「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」 ～kuu-ruさんの記録ノート

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kuu-ruさんの2011年04月の記録ノート

⇔　増減無し

 04月30日（土）
【朝ごはん】
珈琲
菓子パン一杯
【昼ごはん】
マクド
　チキン ...
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↓　200ｇ減

 04月29日（金）
ガンバ×山形　観戦


【朝ごはん】
珈琲
菓子パン ...
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↓　100ｇ減

 04月28日（木）
【朝ごはん】
珈琲
ランチパック半分
【昼ごはん】
おにぎり2個
鮭・胸肉・小松菜 ...
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↓　200ｇ減

 04月27日（水）
【朝ごはん】
珈琲
菓子パン
ミニシフォンケーキ
【昼ごはん】
おにぎり2個 ...
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↑↑　500ｇ増

 04月26日（火）
(´･д･`) ﾅﾝﾃﾞ?

【朝ごはん】
珈琲
クリームパン
【昼ごはん】 ...
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↑　300ｇ増

 04月25日（月）
【朝ごはん】
珈琲
クリームメロンパン半分
【昼ごはん】
おにぎり2個
鯵のムニエル・さつまいも・なめたけ ...
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↓↓　500ｇ減

 04月24日（日）
【朝ごはん】
珈琲
蒸かし芋　小2本
クッキー
【昼ごはん】
梅雑炊 ...
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⇔　増減無し

 04月23日（土）
【朝ごはん】
珈琲
どら焼
【昼ごはん】
珈琲
焼きそば少し ...
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↑　300ｇ増

 04月22日（金）
【朝ごはん】
珈琲
ドーナツ1個
【昼ごはん】
おにぎり2個
ししゃも・高野・煮豆 ...
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↓　300ｇ減

 04月21日（木）
【朝ごはん】
珈琲
ドーナツ1個
【昼ごはん】
おにぎり2個
煮豆・ほうれん草・ゆで豚 ...
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↓　100ｇ減

 04月20日（水）
【朝ごはん】
珈琲
メロンパン半分
【昼ごはん】
おにぎり2個
高野・ミンチカツ・ほうれん草 ...
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↑↑　500ｇ増　●生理4日目

 04月19日（火）
【朝ごはん】
珈琲
菓子パン半分
【昼ごはん】
おにぎり2個
高野・イカと大根の煮物・煮豆 ...
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●生理3日目

 04月18日（月）
【朝ごはん】
珈琲
菓子パン半分
【昼ごはん】
おにぎり2個
鮭・高野・煮豆 ...
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測定なし　●生理2日目

 04月17日（日）
【朝ごはん】
珈琲
ステックメロンパン2本半
柿の種
【昼ごはん】
珈琲 ...
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↑　100ｇ増　●生理1日目

 04月16日（土）
【朝ごはん】
珈琲
菓子パン半分
【昼ごはん】
キャベツ焼き
クッキー ...
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↑　400ｇ増

 04月15日（金）
【朝ごはん】
珈琲
カステラ
【昼ごはん】
おにぎり2個
コロッケ ...
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↓　400ｇ減

 04月14日（木）
【朝ごはん】
珈琲
ピーナッツフランスパン半分
【昼ごはん】
おにぎり2個
チキンボール2個 ...
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↓　100ｇ減

 04月13日（水）
【朝ごはん】
珈琲
カステラ
【昼ごはん】
おにぎり2個
煮豆 ...
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↑　300ｇ増　●最高数値(T◇T)ｳｩ...

 04月12日（火）
(*´Д｀【*―☆―*記録つけるのが面倒*―☆―*】´Д｀*)


【朝ごはん】
珈琲
蒸しパン1切れ ...
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↓　100ｇ減

 04月11日（月）
【朝ごはん】
珈琲
ミニクリームパン1個
【昼ごはん】
おにぎり2個
ほうれん草 ...
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↓　100ｇ減

 04月10日（日）
【朝ごはん】
珈琲
蒸しパン2切れ
【昼ごはん】
おにぎり
カップスープ ...
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↑　100g増

 04月09日（土）
【朝ごはん】
珈琲
プチミニハムパン1個
【昼ごはん】
珈琲
カステラ ...
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↑↑　500g増

 04月08日（金）
【朝ごはん】
珈琲
クッキー
【昼ごはん】
御飯
春雨サラダ ...
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↓　200g減

 04月07日（木）
【朝ごはん】
ホットミルク
ミニあんぱん1個
【昼ごはん】
カステラもどき2切れ
ジャム入りヨーグルト ...
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↓　300g減

 04月06日（水）
【朝ごはん】
珈琲
スティックパン2本
【昼ごはん】
お菓子
軟骨唐揚 ...
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↑　200g増

 04月05日（火）
【朝ごはん】
珈琲
トースト半分
【昼ごはん】
ぶっかけうどん少し
りんご1個 ...
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↑↑　500g増

 04月04日（月）
【朝ごはん】
珈琲
菓子パン
【昼ごはん】
珈琲
ロールケーキ ...
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↓↓　500g減

 04月03日（日）
【朝ごはん】
珈琲
クッキー2枚
スティックパン2本
ロールケーキ1切れ
【昼ごはん】 ...
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↑　200ｇ増

 04月02日（土）
【朝ごはん】
珈琲
クッキー2枚
スティックパン2本
【昼ごはん】
ゆで卵2個 ...
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↓　200ｇ減

 04月01日（金）
【朝ごはん】
珈琲
菓子パン半分
【昼ごはん】
珈琲
菓子パン ...
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