[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

08月01日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】
食事ノート7：00
【昼ごはん】

【間食】
...
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07月31日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】
バナナ少し、納豆ご飯（半量）、コーヒー、乳酸菌青汁
かっぱえびせん　チョコ効果1枚
【昼ごはん】
焼きそば
ビール（半量） ...
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01月14日　菅第２次改造内閣 【食事の記録,運動の記録】
【今日やった運動】
Jogging坂道５回　6.69km
腹筋１２０　腕立て１００　スクワット１００
【運動した時間】
３８分
２０分 ...
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09月04日　夏太りの原因は 【食事の記録,運動の記録】
【今日やった運動】
ジョギング5.03Km　10.3km/h　
Walking2.87km　8.5km/h
腹筋腕立てスクワット各30回
【運動した時間】
29'12"54 ...
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04月08日　昨日の続き 【食事の記録,通常日記】
昨日の続き 鵞足炎（ガソクエン）なんてとても変な名前だが、足の膝の内側の太ももの筋肉と下肢の
骨を繋ぐ腱の部分の名前らしい。始めて聞いた名前だが、そんな所を痛めたのも初めて。
やっぱり年のせいか？ランナーは膝の外側をやるらしいが、膝の内側をやるのはサッカーの
選手に多いらしい。（僕の走りはボールを蹴っているような走りなのか？）公園の長い階段を
何度も昇り降りしていたからかもしれない。　
キネシオテープというの...
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03月17日　今日は春 【食事の記録,通常日記】
【今日のできごと】

【今日の感想】
★昨日に引き続き晴天。気候も春らしく、今日は手袋コートなしで出勤。
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03月03日　きょうは仕事に専念 【食事の記録】
【昼ごはん】
お雛祭りなのかClientの会社の社食もちらし寿司
【間食】
駅そば
【晩ごはん】
どういう訳か家でもちらし寿司。重なるときは重なるんだよな、あ～～あ！ ...
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09月20日　朝は快調 【食事の記録】
【朝ごはん】
バナナ2本　リポビタンゴールド　トースト
【昼ごはん】
中学校で出されたお弁当
【間食】
バナナ、おみやの饅頭 ...
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09月19日　今日からスタート 【食事の記録】
【朝ごはん】
バナナ　2本
【昼ごはん】
うどん　餃子
【間食】
おみや（両口屋是清）2個、バナナ ...
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