no title【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月31日（金）

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【朝ごはん】
バナナ少し、納豆ご飯（半量）、コーヒー、乳酸菌青汁
かっぱえびせん　チョコ効果1枚
【昼ごはん】
焼きそば
ビール（半量）
【間食】
アンパン
【晩ごはん】
チキンステーキ
ごはん

【夜食】

【今日の感想】
排便　適量

【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1786kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
　バナナ（0.2人前） 12 kcal
タカノフーズ 納豆（1人前） 98 kcal
ごはん（0.5人前） 58.8 kcal
コーヒー（0.5人前） 3.2 kcal
伊藤園 青汁＆乳酸菌（1人前） 36 kcal
カルビー かっぱえびせん（0.1人前） 48.6 kcal
明治製菓 チョコレート効果（1人前） 33 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
14時
ビール（1人前） 140 kcal
16時
アンパン（1人前） 196 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 118 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
  1786 kcal
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