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あたりばんさんの2010年07月の記録ノート

夏祭りい参加

 07月31日（土）
　　今日は地域の夏祭り、夕方５時には露店が並び、大勢の人、女性は浴衣を着て、男性は祭のハンテンや甚平を着て参加してた、私はと言うと知人が露店をしていたので手伝いました、明日は休みです。
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秋の旅行打ち合わせ

 07月30日（金）
　　今日は友人宅で秋の旅行の打ち合わせでした、宿泊日数と日時の予定は決めました、明日は早番です。
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エスプ館

 07月29日（木）
　　今日は友人とエスプ館に行きました、色々な意見と発言を聴きました。明日は日Ａです。
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フィットネスクラブ

 07月28日（水）
　　今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分６０ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション４０㎏３０回、ヒップアダクション４０㎏３０回、トレットミル３０分１５８キロカロリー、レックプレス６０㎏６０回、スティーパー１０分、レベル４、１０１キロカロリー、腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約２時間４０分、明日は日Ｐです。
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フィットネスクラブ

 07月27日（火）
　　　今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分８９ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション４０㎏３０回、ヒップアダクション４０㎏３０回、チェストプレス４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏６０回、レックプレス６０㎏６０回、スティーパー１０分、レベル４、１００キロカロリー、腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約１時間５０分、明日は早番です。
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雷

 07月26日（月）
　　今日は、雷雨で瞬停が起こり、パソコン停止したり、機械が停止したり大変な目にあった、局地的集中豪雨４７㎜、側溝から雨水が溢れて、道路は川になり、階段は滝になり、地下に雨水なだれ込み、あわやと思ったが２時間で雨が止んでほっとしました、明日は日Ａです。
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家庭菜園

 07月25日（日）
　　今日は、ブルーベリーのつみ取り、きゅうり、桃太郎トマト、フルーツトマト等々の収穫をした、雑草取りこれが一番疲れた、明日は日Ｐです。
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納涼会

 07月24日（土）
　　今日は地域の納涼会、二日続けて飲み会です、おかげで体重増えました、お酒は元々好きですからね、ただし毎日は飲みません、明日は休みです。
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夕涼み会

 07月23日（金）
　　今日は、会社の夕涼み会に参加した、さすが飲み会だけあって参加者多数でした、前売り券は完売と聴きました、私は当日券で参加、若者中心で活動でしたから遠慮しましたが、他職場から声をかけられて当日参加となりました、明日は日Ａです。
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夜間外来受診

 07月22日（木）
　　今日は、退社後、夜間外来受診、受付のナースに問診を受けて、ドクターに呼ばれて診察を受けた、検査結果良くなっているので次回は６週間後と言われて安心した、漢方薬も少なくなた、明日は日Ｐです。
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フィットネスクラブ

 07月21日（水）
　　今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分６８ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション４０㎏３０回、ヒップアダクション４０㎏３０回、チェストプレス４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏６０回、レックプレス６０㎏６０回、スティーパー１０分、レベル４、１０３キロカロリー、ダンベル３㎏２０回、腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約２時間５分、明日は早番です。
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フィットネスクラブ

 07月20日（火）
　　今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分８７ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション４０㎏３０回、ヒップアダクション４０㎏３０回、チェストプレス４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏６０回、レックプレス６０㎏６０回、スティーパー１０分、レベル４、１００キロカロリー、ダンベル３㎏２０回、腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約２時間１５分、明日は日Ａです。
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祭り見学

 07月19日（月）
　　今日は海の日です、御輿は急な石段を下りて町を練り歩く、露店が軒を並べている、クレープ、綿菓子、かき氷売り、
綿菓子を食べたしヤキトリも食べた、明日は日Ｐです。
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ハリストス正教会を訪ねた

 07月18日（日）
　　今日は、友人とハリストス正教会を訪ねた、山下りんのイコン画を見に行きました、日曜日だからミサがあるので見学できると思いアポを採らないで、、、残念見学は出来ませんでした、牧師さんから次に来るときは電話連絡を入れてからと言われました、夕方花火大会を見に行きました、明日も休みです。
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町内集会所

 07月17日（土）
　今日は集会所で「救急車が来るまでの処置の仕方」を聴いた、最近は人工呼吸より心臓マッサージが一番大事らしい、１分間に１００回のマッサージだって、明日は休みで友人と名勝地を訪ねる。
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地域の会議

 07月16日（金）
　　今日は、地域の会議に参加、催し物の打ち合わせ、明日は休みです。
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会議に参加

 07月15日（木）
　　今日は会議に参加した、最近関心をもっていること、地球温暖化「ぼくの地球を救って」を見ました、今日仕事中に激雨が５分くらい降った、雨粒は大きく痛いくらいでした、あっという間に道路のいたるところに水たまりができた、こんな雨が九州地方で降ったんだと思うとぞっとする、これも地球温暖化なんだね、明日は早番です。
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フィットネスクラブ

 07月14日（水）
　　　今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分８０ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション４０㎏３０回、ヒップアダクション４０㎏３０回、チェストプレス４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏６０回、レックプレス６０㎏６０回、スティーパー１０分、レベル４、１００キロカロリー約２時間１５分、明日は日Ａです。
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フィットネスクラブ

 07月13日（火）
　　　今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分６３ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション４０㎏３０回、ヒップアダクション４０㎏３０回、チェストプレス４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏６０回、レックプレス６０㎏６０回、スティーパー１０分、レベル４、１００キロカロリー約２時間１０分、明日は日Ｐです。
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フィットネスクラブ

 07月12日（月）
　　　今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分５９ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション４０㎏３０回、ヒップアダクション４０㎏３０回、チェストプレス４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏６０回、レックプレス６０㎏６０回、スティーパー１０分、レベル５、１１４キロカロリー約２時間、明日は早番です。
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家庭菜園

 07月11日（日）
　　今日は菜園の雑草取りをしていたら、突然雨が降ってきたので様子見でした、雨が止むけはいがないので、終わりにした、明日は日Aです。
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家庭菜園

 07月10日（土）
　　今日はキュウリの収穫と明日葉、ジャガイモ、苺、梅を取りました、梅は明日梅酒に加工、残りの梅はジャムに加工します、苺はたまたま見つけた、時期はずれです、大夫収穫して食べていました、トマトも大きくなりました、まだ赤くなりません、雑草は大収穫でした、明日は休みです。
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フィットネスクラブ

 07月09日（金）
　　今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分６３ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション４０㎏３０回、ヒップアダクション４０㎏３０回、チェストプレス４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏６０回、レックプレス６０㎏６０回、スティーパー１０分、レベル４、９９キロカロリー約２時間、明日は早番です。
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会議に参加

 07月08日（木）
　　今日は定例会議、参加者は少ない何時もの事か、明日は日Ａです
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ビデオ設定

 07月07日（水）
　　今日は自宅のビデオデッキの設定、地デジとBS、CS１１０、映りました。色々設定しないとダメなんですね、まるでパソコンみたいだ、明日は日Pです
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フィットネスクラブ

 07月06日（火）
　　今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分７５ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション４０㎏３０回、ヒップアダクション４０㎏３０回、チェストプレス４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏６０回、レックプレス６０㎏６０回、スティーパー７分、レベル４、７４キロカロリー約２時間、明日は早番です。
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先輩の家に寄る

 07月05日（月）
　　　今日は会社の帰りに先輩の家に寄った、最近の資料を貰った、頂く気には無かったけれど、持って行きなさいと頼まれて仕方なく頂いた、それと、家の近くに先輩の友人が居るので届けて欲しいと言われた、メインは友人に届けて、私はアッシー君か、明日は日Ａです。
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小さな訪問者

 07月04日（日）
　　今日は蒸し暑く、一極集中型の大雨が降った、それはさて置いて、小さな訪問者が着た、お菓子とお小遣いを上げたら喜んで帰って行った、明日は日Ｐです。
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町内の行事

 07月03日（土）
　　　今日は町内の催し物ポスター貼りとチラシ配布でした、天気予報外れて、時々日差しが出て蒸し暑い日でした、おかげで日に焼けた、昨日飲んだ酒は汗となって出てしまいました、また補充中です、汗をかいた後は良い酒が飲めます、明日も休みです。
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町内の集まり

 07月02日（金）
　　会社から帰宅後町内の集まりに参加、終了後飲み会でした、明日は休みです。
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フィットネスクラブ

 07月01日（木）
　　今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分６８ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション４０㎏３０回、ヒップアダクション４０㎏３０回、チェストプレス４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏６０回、レックプレス６０㎏６０回、スティーパー５分、レベル４、５０キロカロリー約２時間、明日は日Ｐです。
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