「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「世の中のこと」 ～Mogartさんの記録ノート

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Mogartさんの2009年09月の記録ノート

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 09月30日（水）
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 09月29日（火）
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 09月28日（月）
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 09月27日（日）
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 09月26日（土）
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 09月25日（金）
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 09月24日（木）
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 09月23日（水）
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 09月22日（火）
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 09月21日（月）
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 09月20日（日）
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 09月19日（土）
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 09月18日（金）
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 09月17日（木）
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 09月16日（水）
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 09月15日（火）
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 09月14日（月）
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 09月13日（日）
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 09月12日（土）
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 09月11日（金）
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 09月10日（木）
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ガーナ戦

 09月09日（水）
【今日やった運動】
ジョギング（LSD）7Km （後半1kmだけMaxSpeed）
昼Run　6km　
腹筋100　腕立て80　背筋30　股割スクワット30
【運動した時間】
1時間30分　夜はジムへ行く予定だったが昼Runをしたのでパス ...
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命拾い

 09月08日（火）
昨日は皆さんから祝福をいただきました。ありがとうございました。また新しい歳が始まります。
【今日やった運動】
ロードバイク　18Km×2
【運動した時間】
1時間×2
【新たな発見】 ...
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Happy birthday　to me!!

 09月07日（月）
【今日やった運動】
Walking　5Km　　
腹筋　50　　　腕立て　40　　スクワット　　　20　
【運動した時間】
1時間
【新たな発見】 ...
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ジム

 09月06日（日）
【今日やった運動】
ジム　バイク30分　Run　10Km/h　30分　レッグ関連　
腕立て50回　腹筋60回
【運動した時間】
2時間
【新たな発見】 ...
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予定が・・

 09月05日（土）
【今日やった運動】
ジムで色々　
【運動した時間】
ストレッチ　前後30分　1.5時間
【新たな発見】
★民主党：幹事長に小沢一郎氏を決めたあと　外務大臣に岡田克也氏、新しい国家戦略局(何をする ...
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左ひざが痛い

 09月04日（金）
【今日やった運動】
Walking　6km　腕立て50　腹筋50　スクワット10
【運動中の音楽】
ベルリオーズ「幻想交響曲」１~５楽章、ビラロボスの歌曲
【運動した時間】
1.5時間 ...
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ドラえもんの誕生日

 09月03日（木）
【今日やった運動】
ウォーキング7Km
【運動した時間】
1時間
【ドラえもんデータ】
誕生日だそうです。彼に誕生日なんかあったんだ。 ...
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鳩山総理大臣！

 09月02日（水）
【今日やった運動】
ウォーキング4Km　+　腕立て50回　+　腹筋　50回　+股割10
【運動した時間】
50分
【新たな発見】
...
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心機一転

 09月01日（火）
【今日やった運動】
ジョギング5km×2本
【運動した時間】
25×2　朝run＋昼run
【新たな発見】
朝は涼しかったが　昼は暑い！！！ ...
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