「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」「ダイエット成功談」「レシピの記録」 ～三輪昌志さんの記録ノート

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三輪昌志さんの2011年02月の記録ノート

Change!!

 02月28日（月）
【Change!】
何度書いた言葉か～～(*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘ・・・何も変わってませ～～ん(ё_ё)ｷｬﾊ。
am3:00　休憩に戻りました～～＾＾。
さあ・・・明日より3月・・・。
いろいろ変わりましょ！！。
もう一度・・・締め直さないとね・・・。 ...
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メタボseason４・・・Start!!

 02月27日（日）
【バランス】(写１）
さあ・・・いよいよ“メタボseason４　１２週間「ちょっと頑張る目標」”が・・・。
今でも継続してる“東海道五十三次”と両輪でがんばりまっせ～～＾＾。
何ごともバランスが・・・・必要・・・。

あ、お前に言われたくはない・・・と言う声が・・・((((((〃￣З￣)ﾉ ｳﾋﾋﾋﾋ♪。 ...
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家族動乱・・・

 02月26日（土）
【家族動乱】
私は・・・母とは・・・・昔から気が合わないんですね～～。
昨夜も喧嘩を・・・・。
理由はともかく・・・・、母親とは気が合わないのですわ～～。
死生観とか物の考え方も違うし・・・。
それはそれで・・・・好きにすればよし・・・(笑)。 ...
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クレーマー“F”・・・。

 02月25日（金）
【ホープ軒・千駄ヶ谷店】
赤坂のＴＢＳに仕事で行きました～～。
いけないなと・・・思いつつ、立ち寄っちゃいました(￣Θ￣;) ムゥー。
⇒　http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10812384591.html

【クレイマー“Ｆ”】 ...
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メタボ目標設定・・・。

 02月24日（木）
【メタボseason４】　これで登録しました～～＾＾。

【現在日常的に取り組んでいる健康活動】
　・最近サボってますがジム通い。
　・マンポ君による歩数測定。
【毎日ちょっと頑張る行動目標】 ...
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メタボseason４ (○｀ε´○)ﾉおう♪ 五十三次

 02月23日（水）
【am3:56】
休憩に帰ってきました～～<(´ﾛ｀')。

今日は仕事明けで・・・仕事の班長さんや同僚と飲む約束を・・・。
これで・・・少しは悶々とした気持ちは解消できるかと　(*￣Oﾉ￣*)ﾎｰｯﾎｯﾎ!!。
でもほどほどにしますわ～～、深酒は禁煙の敵なので・・・、 ...
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三散歩・・。

 02月22日（火）
【三散歩・・・人見街道編】
三輪車の散歩なので“三散歩”。
時間が出来たので・・・人見街道を散歩を・・・。

１、セットンちゃんのお師匠様。
　　天然理心流を修行中の、セットンちゃんの遙か昔のお師匠さんに会ったわ～～。 ...
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ホタル族(゜o゜)＼(-_-)・・。

 02月21日（月）
昨夜、従兄弟（先日亡くなった叔母の息子（写真１）が、
納骨の打合せ＆郵貯の相続の件で来る。
元気そうで何よりなのだが、二人でビールを飲みながらの話になる・・。
従兄弟はタバコを吸うので・・・、ベランダで吸ってもらう。
三輪車も酔ってたので・・・・、禁煙中なのに、2本吸ってしまった・・・。
キツイ～～～・・・不味かった(> <;)☆☆。 ...
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( 」´０｀)」リセットじゃ～～!!

 02月20日（日）
※　タイトル変えました～～!!

am6:00 携帯より、おはようございます(・o・)ノ。
まだ深夜休憩が取れなぁい(;_;)。
ネムイわ…。
本日分、更新、遅くなります(-"-;)ｺﾞﾒﾝ。 ...
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普通に戻ります～～＾＾；。

 02月19日（土）
昨日の手術を終えて・・・今まで・・・寝てしまいました～～(￣ｑ￣)ｚｚｚ。
このまま・・・ダラダラしたくはないので、普通にもどらないと！！
生活、食事、トレーニング、五十三次・・・etc
あ、いけない・・・仕事も・・・これが大事だわ～～。
ですから・・・カラダカラもいつも通りに・・・・ （笑）。
...
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修行に出ます。⇒感謝！！！！

 02月18日（金）
※　タイトル変えました～～。
三輪車・・・都合により・・・本日・・・修行の旅に・・・出ます。

本日、開店休業になります・・・すいません！！

修行を終わり、下山しました～～。 ...
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Google doc・・・やっさんスゲー！！

 02月17日（木）
【東海道五十三次、種目別選手権！】
やっさんが・・・Google docで入力シートを作ってくれた（写真２）。
やっさん・・・さすがですわ～～、良く出来てるわ～～＾＾。
シートのURL、届かなかった人は・・・問い合わせた方が良いな・・・。
一応、私もURL、分かります。
...
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父の入院　＆　私のバリウム・・・。

 02月16日（水）
【忘れてた～～】
父の入院が今日、あります・・・。
朝10：00に病院まで送りますが・・・・。

その事ばかりに・・気を使ってたら・・、
会社でやる、胃の検査（バリウム）を、 ...
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ある意味・・・記念日・・・(ｏ´_｀ｏ)ﾊｧ･･･

 02月15日（火）
【pm8:30】
天気も・・・体調もほぼ回復。
用心のため今日まで・・・休養モード。
仕事も、今日明日と休み・・・。

体重が以前・・・ダイエットを始めたレベルに戻る。(写真2） ...
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ウィルス性胃腸炎＆本格的積雪

 02月14日（月）
昨日から嘔吐が止まりません。
体調戻りしだい、昨日の分も含めてコメ返しいたします。
すいません…。
携帯より、三輪車。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
【am7:20】 ...
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ちゅるんちゅるん・・！

 02月13日（日）
【ちゅるんちゅるん】
お肌の事ではありません・・・・。
今日は気温の落ち込みがはげしく、いたるところで路面凍結が・・・。
車の情報端末が・・⇒　http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10799309644.html

※　橋は必ず凍結しますんで・・・通るときは注意してくださいね～。 ...
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業務れんらく～～～～！！！！。

 02月12日（土）
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( 」´０｀)」・・業務連絡～～!!。

※　昨日の“東京オフ”、参加していただいた皆様お疲れ様でした～～～！！。
　　それぞれ個別に写真をupしたアドレス送りましたが・・・。
　　もし参加されたのに・・・アドレスがメッセージで送...
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池袋“ゴチ”OFF

 02月11日（金）
【雪かな～～？？】(写真１）
am3:40
( 」´０｀)」オーイ・・・降ってきたぞ～～！・・・みなの衆。
まだ寝てるだろうな～～、みんなは・・・。
休憩に帰ってきました・・。
...
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やらかした～～！！。

 02月10日（木）
【暴食・暴飲・・・トﾎﾎ】
昨日は新年会。
国立駅前・小樽食堂。⇒　http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10796169029.html
17：00～21：00まで飲み・食い・・・・、

締めのラーメンまで・・・(+。+)あちゃ-。 ...
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雪・・・＆、パクリ。

 02月09日（水）
昨夜の11：00頃から・・・府中で雨が降り始める。
それから、お客さんを乗せて・・・五日市街道を走ってると・・・。
砂川７番あたりで・・・霙（みぞれ）に・・・、
福生・・・横田基地のあたりで・・・雪に・・・。
ま～～、アッという間に終わりましたが・・・。
三輪車にとっての初雪でしたわ～～・・。 ...
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葬式無用、戒名不用・・・。

 02月08日（火）
【ヒップホップなお経】
通夜・告別式に来てくれた和尚様。
お経を詠むと・・・身体全体でリズムを取って
まるでヒップホップを聞いてるようなo(*^▽^*)oあはっ♪。
お経が終わった第一声が、
「お疲れ様でした～～～！！」ヾ(・ω・ｏ) ｫｨｫｨ ｹﾞｲﾉｳｼﾞﾝｶ？ ...
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告別式・・・。

 02月07日（月）
6:30
おはようございます・・ﾈﾑ~ﾈﾑ(。´-ω-｀。).zZ 。
これから・・・12：00から告別式なんです・・・。
何とか無事に叔母、見送れそうです・・・。

それが終われば・・・ジジ（父）の検査。 ...
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健康十か条・・。

 02月06日（日）
少肉多菜　（肉より野菜が主役）
少塩多酢　（食塩を減らして酢を多く）
少糖多果　（菓子よりも果物を）
少食多噛　（腹八分でよくかむ）
少煩多眠　（クヨクヨせずによく眠る）
少怒多笑　（大きく高くいつも笑顔で） ...
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激動の年・・・？

 02月05日（土）
am6:00
おはようございます(*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘ。
昨日は・・・叔母と私に対しての暖かい言葉、ありがとうございました《m(゜__ ゜)m》。

今日もこれから・・・立川の叔母の家へ・・・。
葬儀の事は決めましたが・・・。 ...
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ごめんなさい（緊急事態）・・・。

 02月04日（金）
去年、伯母を見送りましたが、
昨日の夜、もう一人の叔母(父の妹）が亡くなりました。

叔母の息子（従兄弟）からの電話で、急遽、立川災害医療センターへ・・。
パーキンソン病からなのか・・・一瞬で深く寝入ってしまう叔母だったんで・・。
風呂に入ってる時に、深く寝入ってしまったようだ・・・。 ...
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2/3　三輪書(さんりんのしょ）・・・。

 02月03日（木）
このタイトルの時は・・・、
思いつくまま・気のむくまま、書かせていただきます (￣▽￣m)m"_／| ｶﾀｶﾀ

【ダンゴムシ】
⇒　http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10788497919.html。
...
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チェンジ・・・？？。

 02月02日（水）
【多摩総合医療センター】（写真１）
昨日は・・・父親の事での暖かいコメント、ありがたく思っています。
皆様の優しいお気遣い・・・ありがとうございました。
良い方向に進むと思っています・・・。

さて、多摩総合医療センター、中に初めて入りました・・・。 ...
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チーム膝栗毛・・始動ρ(￣∇￣*)ﾎﾟﾁｯとな

 02月01日（火）
【多摩総合医療センター】（写真１）
朝、ジジの大腸がんの治療の説明（カンファレンス）を受けてきます。
とりあえず・・・・その他の事は・・・カンファレンスから戻りましたらやりますので・・・。
昼過ぎまで掛かりそう・・・・ごめんね・・・ちょっと遅れますわ～～。

【チーム膝栗毛】 ...
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