「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「世の中のこと」 ～Mogartさんの記録ノート

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Mogartさんの2010年10月の記録ノート

練習日

 10月31日（日）
曇りだが寒くない。昨日よりかなり温かい。昼間は晴れるとか。夜はまた雨が降ると予報しているので
晴れてる間に走るかな？
で、5:30頃から走りだしたが、暗い道がもう真っ暗で、危なかった。20km走るつもりが11.57kmで
中断。しまった、もう少し都会を走るべきだった。

今月の月間走行距離が217kmになった。自分の今までの最高。次は250kmかな？
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歯ブラシ

 10月30日（土）
*歯ブラシ
　今まで、国産メーカの電動歯ブラシを使ってきたが、かなり入念に歯に当てて磨いている
　つもりだったが、先々月、歯医者に行ったとき、磨き方が悪い、歯垢がたくさん付いている、
　と指摘を受けた。それで、先月から、Soni◎areに変えて磨いてみた。振動の強さは国産
　のものよりほんの少し強いかもしれないが、食事後の歯磨の結果がまるで違う。磨いた後の
　舌触りがつるつるで非常に気持ちがいい。...
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あんぱん

 10月29日（金）
＊あれ？？？
　食パン２１７Kcal　アンパン１９６Kcal　これいかに？
　アンパンが低すぎないか？登録されていたのは違うアンパンだった。
　山崎のページを見たら３７８Kcalだった。訂正。
＊今日は予報では晴れなのに、ずーっと曇りで寒い
　明日からは雨なのか？ ...
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雨か・・・

 10月28日（木）
早朝LSDに出かけようと思っていたのに・・雨だと出鼻をくじかれる。
長時間走る予定だったので、この冷たい雨だと体が冷えてしまう。
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今年もあと2ヶ月

 10月27日（水）
もう10月も月末。今年もあと2ヶ月になった。この前、あけましておめでとうと
言っていたのに、もう第九の季節か・・・・なんと早い一年だったな。次の2ヶ
月、有意義に過ごそう。


*今日も北風が寒かったので　文化勲章を受けた小百合さんの映像で ...
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no title

 10月26日（火）
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寒！と思ったが・・

 10月25日（月）
雨は上がったが、15℃くらいしかない。寒いと思ったけど、昼前日が出てきて暖かくなってきた。
秋の日らしい日に。
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28.5cm

 10月24日（日）
今日例のシューズがメーカーから送られてきました。
同じ28.5cmですが・・・全然違います。指一本分の余裕がありました。よかった。
前の28.5cmは指先に余裕がありませんでした。


夜RUNでしたが、走りだしたときは小雨だったのですが、２km時点で本降りに、 ...
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いい天気

 10月23日（土）
気持ちの良い晴れ
今日は20km走るつもりで出かけたが、小金井公園で花に癒され、19kmでストップでした。
コスモスが満開でした。
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眠い

 10月22日（金）
金曜になるとエネルギーが切れてくる。　今日は朝も遅かったし、眠い。
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今日も小雨　＆　シューズの顛末

 10月21日（木）
*また、寒い
*羽田が今日から国際空港に
京急で行くか、モノレールで行くか？どっちが速くて安いんだ？　成田には行
　かなくなっちゃうんじゃ？

*先程　シューズ店から電話。例のASICSのRUNNINGシューズ　やはり間違いだった ...
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小雨

 10月20日（水）
【今日やった運動】
ジョギング5.73Km　
腹筋、腕立て、スクワット　各７０回
【運動した時間】
３３分　+　１５分
【新たな発見】 ...
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シューズ

 10月19日（火）
＊曇りで気分も晴れない。　少し寒い。今日は日中も20度を超えない17,8度かな。

＊一週間前ASICSのGEL フェザーという軽い靴をレースに使用しようと思って、買い求めてき
　たんだけど　普段履いている靴が同じASICSの　のGEL-ニューヨーク　というタイプでクッシ
　ョン重視で少し重い（330g）　GEL-フェザーは220gくらい。履いてみると確かに軽く僕の足に
　もぴったりで、走りやすそ...
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少し寒い

 10月18日（月）
今日は少し寒い朝になりました。
昨日の疲れは全くなく、筋肉痛も感じません（2日後か？）で、一応リラックスジョグで5km
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第一回甲州フルーツマラソン

 10月17日（日）
写真は勝沼ぶどうの郷駅　　駅前から見えるぶどう畑　　スタート前のドキドキ時
＊行ってきました立川から専用列車で約１時間山梨の塩山の手前の勝沼ぶどうの郷駅
　9:45甲州市長のスタートの号砲でいざ山へ。　上りが半端なくキツイ。GARMINの
　GPSでは高低差350mの表示。上りがあれば当然下りもあるが、下りでスピードを
　だすが、足にくる。上り下りは比較的好きだが、ここはやっぱちょっときつかった。...
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選手のBMI値

 10月16日（土）
＊　　　 身長/体重/BMI
　高岡寿成 マラソン 186/　64/　18.5
　野口みずき マラソン 150/ 40/ 17.8
　高橋尚子 マラソン 163/ 46/ 17.3
　土佐礼子 マラソン 167/ 46/ 16.5
　浅田真央 フィギュアスケート 164/ 46/ 17.1 ...
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no title

 10月15日（金）
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自民党の質問は・・・

 10月14日（木）
自民党が野党になってから、突っ込み方が粗野になった。議論するのはいいが
民主党の大臣の言葉尻を捉えて、恫喝したり、愚弄したり、まるでヤクザのやり方
とても聞いていられない。自民党の本質はこんなもんだ。
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その結果

 10月13日（水）
＊残念！　どうすれば当選するのか？？？
　落選者への追加抽選案内がきた、これでまた少し希望が・・・；；
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　　　　　　　　追加抽選のスケジュールについて
　----------------------------------------------------...
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暑い！東京マラソンの抽選結果メール

 10月12日（火）
＊今日も夏日？かも
　少し暑い。１０月の中旬の気候ではないような気がするが、今日の朝のTVでは
　１０月でも結構２５℃を超える日があるそうだ。来週の日曜（大会の日）はどうかな？
＊今日から結果がメールで届く
　まだこない・・・いらいらいら・・・・
　今日だろうか、明日だろうか、明後日だろうか ...
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４００日

 10月11日（月）
練習日
＊休足日
気のせいかもしれないが、少し左足の足首に力が入らない感じ。このまま走ると足首痛になる予感
なので、今日は思い切って休足日にした。
＊気がついたら昨日Joggingの日数が400日になっていた。2008年の12月25日からだから昨日で
1年9ヶ月15日＝365＋270＋15＝650　なので400/650*100=61.5％か ...
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10年10月10日の記録ノートを書く

 10月10日（日）
*Ten/Ten/Ten　・・・　点々々　転々々　
　日本語には2重のかさね語は多いが3重かさねは見たことがない。あるのかなあ？

*雨です
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篠つく雨

 10月09日（土）
朝起きるのが遅かったせいか、すでに雨が篠ついている。ここ数日の10月に似合わ
ない温かさではなく、かなり肌寒い。半袖では風邪を引きそうだ。3連休の初日だが、
どこにも行くあてはない。走りに行く気力も少し萎えている。ジムへ行くかどうか
迷っている。

*迷っていたが、昼には小雨になったので、今がチャンスと走った。10km57分でした。 ...
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ザックJAPANおめでとう！

 10月08日（金）
アルジェンチンの超高速ボール回しによく耐えた！日本。
ザッケローニ監督の初采配に花を飾った。　興奮した！
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ノーベル賞受賞おめでとう

 10月07日（木）
*北大名誉教授の鈴木章氏（80）と米パデュー大特別教授の根岸英一氏(75)　
有機化学でのノーベル化学賞おめでとうございます。
ただ残念なのは日本ではあまり認められず、パデュー大学での研究が
認められたもの。日本の学会は閉鎖的で排他的。　他で認められないと
受け入れない、まったく島国根性が抜けない国。ノーベル賞で騒がれて
初めて研究成果を認めるなんて・・・・ ...
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温かな日です

 10月06日（水）
朝から部屋の中は26℃もありあます。昨日と同じくらい。　また、夏日です。

今日は品川で仕事です。大変身した品川。昔の品川の乗り換え駅という暗いイメージはない。
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小金井公園

 10月05日（火）
【今日やった運動】
16km+3km　ジョギング
3.7km　ウォーキング

【運動した時間】
2時間 ...
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甲州フルーツマラソン

 10月04日（月）
【今日やった運動】
RUN　10km
腹筋、腕立て、スクワット各50回
【運動した時間】
57分
10分 ...
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練習＆仕事

 10月03日（日）
練習
練習は5拍子の70Countからはじまり130countまであげる　
metronomeのbeat

仕事はγカメラの勉強と放射線技師の試験勉強
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no title

 10月02日（土）
【今日やった運動】
Jogging 5km
Push-up Sit-up Squat 30
【運動した時間】
26:45　
10:00 ...
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今日からまた白紙

 10月01日（金）
月初はまた新たな気持ちにさせられます。
今月も頑張ろう～と！

走ってきたハーフの距離のLSD　ふーっ！
疲れた。
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