第一回目でした、夜食出ました、明日は日Ｐです。
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臨時出勤

 06月27日（日）
　　今日は臨時出勤でした、１３時半で仕事が終わりました、明日は早番です
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地域ボランティア

 06月26日（土）
　　今日は地域の回覧板配りとチラシ配布、来月の催しもの、お知らせ、明日は仕事です、
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フィットネスクラブ

 06月25日（金）
　　今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分５８ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション４０㎏３０回、ヒップアダクション４０㎏３０回、チェストプレス４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏６０回、レックプレス６０㎏６０回、スティーパー５分レベル４、５０ｷﾛｶﾛﾘｰ、腹筋２０回、腕立て伏せ２０回　　約２時間、明日は休みです。
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夜間外来

 06月24日（木）
　　今日は夜間外来、漢方科の受診、薬の量が少なくなった、改善か、それとも諦めか、明日は日Ａです。
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フィットネスクラブ

 06月23日（水）
　　今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分６４ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション４０㎏３０回、ヒップアダクション４０㎏３０回、チェストプレス４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏６０回、レックプレス６０㎏６０回、スティーパー５分レベル４、５０ｷﾛｶﾛﾘｰ、腹筋２０回、腕立て伏せ２０回　　約２時間、２０分、明日は日Ｐです。
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労組会議

 06月22日（火）
　　今日は組合の会議、珍しく寿司が出た、夕食代浮いた、明日も早番です。
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相談会

 06月21日（月）
　　今日はグループの相談会に行きました、資料の準備の担当した、明日は早番です。
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家庭菜園

 06月20日（日）
　　今日は天気が良くて菜園の支柱直しとフルーツトマト、ゴーヤ、キュウリ、明日葉、ミニトマト、雑草取りをしました。明日は日Ａです
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地域の集い

 06月19日（土）
　　今日は地域の集まりでした、お土産に竹の子を頂きました、早速調理して頂きました、明日は休みです。
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会議に参加

 06月18日（金）
　　今日は会議に参加した、明日は早番です
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今日も飲み会

 06月17日（木）
　　今日も飲み会です、飲んで食べて歌って、憂さを晴らす、楽しっかた、４人でどんちゃん騒ぎでした、でも明日は仕事です、他の３人は休みだそうです、私はいの一番に逃げてきました、明日は日Ａです、（午前中大丈夫かな？）
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会議に参加

 06月16日（水）
　　今日は、会議に参加ほぼフルメンバーが着た、議題は全て通った、菅内閣と同じか、企業減税分国民増税、国民にはソッポ向いて、大企業とアメリカの顔色伺い、国民声は聴かないがアメリカと大企業には何も言えない、飲んだせいか愚痴を言いすぎた
明日は日Ｐです。
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フィットネスクラブ

 06月15日（火）
　　今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分６８ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション３５㎏３０回、ヒップアダクション４０㎏３０回、チェストプレス４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏６０回、レックプレス６０㎏６０回、スティーパー５分レベル５、６２ｷﾛｶﾛﾘｰ、腹筋２０回、腕立て伏せ２０回　　約２時間、１５分、明日は早番です。
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フィットネスクラブ

 06月14日（月）
　　今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分７８ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション３５㎏３０回、ヒップアダクション３５㎏３０回、チェストプレス３５㎏３０回、ローイングマシーン３５㎏６０回、レックプレス６０㎏６０回、スティーパー５分レベル５、腹筋２０回、腕立て伏せ２０回　　約２時間、明日は日Ａです。
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ボランティア

 06月13日（日）
　今日は町内に案内状の配布、約６０枚、訪問先で色々話をしてきた。明日は日Ｐです。
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auひかりに切り替え

 06月12日（土）
　　今日は、auひかりに切り替え速度が上がった、ネット回線のダウンロードスムーズです、明日は休みです。
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フィットネスクラブ

 06月11日（金）
　今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分６９ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション３５㎏３０回、ヒップアダクション３５㎏３０回、チェストプレス３５㎏３０回、ローイングマシーン３５㎏６０回、レックプレス６０㎏６０回、スティーパー３分レベル５、腹筋２０回、腕立て伏せ２０回　　約２時間、明日は日Ａです。
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テレビが届いた

 06月10日（木）
　今日は、会社から帰宅後直ぐに宅急便が着て、デジタルテレビが届ました、予約時間通りでした、エコポイント７千点付きます、
早速組み立てました、これで２台目エコポイント付は初めてでした、３年前の１／３以下で買いました、明日は日Ｐです。
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友人宅

 06月09日（水）
　今日は、電界強度計を返しに友人宅へ行った、明日は早番です。
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アンテナ工事

 06月08日（火）
　今日は、朝からアンテナ工事、ＣＳ．ＢＳ／ＵＨＦをタワーに取り付けた、暫くぶりで高い所に上がった、多少トラブルが合ったが映りました、パラボラアンテナはシグナル５以上で地デジはシグナル４でした、明日はテレビ届く、ＥＣＯポイント７０００点は貯めるかな～、明日は休みです。
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フィットネスクラブ

 06月07日（月）
　　今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分６４ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション３５㎏３０回、ヒップアダクション３５㎏３０回、チェストプレス３５㎏３０回、ローイングマシーン３５㎏４０回、レックプレス６０㎏６０回、スティーパー５分レベル３　　約２時間、明日は休みです。
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アンテナ工事

 06月06日（日）
今日は、友人の手伝いでアンテナ工事をしていた、ＣＡＴＶを止めて「地デジ、ＢＳＣＳ」に切り替えるため、投資金額は４万３千円です、ケーブルテレビは月４８５０円です、明日は早番です。
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雨で一日中ＴＶ観賞

 06月05日（土）

　今日は、朝から雨降り、時々雨が強く降る、梅雨の始まりを思わせる、ＣＡＴＶで「ケイゾク」を観ていた、内容が「トリック」に似ているような気がする、夕方かけて霧が濃くなってきた、明日は休みです。
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フィットネスクラブ

 06月04日（金）
　
　今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分６１ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション３５㎏３０回、ヒップアダクション３０㎏３０回、チェストプレス３５㎏３０回、ローイングマシーン３５㎏６０回、レックプレス６０㎏６０回、スティーパー３分レベル３　　約２時間、明日は休みです。
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夜間外来受診

 06月03日（木）
最高血圧１２０　最低血圧６６　脈拍数６５


今日は、退社後、夜間高血圧外来を受診した、検査結果を聴くと中性脂肪が１６１、総コレステロール２２０でちょっとやばいかな、最近フィットネスクラブに行く回数を少なくしたからかな、明日はフィットネスクラブに行く、明日は早番です
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フィットネスクラブ

 06月02日（水）
最高血圧１１８　最低血圧７０　脈拍数６６


今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分７７ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション３５㎏３０回、ヒップアダクション３０㎏３０回、チェストプレス３５㎏３０回、ローイングマシーン３５㎏６０回、レックプレス６０㎏６０回、約２時間、明日は日Ａです。
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友人のＴＶ壊れた

 06月01日（火）
最高血圧１２５　最低血圧７８　脈拍数６６


今日は友人宅のＴＶが色気が無くなった「歳だから」、相当使い込んだからモノクロの画面になっていた、　可愛そうなので私の家のＴＶを差し上げた、喜んでくれました、２９型のテレビです、うちでは地デジなので今は観てないテレビでした　明日は日Ｐです。
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