「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～a_moonさんの記録ノート

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a_moonさんの2011年03月の記録ノート

ME45→がんばる→SOM60

 03月31日（木）
前日、衝撃なお知らせが来たので、暗い気持で行きました。
やはり閉館。。。だそうです。
今後は別のスポーツクラブになるらしい。
まだ、会員間の話だけ。とにかく寂しい
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SOM45だけ

 03月28日（月）
７時のMEに行く予定だったけど、翌日の株主総会の準備とか仕事が終わらず。。。。
しかし、ジムに行く前におはぎを食べて行ったらチカラ出たです。
やっぱ少しは食べてやったほうがいいかも。
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X55→フィール→ME45

 03月25日（金）
Xはあまり出てないので、カコ曲はちょっと動きが悪くなります。
MEのカコ曲は新鮮で楽しく出来ます。
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ME45→がんばるエアロ→SOM60

 03月24日（木）
震災後初のSOMが６０分。
さすがに以前の重さが無理そうなところはちょっと軽くしました。
でもプッシュアップがあっぷあっぷでした。
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太極拳→楽しくエアロ→ひきしめボディ→コアメイキング→ME45

 03月21日（月）
午後１時から午後５時までスタジオエクササイズでした。が、体調がよくないせいか、寒い時もあり。
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停電のため変則時間なのでジム休む

 03月20日（日）
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X55→フィール→ME45

 03月18日（金）
かけこみ間に合う。
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ＭＥ４５だけ

 03月13日（日）
大震災の影響で、節電のジムは昼間でも暗い。
ＭＥ４５はひさしぶり。
購入したばかりのウエア！で地震後初のジムでした。
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ME45→マシントレーニング→ヨガプラーナ→SOM

 03月07日（月）
仕事明けだけど、夜早く仕事が終わったので、ジムに７時から行けました。
ひさしぶりのヨガプラーナは相変わらずきつい。これでインナーマッスルが鍛えられるのかな。
とりあえず、なるべくでないと。
その後のSOMはちょっと腕にきてましたね。。。。

MEの後、マシントレーニングをしたら、ウエアの汗で身体が冷えて来たので、上だけ着替えました。 ...
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ME45だけ

 03月06日（日）
仕事しないといけないのですが、とりあえず、Me45だけ出ました。
最前列中央より！
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ボランテイア活動でジム休み

 03月05日（土）
しかも食べ過ぎ。
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仕事のためジム休み

 03月04日（金）
自転車で往復６km 郵便局本局へ
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ME45→がんばるエアロ→SOM60

 03月03日（木）
そうとう久しぶりのジムのスタジオレッスン。
しかし、久しぶりですがすでにMaxでした。
SOMは、２週間前は4回連続したのに、筋肉増えてないし。。。
で、今度は２週間ぶりでしたが、とりあえず、重りはその時と同じで。
あまりきつくなかったので、超回復してたのかなあ。
...
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