「運動の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「食事の記録」「脳トレ記録」 ～ﾏｰﾘｰさんの記録ノート

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ﾏｰﾘｰさんの2011年01月の記録ノート

1月　往く・・・

 01月31日（月）
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　氷点下の朝！！ ...
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日曜日。

 01月30日（日）
【今日のできごと】
　サッカー日本が勝った　☆
　ヒヤヒヤしたが・・・集中力がすごい！！

【今日の感想】
今朝は氷点下で寒さもピーク！ ...
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土曜日。

 01月29日（土）
【今日のできごと】
　午前　録画TVを見る。
　午後　娘と孫来宅。
【今日の感想】
　テニスは無し。
　のんびりな土曜日に・・・ ...
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極寒・・・

 01月28日（金）
【今日やった運動】
ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　よく冷えた朝　小雪もチラチラの中ジョギング。 ...
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寒さの底！！

 01月27日（木）
【今日やった運動】
　ジョギング スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　無風でも冷えは厳しい！ ...
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水仙　開花　☆

 01月26日（水）
【今日やった運動】
ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　サッカー　決勝決定　☆おめでとう☆ ...
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うっすら雪　！

 01月25日（火）
【今日やった運動】
　ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　30分＋90分
【新たな発見】
　道路にうっすら雪が・・・夜に降ったのか・・・ ...
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拍子抜け！！

 01月24日（月）
【今日やった運動】
ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　今朝は寒いと思っていたら・・・無風でそうでもなかった。 ...
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日曜日。

 01月23日（日）
【今日のできごと】
　孫一家来宅。
　TV　「課外授業」見ました。
　先生はスケートの清水宏康。
　実技を交えてガッテンする内容。
【今日の感想】 ...
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土曜日。

 01月22日（土）
【今日やった運動】
テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　寒いと思っていた山のコート　風なくポカポカで暖かい　☆　 ...
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青菜が美味しい　☆

 01月21日（金）
【今日やった運動】
ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　道端の水仙　蕾状態・・・来週には咲いてるかも。 ...
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大寒。

 01月20日（木）
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　20分
【新たな発見】
　大寒にしては暖かく感じるのは風がないから？ ...
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走れない・・・

 01月19日（水）
【今日のできごと】
　午前　仕事。　8時30分の電車に乗らないと・・・
　・・・今朝のジョギングはパス。
【今日の感想】
　19:00から研修会に出かける。
　夜出かけるのは億劫・・・ ...
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テニス　3時間！

 01月18日（火）
【今日やった運動】
ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　30分＋180分
【新たな発見】
　テニスは先週分も受講するので180分。 ...
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小包に寒気が・・・

 01月17日（月）
【今日やった運動】
ジョギング　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　うっすら雪が・・・道路や田んぼに。 ...
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雪は？？

 01月16日（日）
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　大雪かと外をみると雪なしで明るい日差し！！ ...
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土曜日。

 01月15日（土）
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　久しぶりのインドアーコート　☆ ...
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初泳ぎ。

 01月14日（金）
【今日やった運動】
ジョギング　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　寒さ緩む・・・ ...
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快腸めざし・・・

 01月13日（木）
【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　風はなし・・・ ...
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腸年齢・・・若く。

 01月12日（水）
【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】
　２０分
【新たな発見】
　ジョギングは風あり寒かった・・・ ...
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残念！

 01月11日（火）
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　20分
【新たな発見】
　早出のためショートコースでジョギング。 ...
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雪舞う中でテニス。

 01月10日（月）
【今日やった運動】
テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　コートに向かう陰の道に雪がうっすら・・・ ...
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テニス　体がポカポカ　☆

 01月09日（日）
【今日やった運動】
テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　山のテニスコート　曇っているが無風のテニス日和　☆ ...
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土曜日。氷点下に・・・

 01月08日（土）
【今日のできごと】
　暮にガット張替えに出したラケット　今日出来上がる。
　来週の仕事の資料　予定通り今日中に届ける。　☆
　
【今日の感想】
　今朝は氷点下。1番の冷え更新　！ ...
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寒の入り。

 01月07日（金）
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　外気温０度　よく冷えた朝。 ...
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新年会（打ちあわせ）

 01月06日（木）
【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】
　３０分
【新たな発見】
　お正月気分は何処へやら・・・ ...
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霜で真っ白。

 01月05日（水）
【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　畑は霜で真っ白！ ...
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始動　☆

 01月04日（火）
【今日やった運動】
　ジョギング　テニス
【運動した時間】
　30分＋120分
【新たな発見】
　初ジョギング・初テニス ...
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1月3日。　

 01月03日（月）
【今日のできごと】
　目が覚めたのは7時前・・・
　今日からジョギング開始予定が　お正月だからと予定変更。
　午後　年始回り

【今日の感想】 ...
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集合・・・

 01月02日（日）
【今日のできごと】
　今日は娘と息子一家が我が家に来る！
　幸い好天で良かったです。
　
　朝から買出しに行って再お節作り・・・
　2日からスーパーに行くのは今までなかった事・・・ ...
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1年の計は・・・

 01月01日（土）
【今日のできごと】
　昨日とは違い清清しい１年のスタート　☆
　こんな穏やかな朝にしたいものですが・・・
　飲めないけどお屠蘇でお祝い、お雑煮とお節の朝食。

【今日の感想】 ...
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