～yamazaki1さんの記録ノート

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yamazaki1さんの2010年06月の記録ノート

(´Д`)

 06月30日（水）
西高コート16:00～20:00

●自分
腕立て伏せ20回２セット
しゃがみ歩行３セット
スタビライゼーション２セット ...
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やばいっ

 06月29日（火）
西高コート13:40～18:00

●チーム
陸上トレーニング
ダッシュ11本
...
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テスト１日目

 06月28日（月）
西高コート13:30～17:00

●チーム
陸上トレーニング
ダッシュ11本
...
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休みっ

 06月27日（日）
練習休み

●自分
ストレッチ

左足がいたい ...
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雨◆◇″

 06月26日（土）
西高コート8:30～12:00

●自分
ストレッチ
左右ｼｬﾄﾙﾗﾝ７往復２セット前後ｼｬﾄﾙﾗﾝ７往復２セットスライディングボード
30秒２種類２セット ...
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眠い(ρд-)

 06月25日（金）
西高コート～19:20

●自分
ストレッチ
スタビライゼーション30秒ずつ２種類２セット
腕立て伏せ20回２セット ...
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やすみ

 06月24日（木）
今日は練習が休みで、
トレーニングだけやりました。

●自分
543周走２セット
片足スクワット10秒２セット ...
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涼しかった◆

 06月23日（水）
西高コート～20:30

●自分
ストレッチ
スタビライゼーション
２種類30秒ずつ２セット ...
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(ι´О`ゞ)

 06月22日（火）
西高コート～21:00

●個人メニュー
ｵｰﾙﾃﾞｨﾚｸｼｮﾝ２セット
５ﾏｽﾗﾀﾞｰ6種目10秒2セットアジリティ20秒３セット
左右ｼｬﾄﾙﾗﾝ7往復２セット ...
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おつかれ★笑

 06月21日（月）
西高コート～9:00

●チーム
陸上部トレーニング
２セット
ダッシュ11本 ...
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北信越◆団体

 06月20日（日）
●チーム(アップ)
ラダー１セット
エクサーバンド
ランニング

●自分 ...
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北信越★個人

 06月19日（土）
北信越大会個人戦
結果：２回戦負け

●チーム
ラダー１セット
エクサーバンド１セット ...
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会場練習

 06月18日（金）
西高コート7:30～10:00
能登のコート1:15～3:00

●チーム
陸上部トレーニング
ダッシュ11本 ...
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絶対優勝！

 06月17日（木）
西高コート～20:30

●自分
ストレッチ
腹筋30回×２
...
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All for one

 06月16日（水）
西高コート～21:00

●自分
自宅ケア
腹筋20回×2
...
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雨

 06月15日（火）
西高コート～6:30

●自分
自宅ケア
腕立て伏せ15×2
背筋15×2 ...
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蒸し暑いっ

 06月14日（月）
西高コート21:00まで

●自分
ストレッチ
自宅ケア
メディシンボール10回×2 ...
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審判講習会

 06月13日（日）
午前は審判講習会
7:00まで西高コート


●自分
ストレッチ ...
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（；´д｀）

 06月12日（土）
西高コート8:00～7:30
タカギセイコーと練習＆試合

●自分
自宅ケア
...
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復活★

 06月11日（金）
●チーム
陸上部に教わった走り方のトレーニング
ダッシュ(コート横２面分)10本
●自分
自宅ケア
ストレッチ ...
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欠席

 06月10日（木）
ストレッチ
腕たて15×２
背筋15×２
スタビライゼーション
20秒ずつ
...
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欠席

 06月09日（水）
自宅ケア
ストレッチ


今日はお腹もほとんど治ったし、食欲もあった
もう復活です！ ...
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欠席

 06月08日（火）
ストレッチ

今日は、朝から熱がなかった
だるさもあまり感じなかった
でも、腸の具合があんまりよくなかった
下痢が治らない ...
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欠席

 06月07日（月）
夜中に39.9まで熱が上がり、下痢がひどかった

朝起きて病院に行ったら、脱水症状と胃腸炎と言われた
点滴２つと筋肉注射を左腕にした

夕方にまた来てと言われたので、行った ...
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IH予選～個人戦～

 06月06日（日）
熱を出して、いろんな人に迷惑をかけてしまった
本当にすいません。
もうこんなことがないようにします


あのあとすぐに高岡の緊急(救急?)病院に行ったら、39.4の熱がありました ...
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優勝★!

 06月05日（土）
ケア
ストレッチ


優勝うれしい！
でも、内容はあまり良くなかった。 ...
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いよいよ★

 06月04日（金）
ケア
ストレッチ

●チーム
楽しむ！
ボールは恋人、愛と想いを込めて★ ...
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IHまで70日◆◇

 06月03日（木）
ケア
ストレッチ

●チーム
13人揃ってこそチーム
練習量、内容、スタッフ、葛藤、そして先生からの愛は日本一！ ...
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もうすぐ★

 06月02日（水）
ストレッチ
開脚かたい・・


●自分
強気なプレーがなかった ...
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もう６月かあー

 06月01日（火）
自宅ケア
腕立て伏せ10×３
腹筋15×２


周りから信頼される選手になる ...
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