「通常日記」 ～やぎひげさんの記録ノート

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やぎひげさんの2011年02月の記録ノート

昨日と打って変ってだねぇ

 02月28日（月）
朝は雨。夜は寒い！
さすがに今日は足が痛いっす。練習会、ロングは足に来ます。まだまだねぇ！

明日もイマイチの天気かなぁ
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安売り卵

 02月27日（日）
気分転換は、安売り卵の買い出し（今日は、12個、78円）と変わっる。(変)
まあ、卵と共に好きなもの買ってって感じだけど。

本当に天気も持って東京マラソン良かったねぇ。
会社やマラ完の人など走ってる。
ファイト！ ...
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駒沢大学&駒沢公園

 02月26日（土）
今日はランニング練習会！ 練習場所は駒沢公園。
只今、ご褒美飲み中!!
実は、この地は31年前にわちきが2年間住んでた所なのだ。
数年前は、住んでいたアパートはあった。R246、首都高のすぐ側で、建物が車が通るのでいつも揺れていた。
ご褒美飲みの後、偵察する予定！
...
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春一番

 02月25日（金）
だったらしい。確かに風が強かった。
去年と一緒だったらしい。それに暖かかった！

「デイヴィッド・ファインタック 銀河の荒鷲シーフォート チャレンジャーの死闘 下」
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2度寝

 02月24日（木）
う～、今日は2度寝してしまい。とっても目覚めがが悪かった。
朝ランも出来ず～！

「デイヴィッド・ファインタック 銀河の荒鷲シーフォート 大いなる旅立ち 下」
「デイヴィッド・ファインタック 銀河の荒鷲シーフォート チャレンジャーの死闘 上」
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まだ真っ暗だ

 02月23日（水）
今日は、朝ラン。久しぶりだなぁ。
5:00に目覚ましで起こされた。5:20頃から8kmラン！
まだ、真っ暗だねぇ。夜と変わらん。
徐々に明るくなり、走り終わるころ（6:10ごろ）は、すっかり明るい。
後、まだ、寒い～！　手が冷たい。
走った後の体重 63.3kg 体脂肪 20.2% ...
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こんどこそ、やった~！

 02月22日（火）
先週、終わったと思っていた仕事、実は終わってなかった。す、すみません！
昨日は、そのためハマった！　帰ったのは0時ごろ。腹筋、腕立てなし。
でも、今日は本当に終わった。問題解決！　すっきり。精神的にもすっきり。

さあ、明日は明日ランか？！
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no title

 02月21日（月）
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天気が良くないなぁ

 02月20日（日）
昨日もだったが、天気が良くない。寒いぞ～。
今日は、さっさと腹筋と腕立てをやった。すこし
腕立てが出来るようになってきた気がする。気のせいか？
午後は、走る予定。

走ってきました。17kmラン。今日はへろへろ！ ...
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やっぱ、走るのは良いなぁ

 02月19日（土）
完全にサンデードライバーならぬ、サンデーランナー！
10km走りました~。久しぶりなのでさすがに足は軽かった。
明日は、ロングを走りたい。
走った後の体重 62.7kg 体脂肪20.2%

今日は、解凍さんまを買ってきて、圧力なべでさんまの生姜煮を作った。 ...
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やった~！

 02月18日（金）
今日は、仕事の進捗も良く、明日の出勤はナシに！
また、ついに足の治療も終わり~！
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今日もバタバタ

 02月17日（木）
今朝は、カミサンが急にめまいがするとのことで朝食
作り、とりあえず復活したようだが、また貧血がでた
か？

会社では、今日は予定していたことが全く出来ず！
これで、土曜日は出勤決定！　走ってから出よう！ ...
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調子出ない！

 02月16日（水）
なんとなく何をやるにも面倒くさくて調子が出ない。
仕事が忙しいのに・・・。

こういうときは寝るしかない。
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まんまと

 02月15日（火）
今朝は、思ったより雪はひどくなかった。駅までの道はべちょべちょで
大変で、電車は遅れていたけれど・・・。また、お昼に天気が良かった
せいか、夜にはすっかり溶けていた。
明日の方が凍結で電車が止まったりするかも。

まんまと、マックの戦略にはまっている。今日、マイアミを食べてしま ...
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明日の朝が怖い！

 02月14日（月）
今(22:00）、凄く雪が降ってる。もう、積もってる。明日の朝が怖い！
明日は、早く出なきゃ。

次の目標は何にしよう！　じっくりマラ完で練習して、一人でも長い距離
を走りこめるように精神力を付けよう。
昨日は、腹筋と腕立てをやらなかったので、今日からやるぞ～。 ...
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恐るべし、赤羽

 02月13日（日）
今日は、赤羽ハーフマラソンに出撃！　めでたく、1/23 千葉マリンで出した自己ベストを
更新！　1:42:40(ネット 1:40:50)→1:40:02(ネット1:39:34)　狙っていた、100分切
りはお預け！　惜しい、後3秒だったのに！　でも、おじさんはしぶとく進化してるのだ！

今朝は、家を7:20に出た。赤羽駅に着いたのは、8:21ごろ。駅から会場に向かう道すがら
朝7:00からやってい...
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太陽

 02月12日（土）
今朝は、7時過ぎに起きたが太陽が出て、眩しくて起きた感じ。
雪も積もっておらず、7:45からラン。明日のハーフに向けて刺激を与え
るいみで、ゆっくり、4kmラン。
走った後の体重 63.0kg 体脂肪 23.1%

走り始めころは、曇りになって、午後は、予報通り雨かも・・・。 ...
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雪がちらちら

 02月11日（金）
今朝 7:00ごろ起きて外を見ると雪がちらちら。
明日まではこの調子なのか・・・。
明後日は、赤羽ハーフ。積もらないと思うけれど・・・。

今日は、ゆっくりしよう！
...
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でか○ もやし味噌

 02月10日（木）
今週のかえれま十の影響で、今日のお昼はでか○もやし味噌を食べました。
確かに、もやしがシャキシャキだった。
とても影響を受けやすいのだ。

「稲葉 稔 研ぎ師 人情始末 15 故郷がえり」　これで、最終回。
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帰りにノートを書こう

 02月09日（水）
最近、帰りが遅いので帰りの電車の中でノートを書くことにします。
さあ、話題は何にしようかな？
この月曜日から三輪車さんからあった健康十ｹ条のひとつである少車少歩を実践し始めました。
新聞をポストから取り、エレベーターの前を通り階段で3Fまで上がる。
これまでは、ポストに行く前にエレベーターの上がるボタンを押し呼んでおき、新聞を取りエレベーターに乗っていた。
さあ、いつまで続くのでしょか！
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残念

 02月08日（火）
昨日は忙しくて、何とか腕立てのみ・・・。せっかく続けいていた腹筋が出来なかった。残念。
今日もバタバタと・・・。


「鳥羽 亮 闇の用心棒 血闘ヶ辻」
「佐伯 泰英 居眠り磐音 江戸双紙35 姥捨ノ郷」 ...
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no title

 02月07日（月）
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ちょいと

 02月06日（日）
昨夜は、飲みすぎ！　朝の目覚めが良くなかった。
録りためていた「冬のサク☆」3話を見ながら、調子に乗って焼酎を飲んで
しまった。でも、体重は、年明け以降、最低だ！
「冬のサク☆」の感想は、高嶋政◎があんな役やるんだ～っと思ったのわち
きだけ。今日も録画だ！
...
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食べました！

 02月05日（土）
昨夜、1時ごろまで掛けて作ったミートソース。お昼に食べました。
長男は、今一だったようですが、カミサンは、美味しかったと食べて
お仕事に！

わちきはゆっくりして今日は、ちょっと走ろうかと・・・。
...
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COCO'ス ＆　ミートソース

 02月04日（金）
今日は、長男、カミサンと3人で、夕食はCOCO'ス。
久しぶりのファミレス。
その後、なんと、長男とミートソースを作る。まずは、買い出しに近くの
スーパーに。ワインやひき肉を買い、玉ねぎを切って・・・。只今、煮込み
中。
　明日のお昼用。スパゲッティが沢山あり、どう食べるかということになり ...
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細々とした仕事

 02月03日（木）
また、来週の月曜日まで上げなければならない仕事をやっている。
細々とした仕事。いろいろな雑務をしながら・・・。

完全に週末ラン状態！　いかんなぁ。とりあえずは風邪を治すことが先決だ。
2/13は、当面最後のレースの赤羽ハーフ。昨年は、申し込みだけで走れなか
ったやつ。 ...
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ほぼ復活

 02月02日（水）
昨日は、風邪でお休み。
ひたすら寝ていた。ほぼ、復活。
今日は会社で仕事！

「藤井 邦夫 養生所見回り同心 神代新吾事件覚」読む。
「知らぬが半兵衛手控帖」にたまに出ている養生所見回り同心 神代新吾を ...
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記録だけ

 02月01日（火）
風邪でだうん！
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