朝は快調【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月20日（土）

朝は快調
< 今日からスタート 　｜　練習日 >
【朝ごはん】
バナナ2本　リポビタンゴールド　トースト
【昼ごはん】
中学校で出されたお弁当
【間食】
バナナ、おみやの饅頭
魚肉ソーセージ
【晩ごはん】
焼きさば、野菜煮物、ご飯
【夜食】

【今日の感想】
どうも朝起きたときから一時間くらいは、鼻水とくしゃみがとまらない。何のアレルギーだろうか。猫かもしれない
今日は11時から中学校のアリーナで地域のふれあいコンサートがあった。昔、息子が中学のころ、一度行ったことがあったが
今回で2回目。ちょっと立派過ぎる建物に他の皆は驚いていた。
オーケストラとしてゲストでよばれ、モーツアルトやベートーベンの交響曲を演奏。建物の割りに空調がなく、ひどく
汗をかきながらの演奏だった。響きが最悪でVilonの音が全部上に抜けてしまい、まったく聞こえない。バランス最悪。
出来がよくない。
最初の楽器紹介の時間が長すぎ、オケの団員はみな疲れてしまったようです。
録音したが聞きたくない演奏
【記録グラフ】
Violin練習時間
180分
Violin練習時間（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1730kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（2人前） 120 kcal
大正製薬 リポビタンゴールド（1人前） 52 kcal
7時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
12時
おにぎり（2人前） 358 kcal
ソーセージ（0.5人前） 27.9 kcal
春巻き（0.5人前） 111 kcal
から揚げ（0.1人前） 50.1 kcal
17時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
魚肉ソーセージ（1人前） 161 kcal
19時
にんじん（1人前） 74 kcal
焼きさば（1人前） 142 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
20時
山崎製パン 栗まん [袋] 1個（1人前） 127 kcal
  1730 kcal
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