「運動の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～ああそうさんの記録ノート

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ああそうさんの2010年11月の記録ノート

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 11月23日（火）
【今日やった運動】
ジョギング　20分（7.5km/h）
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 11月21日（日）
【今日やった運動】
ジョギング20分　（7.3km/h）
ウォーキング15分
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 11月20日（土）
【今日やった運動】
ジョギング　20分（7.2km/h）
ウォーキング15分
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 11月19日（金）
【今日やった運動】
ジョギング　２５分　（7.5km/h)
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 11月17日（水）
【今日やった運動】

ウォーキング　１時間

やっちゃいました。
そんなに酷くはないのですが、膝を痛めました。 ...
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 11月16日（火）
【今日やった運動】
ウォーキング　１時間

やっちまいました。

膝痛のためお休み。 ...
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 11月14日（日）
【今日やった運動】
ジョギング　４５分（7.9km/h）
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 11月12日（金）
【今日やった運動】
ジョギング　３０分（8.3km/h)
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 11月10日（水）
【今日やった運動】
ジョギング　35分（7.86km/h）
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 11月08日（月）
【今日やった運動】
ジョギング　３０分（7.8km/h）
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 11月07日（日）
【今日やった運動】
ジョギング　３５分　4km(7.61km/h)

スティーブ　マックイーンの命日だとか。

｢生誕８０年　没後３０年」のnhk企画で ...
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 11月05日（金）
【今日やった運動】
ジョギング　40分　4.95km (7.56/h)
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 11月03日（水）
【今日やった運動】
4.06km (8.56km/h)

計測の仕方が間違ってた！
自宅から公園まで歩いていた分も計測スタートしていた。
...
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 11月02日（火）
【今日やった運動】
5km (8.25km/h)
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