「通常日記」「食事の記録」「運動の記録」「子育ての記録」 ～Ma-Wakkaさんの記録ノート

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Ma-Wakkaさんの2011年01月の記録ノート

1月も終わり

 01月31日（月）
今月が今日で終わってしまう。本当にもう1ヶ月も終わってしまう。早い。今月はすごく順調にジョギングができた。体重は先月より増えたけど、そのうちもとに戻るだろう・・・って祈ってる。
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１２キロ

 01月30日（日）
日曜日のコース。日曜日はこんなもんか。今月は先月より距離数が伸びた。来月も頑張ろう。
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努力賞

 01月29日（土）
今日は、ジョギングも１９キロほどの長距離を走り、それでいてほとんど間食をしなかった。素晴らしい努力の一日だった。数日後の成果が期待される。
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故郷へ

 01月28日（金）
今日は朝いつも通り早起きしてジョギングし、朝新契約処理をして故郷に帰り、会議に出た。駅の往復で歩数が稼げた。
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今日も早起き

 01月27日（木）
いつも通り5時半に起き、ジョギングに出かけた。今日は木金コース。快調に走れた。
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今日も飲み会

 01月26日（水）
不思議だ。朝より体重減っている。この調子でどんどん減らしてもとに戻すぞ。
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体重激増

 01月25日（火）
やはり、腹いっぱい連日食べていると、体重は右肩上がり。これを減らすのは難しいぞ。もうめっきり上がり調子。
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明らかに食べ過ぎ

 01月24日（月）
昼は焼き肉。夜は中華コース。体重がやばすぎる。
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日曜日コース

 01月23日（日）
摂津のコース。１２キロを今日も走った。後半すごく調子がよかった。やはり、少しずつスピード練習したほうがいいのだろうか。
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自己ベスト

 01月22日（土）
前半はやはり、スローペースでジョギングスタートしたものの、後半にさしかかったころ調子が出てきて、すごいオレンジにすれ違うのが嫌で行きとは違う道を帰っていたら、これまた調子がよくて、距離を延ばすことにして、20キロ超をめざし、延長した。すると、24キロほどの距離になり、自己最高になった。すばらしい。
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no title

 01月21日（金）
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木金コース

 01月20日（木）
火水と逆方向の木金コース。今日も頑張れた。体重はまた微増・・・。
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早朝

 01月19日（水）
今日も、６時前に起きて、ジョギングに出かけた。いつも通り平日前半コース、阪急三国駅まで走った。こんな生活もあと２か月ちょっと。
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寒さのなか

 01月18日（火）
今日も頑張った。後半は足が重かった。でも中休みのあとはこんなもんか。
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今日は休み

 01月17日（月）
月曜日だから、今日は休養日。でも、体重はうわむき・・・。はぁ。
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雪の噂

 01月16日（日）
今日は、岡山も大阪も雪だという天気予報だった。積もるのではないかとびくびくしていたが、全然晴れていた。確かに寒かったが・・・。晴れていたので、朝少し遅いスタートで、ジョギングをした。本当に寒かったが頑張った。
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極寒

 01月15日（土）
本当に寒い。風も冷たいし、身震いがするほど寒い。けど頑張って今日も１２キロを走った。我が母校の高校のそばを走り、とても懐かしかった。明日は雪の予報だけど走れるだろうか…。
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今日も早起き

 01月14日（金）
早起きできて、ジョギングした。今日も体重は減少傾向。よし。
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今日はジョグ

 01月13日（木）
昨日飲み会だったにもかかわらず、今日は早起ができてジョギングした。まぁまぁのコンディションで走ることができ、よかった。
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新年会

 01月12日（水）
今日は、飲み会。だから、すごく食べた・・・。飲んだし。体重もものすごいことになっている。ジョギングも今日できなかったし。だめだ。悪循環。
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また太った

 01月11日（火）
だめだ。また、６２キロ台。いやだいやだ。
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三連休

 01月10日（月）
月曜日・三連休。今日も頑張った。今日は土曜日コースを走った。いつものようにオレンジのおっさんがすごい速さで走って案の定ぬかされた。でも、追いつくように走ったため、長距離の割にはすごいスピードを記録できた。これからは少しずつスピード練習もすべきなんだろうか。
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久しぶりのコース

 01月09日（日）
真夏の暑さで遠ざかっていた摂津市のコースを久しぶりに走った。やはり冬は走りやすい。
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土曜日コース

 01月08日（土）
朝起きるのが少し遅く、6時半だったからジョグを始めるのが7時過ぎになった。でも、土曜日のコースを普通に走れた。明日は日曜コースをどのようなバリエーションで走ろうか。
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いざダイエット

 01月07日（金）
今日は間食ゼロ！なんと我慢できたことやら・・・。おまけに朝早起きもでき、ジョギングもした。明日は長距離走る。是が非でも今から１キロは減らさないと・・・。
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お休み

 01月06日（木）
昨晩少し寝るのが遅かったため、朝目が覚めなかった。明日は走る。
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今日もジョギング

 01月05日（水）
６時に目が覚めていそいそと支度をして寒い中ジョギングに出かけた。ここ１週間はゆったりスピードでジョギング。スピードを出しにくい。
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やはり休養

 01月04日（火）
さすがに週に１回の休養は必要とみられる。今日はジョギング休み。でも、今日は食べすぎたなぁ。
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今日も頑張った

 01月03日（月）
スローペースながら、今日も地元の周りを１４キロジョギングした。快調だった。
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遅く起きても

 01月02日（日）
今日は7時半くらいに目が覚め、ジョギングを開始したのが8時過ぎ。それでも少し少なめながら走れたことがすばらしい。明日は、帰省最後の日。早起きして走らないと。
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元旦

 01月01日（土）
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