「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「メンタルの記録」 ～うつ太郎さんの記録ノート

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うつ太郎さんの2010年10月の記録ノート

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 10月30日（土）
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 10月29日（金）
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 10月28日（木）
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走った

 10月26日（火）
昨日は１５キロ走った。
でも結構ふつうに走れた。
筋の張りはあるけど以前ほどではない
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オイスターバー

 10月25日（月）
品川のアトレの中になるオイスターバーに行ってきました。
牡蠣はすごく美味しかったです。でもちょっと高いかも。
一人で行って１２９００円也
遅い時間だったのでそこしか開いてなかったけどあと一時間早ければジャックポットってお店に行きたかった。
次の日は研究会で午前中しっかり勉強して午後は羽田の国際線のターミナルに行って完全なるお上りさんになってきました。
あんまり広くなかった。手ぬぐいを一つ買ってきま...
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東京出張

 10月23日（土）
いまＴＨ当直中
夕方の便で東京へ出張予定

泊まりは品川
走る場所あるか？
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ラン

 10月22日（金）
やや早めに走った。　走れた。
少しうれしい。
今度はＬＳＤで３時間２５キロを目標
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今日から

 10月21日（木）
審査会開始。
さらっと終わります。なぜなら学会があるから。
今までのはポスターだったので貼るだけでＯＫだったが今回は口演あり。
下手なことを言うと突っ込まれます。
ダイエットも再開
基礎代謝以下のカロリー摂取で頑張ります。
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体重が減らない

 10月20日（水）
最近体重が減らない。
運動だけではダメみたい
やはり食事も減らさなきゃ。間食禁止、揚げ物、肉類禁止
１２月までの辛抱だ。あと７キロ減量しなけりゃ走ってる途中で死んじゃうかも。
ということで野菜中心の食事に戻します。
マヨネーズ禁止
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 10月19日（火）
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今朝は

 10月18日（月）
少し冷えてきてますな。
秋の匂いがしてます。
このまま冬に突入かな。

いい感じ。
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当直中

 10月17日（日）
ただいまTH当直中・・。
今日はなんだかいい日かも。
昨日説明会が終わった。ぎりぎりまで時間を使って質問事項は一個だけ、辛辣な質問は座長が阻止してくれるとの約束だったので楽な気持ちで臨めた。
明日からの審査もがんばろう。

嫁さんのフラメンコの発表会が終わった。何とかうまくいったみたい。 ...
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報告会

 10月15日（金）
明日だ。だるい。いやだ。
みんな勝手なこと言うし・・・
質問は別の人に振ろう。
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緊急◎◎

 10月14日（木）
昨日の夕方緊急あり、終わったのが８時４５分頃
「あ～今日も走れない。トホホッ。」
ってことで今日走ります。１６日の報告会の準備もしなくちゃだわ。
嫁様のフラメンコの発表会に行かなくちゃだわ。
あ～忙し忙し。
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ハーフ

 10月12日（火）
ハーフマラソンも距離を走った。
死ぬかと思った。
走り終わりのたいじゅうが７５．２キロ
３キロの減　ほとんど水
脱水の可能性大　給水は800ｍｌほど
もう少し水が必要だったのか？ ...
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10月はなんだか

 10月08日（金）
色んなイベントがあって不安定

一つ一つこなしていこう。まずは今週末の市民公開講座。
次は次週の審査委員会の報告会　これが一番憂鬱。
２１日のＭ４講義
そして月末の臨バイ ...
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同門会

 10月07日（木）
うちの同門会は結構やる気がある会でいろいろ支援してくれる。
今回も留学の支援を事業として成立させた。
これで海外の留学を考える若者が出てくれるといいが。

血圧が安定しない。今日はえらい高い。なぜだろう？
昨日走ってないから？ストレスがたまってる？ ...
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目的を持って行動する

 10月06日（水）
論文を書くことはたやすいか？
データはそろって結果もそれなりに出ている。
なぜ書かないのか？
ズバリ目的がないから・・・

では、目的を考えよう。
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体重が増加

 10月05日（火）
たった、たった二日の暴飲暴食で体重が元通りに・・・・。
考えてみると摂取カロリーは一日あたり５０００を超えてたかも　
今日ちょっと一日のカロリー計算してみよう。
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福岡出張

 10月04日（月）
学会一個目終了。
ＯＫ～ぃ。

金土で学会なので木曜日の夕方出発。
行った日はもつ幸でもつ鍋
翌日の金曜は「いろは」で鶏水炊き ...
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 10月03日（日）
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