「通常日記」 ～Ayako_kさんの記録ノート

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Ayako_kさんの2011年04月の記録ノート

しみ取り２２日目

 04月30日（土）
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しみ取り２１日目

 04月29日（金）
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しみ取り２０日目

 04月28日（木）
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しみ取り１９日目

 04月27日（水）
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しみ取り１８日目

 04月26日（火）
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しみ取り１７日目

 04月25日（月）
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しみ取り１６日目

 04月24日（日）
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しみ取り１５日目

 04月23日（土）
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しみ取り１４日目

 04月22日（金）
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しみ取り１３日目

 04月21日（木）
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しみ取り１２日目

 04月20日（水）
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しみ取り１１日目

 04月19日（火）
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しみ取り１０日目

 04月18日（月）
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しみ取り９日目

 04月17日（日）
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しみ取り８日目

 04月16日（土）
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しみ取り７日目

 04月15日（金）
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しみ取り６日目

 04月14日（木）
　朝５時頃起きたのに、油断してmixiしてたら７時に。慌てて体重とテルミーだけ済ましました。（汗）

　夜９時まで仕事。
　せんべい２枚入り４袋消費。
　帰宅してから夕食のほかに缶チューハイ半分におつまみ袋。
　どうも、「長時間勤務ストレス食い」をしている様子。 ...
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しみ取り５日目

 04月13日（水）
　まだ実感なし。
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しみ取り４日目

 04月12日（火）
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しみ取り３日目

 04月11日（月）
　今日の予定
　9:30　歯科定期健診
　11:00　テルミー
　13:30　映画（仮面ライダー）

　何かと忙しい。
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しみ取り２日目

 04月10日（日）
　疲れたので日中は睡眠。
　夕方に投票。
　その後、買出し。
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しみ取り１日目

 04月09日（土）
　残業しながら、ナッツ入りチョコやとんがりコーンをバリボリ。
　こうでもしなきゃ、やってらんない感じ。
　今年度の自分の仕事を教わり、やりつつ、人に仕事を引き継ぎ教えていると、前年度の遣り残した仕事に平日は全く手がつかない。
　しかし、決算までになんとしても終わらせなくてはならない。
　心臓が疲れているサインを示している。
　本当ならば、休みたい。
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しみ取りできず。リセット

 04月08日（金）
　夜中の地震で動転。それどころじゃなかった。
　停電したし。
　しかし、朝８時で停電復旧。あとは日常。
　仕事忙しくって、９時まで残業。
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しみ取り１日目

 04月07日（木）
　イトオテルミーを自分にかけてやることを、「自動テルミー」という。
　これを一ヶ月やると、シミがかなり薄くなるよ！と、テルミーの先生から教えてもらった。
　ただし、毎日やらないとダメだそうだ。
　細胞がメラニンを吸収してくれるんだそうだ。
　で、ついでに目もとや、手足もかけるといい、と教えてくれた。
　シミはテルミー１本で。ほかの部位は２本でやる。 ...
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20110406体組成計

 04月06日（水）
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20110405体組成計

 04月05日（火）
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20110404体組成計

 04月04日（月）
　昨日不足したものと、何を食べれば摂取できたか。ネットで調べてみた。
　カリウム……納豆　鉄……ひじき　ビタミンＡ……鶏レバー、ほうれん草　ビタミンＢ２……豚レバー、納豆
　ビタミンＤ……さば、きくらげ　亜鉛……煮干、松の実、豚レバー　ビタミンＢ１……豚肉、きな粉
　ビタミンＢ６……にんにく、鶏肉、ピスタチオ　ビタミンＣ……ピーマン、せん茶、のり　ビタミンＥ……せん茶、アーモンド
　葉酸……納豆、...
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20110403体組成計

 04月03日（日）
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20110402体組成計

 04月02日（土）
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20110401体組成計

 04月01日（金）
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