「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」「ダイエット成功談」「レシピの記録」 ～三輪昌志さんの記録ノート

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三輪昌志さんの2010年12月の記録ノート

→：-0.1kg 今年はお終い・・・。

 12月31日（金）
★水面下　第２弾★。
※　12/1を基に、1ヶ月、増減をタイトルで記入します。　　矢印は、前日比。
※　ほぼ同じ内容ですが・・・こちらにも書いてあります　⇒　http://ameblo.jp/sanrinsya8571/

【2,011年】Net&PC
⇒　http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10753048478.html
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↓：-0.10kg まったり・・・。

 12月30日（木）
★水面下　第２弾★。
※　12/1を基に、1ヶ月、増減をタイトルで記入します。　　矢印は、前日比。
※　ほぼ同じ内容ですが・・・こちらにも書いてあります　⇒　http://ameblo.jp/sanrinsya8571/

【am10:00】
今日、ジム納めにするつもりだったのですが・・・、ついでに松飾りを買うつもりが、 ...
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→：+0.5kg すこし愛して、なが～く愛して・・・。

 12月29日（水）
★水面下　第２弾★。
※　12/1を基に、1ヶ月、増減をタイトルで記入します。　　矢印は、前日比。
※　ほぼ同じ内容ですが・・・こちらにも書いてあります　⇒　http://ameblo.jp/sanrinsya8571/

休憩に帰って来ました～～。
もうすぐ・・・今年の業務もおしまい・・・。 ...
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↓：+0.5kg あなたの知らない世界・・。

 12月28日（火）
★水面下　第２弾★。
※　12/1を基に、1ヶ月、増減をタイトルで記入します。　　矢印は、前日比。
※　ほぼ同じ内容ですが・・・こちらにも書いてあります　⇒　http://ameblo.jp/sanrinsya8571/

昨日の仕事で・・・お客様を小平の上水本町まで送ったんです。
五日市街道から、国分寺高校のところから戻ろうとすると・・・、 ...
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→：+0.75kg Ｙ さん＆所長ﾟ｡(p>∧<q)｡ﾟﾟ

 12月27日（月）
★水面下　第２弾★。
※　12/1を基に、1ヶ月、増減をタイトルで記入します。　　矢印は、前日比。
※　ほぼ同じ内容ですが・・・こちらにも書いてあります　⇒　http://ameblo.jp/sanrinsya8571/

(o･･o)/~良いお年を~””
そんな挨拶で分かれる時期ですね～～。 ...
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↑：+0.75kg 今日から実質Strat!!・・・

 12月26日（日）
★水面下　第２弾★。
※　12/1を基に、1ヶ月、増減をタイトルで記入します。　　矢印は、前日比。
※　ほぼ同じ内容ですが・・・こちらにも書いてあります　⇒　http://ameblo.jp/sanrinsya8571/

【2,011年行為計画】
昨日から・・・頭を痛めて・・・。 ...
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→：+0.25kg 物思いにふける・・・。

 12月25日（土）
★水面下　第２弾★。
※　12/1を基に、1ヶ月、増減をタイトルで記入します。　　矢印は、前日比。
※　ほぼ同じ内容ですが・・・こちらにも書いてあります　⇒　http://ameblo.jp/sanrinsya8571/

今日中に・・・来年の行為計画・・・まとめないとね～～^^;。
まだ・・・下書き状態・・・どうなるか・・。 ...
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↓：+0.25kg クリスマス・イブ・・

 12月24日（金）
★水面下　第２弾★。
※　12/1を基に、1ヶ月、増減をタイトルで記入します。　　矢印は、前日比。
※　ほぼ同じ内容ですが・・・こちらにも書いてあります　⇒　http://ameblo.jp/sanrinsya8571/

今日はイブですが・・・オジサンは仕事だよ～～(+。+)あちゃ-・・。
イブと言えば・・・、 ...
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→：+1.25kg 体重も体調も上向きだ～～。

 12月23日（木）
★水面下　第２弾★。
※　12/1を基に、1ヶ月、増減をタイトルで記入します。　　矢印は、前日比。
※　ほぼ同じ内容ですが・・・こちらにも書いてあります　⇒　http://ameblo.jp/sanrinsya8571/

【体調】
おかげさまで・・・、体調もやっと上向きに・・・。 ...
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↑：+1.25kg 禁煙、損得総括。

 12月22日（水）
※　12/1を基に、1ヶ月、増減をタイトルで記入します。　　矢印は、前日比。
※　ほぼ同じ内容ですが・・・こちらにも書いてあります⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/

禁煙startから１ヶ月半・・・。
損得勘定してみようかと・・・。
熱は37.5℃まで落ちたので・・・・d(＾▽＾）b 。 ...
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→：+1.0ｋｇ　４度目の風邪じゃ～～

 12月21日（火）
★水面下　第２弾★。　　
※　12/1を基に、1ヶ月、増減をタイトルで記入します。　　矢印は、前日比。

【週単位で見ると・・】
日曜始まりなので、12/26-1/1の週で実質始まるんです、2,011年が・・・。
まだ決めてない事が少し残っているんで・・・。 ...
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↑：+1.0㎏　あ～～ぁ・・またも上昇トレンドに。

 12月20日（月）
★水面下　第２弾★。　　
※　12/1を基に、1ヶ月、増減をタイトルで記入します。　　矢印は、前日比。

【年賀状投函】(写真１）
昨夜・・無事、年賀状を投函しました～～！！。
使ったソフトは⇒http://www.print-magic.net/　（プリントマジック） ...
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→：+0.20kg まずいな～～ε=(･д･｀*)ﾊｧ

 12月19日（日）
※　　水面下★第２弾。　　
　　　 12/1を基に、1ヶ月、増減をタイトルで記入します。　　矢印は、前日比。

また・・・夜、食べちゃった～～┐('～`;)┌
これがまず・・・ネックだな～～。
最初につぶすのはここだな？ ...
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↑：+0.20kg 鬼の哄笑！！

 12月18日（土）
※　　水面下★第２弾。　　
　　　 12/1を基に、1ヶ月、増減をタイトルで記入します。　　矢印は、前日比。

疲れて、昨夜の21:00に(- o -)(- _ -)(_ _ )。。o O。
am1:00にはn（ー_ー？）ﾝ？・・・目覚めちゃった・・。
中途半端～～～（´_υ｀）ｼｮﾎﾞｰﾝ・・。 ...
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→：-0.25kg 貧乏食い。

 12月17日（金）
※　　水面下★第２弾。　　
　　　 12/1を基に、1ヶ月、増減をタイトルで記入します。　　矢印は、前日比。

今日、お乗せしたお客さんと・・・金が無かった時のメシの食べ方で、盛り上がった。
勝手に“貧乏食い”と名付けた
...
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↑：-0.25kg 鬼が笑う？？

 12月16日（木）
※　　タイトルだけ変えました～～。
※　　水面下★第２弾。　　
　　　 12/1を基に、1ヶ月、増減をタイトルで記入します。　　矢印は、前日比。

【至福の時】
好きな海外ドラマを見て・・、 ...
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→：-0.40kg　何なんだ今年は？？

 12月15日（水）
※　　水面下★第２弾。　　
　　　 12/1を基に、1ヶ月、増減をタイトルで記入します。　　矢印は、前日比。

【ちょっとおかしいぞ・・】
am3:00 休憩に帰ってきました～～。
今日、仕事でまわった各駅、 ...
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↓：-0.40kg　きついメールだな^^;。

 12月14日（火）
※　　水面下★第２弾。　　
　　　 12/1を基に、1ヶ月、増減をタイトルで記入します。　　矢印は、前日比。（momoさん所からのパクリ）

【GOLD GYMから来たメール】（写真１）
何気にきついメールだわ～～＾＾。
行きたいけど・・・・、そんな感じ！！ ...
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→：+0.15kg　すた丼vs吉牛・・・。

 12月13日（月）
すた丼（http://www.antoworks.com/）vs　吉牛（http://www.yoshinoya.com/）
学生時代にガッツリ食った丼はこの２つですね～～、
今まで何度も書いてきましたが・・・、これは学生時代からの永遠のテーマですね・・・。
３０年たっても答えは出ません・・・。
だから通い続けるんだと思います。
ず～～っと分からずに終わるのだろうな～～ （笑）。
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↑：+0.15kg 疲労感ありあり。

 12月12日（日）
※　momo姐さまにならって・・、増減数値をタイトルに入れま～～す。
矢印はハナユビさんの真似です。

昨夜は楽しく飲むことができました～～:。:*:゜（嬉´д｀嬉）゜:*:。:*:゜☆ 。
その友人に会うのも１０年ぶりでしたので・・・。
おたがい・・・変わりましたが((^┰^))ゞ ﾃﾍﾍ 。 ...
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↑：+1.25kg　３０年来・・・。

 12月11日（土）
早く寝るはずが・・・・、もう日付が変わる時間・・。
今日（12/11）は仕事は休日～～d(＾▽＾）b ♪。
古くからのの友人と飲みに行きます・・・。
知り合った時、三輪車が１９才、その人が２２才。
もう・・・３０年か～～((ﾟmﾟ;)ｱﾚﾏｯ! 。
今は同じ会社の別の営業部に勤めてるので・・・、どんな話になるのか？ ...
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↑：+1.25kg　人生最大の体脂肪率だ・・。

 12月10日（金）
※　momo姐さまにならって・・、増減数値をタイトルに入れま～～す。
矢印はハナユビさんの真似です。


みなさんご存知の通り、カラダカラ・・・不調でしたよね～～。
そろそろ・・・安定して欲しいというお願いは厳しいですかね～～？？ ...
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↓：-0.35kg　危機感満載！！

 12月09日（木）
※　momo姐さまに習って・・、増減数値をタイトルに入れま～～す。
矢印はハナユビさんの真似でやんす・・・うん☆

【取り返しがつかなくなるぞ！】
もう迷い道を・・・うろうろしてる時間はないな～～（＞＜）。
やらねば・・・取り返しがつかない事になりそうだ・・・。 ...
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↓：-0.65kg 思秋期

 12月08日（水）
【思秋期】
ここ数日の“さぼり症候群”の要因の一つは・・・、仕事の迷いですね・・。
三輪車がこの仕事に就いた時、１０年頑張れたら・・・個人タクシーの資格を取って、
個人タクシーとしてやりたいと思ったのですが・・・。
来年の３月で１０年になります。
いざ・・・その時が来たら・・、小泉政権の時の規制緩和の反動で・・・、 ...
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↓：-0.65kg　さぼりたい症候群？？

 12月07日（火）
【さぼりたい症候群】
風邪も何とか収まりましたね～～＾＾。
今は普通です・・・。
まだまだ回復力はあるみたいですね・・。
しかし・・何もやる気が起きない・・・のは重症（ - ω-）・・。
さぼりたい症候群っだな・・・まずいな～～。 ...
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↑：+1.00kg　わぉ～0.09ｔ超えだ～～；；

 12月06日（月）
【来年の手帳・・・】
差し替え第1弾・・・手帳！！
来年の手帳・・・実は12月から使ってるんですけどネ(ﾟc_,ﾟ｀｡)ﾌﾟｯ。
これです⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10728127974.html

【ＰＣデータ・・・】 ...
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↓：-0.25kg　微妙なユーザー心理・・。

 12月05日（日）
※　momo姐さまに習って・・、増減数値をタイトルに入れま～～す。
矢印はハナユビさんの真似でやんす・・・うん☆

【am3:30】
さっきもカラダカラ不調でした・・・。
もう少しちゃんとして欲しい・・・でも有料は嫌！！ ...
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→：±0.0kg　準備万端？？

 12月04日（土）
※　momo姐さまに習って・・、増減数値をタイトルに入れま～～す。
矢印はハナユビさんの真似でやんす・・・うん☆

さて・・・事前の儀式は終了しましたね～～。
健康診断・断髪・ラーメン食い納め・・。
昨日・・・全てやりましたので・・・。 ...
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健康診断？　不健康診断？

 12月03日（金）
今日は仕事明けに・・・うちの会社の診療所へ行きます。
そう・・・、健康診断です～～。
メタボは確定なので・・・、後は何が出るか？　が問題・・・。
メタボは問診が、看護士、医師、栄養士・・・、一般の３倍の時間が・・・、
いつ帰れるのやら・・・。
精神的には不健康診断ですね～（●｀3´●）凸ﾌﾞｰ!!。 ...
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Takeoff・・・・・。

 12月02日（木）
１１月・・・キンゲー終了！！
残りは水面下ダイエット・・・、そろそろ体脂肪削減のフライトに・・・Takeoff(離陸)しますか？
なんか・・・あっという間に墜落しそうに思うのは私だけ～～？？
http://www.youtube.com/watch?v=C8_JXhsT9Bk&feature=related

--------------------(- o -)(- _ -)(_ _ )。。o...
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プチオフ＆師走～～～！！

 12月01日（水）
【Tomy兄歓迎オフ】
昨夜はTomy兄が出張のために上京してきたので、
プチオフ会を・・・・・in 池袋～～♪。

店はTomyさんのリクエストで・・・ここ⇒http://ameblo.jp/hanako-ikenishi/
でもね～～参加者みんなの写真を撮っていたら・・・撮影禁止！！だと・・。 ...
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