「雑記」「測定」「夫の事」「遊び」「ウォーキング」 ～rokurouさんの記録ノート

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rokurouさんの2011年05月の記録ノート

サイズ

 05月31日（火）
パンツのサイズがぶかぶかになり、かっこ悪い！
そろそろ何本か買わなくちゃ・・・と、すかさず夫「もうちょっと後がいいよ！」

リバウンドを警戒・・・ですね。

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テレビを見るという事

 05月30日（月）
帰宅した時・お掃除が済んで一息つく時・・・無意識にテレビのリモコンを操作している。
見たい番組があるわけではなく、見る番組があるかなとリモコンをおしている。

夏の電力不足に備えて、節電が呼びかけられ、我が家もテレビの電源を差込から抜くようにした。

今日もストレッチから帰って、紅茶を持ってよっこらしょっとテレビの前に。 ...
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お祝いパーティ

 05月29日（日）
Ⅰさんのホールインワンをお祝いしてあげようと、彼女を交えて４人で
会食
話をしっぱなして、疲れたよ～～～
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雨の中

 05月28日（土）
傘をさして歩いた。

小雨だったから問題ナッシング～
帰宅後、読書

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気になる言葉

 05月27日（金）
若い人の話し言葉が意味不明で良くわからなかったり、
耳の性能が歳なりにおとろえてきているので、聞き間違えたり・・・
その聞き間違いが爆笑だったり・・・と、仲間との話の中で盛り上がります

聞き取れなかった時に、聞きなおすことに気後れもする。
だから、その場の雰囲気で言葉を返すとトンチンカンになり ...
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no title

 05月26日（木）
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検査結果

 05月25日（水）
昨日、骨粗しょう症の血液検査の結果を聞きに行った
血清ＮＴｘが２０．９と標準をオーバーしている
正常値は１６．５までで、数値を減らさなければならない
このＮＴｘは破骨マーカーが多いと言う事らしい
破骨する事を抑えるように、週１回１錠服用するお薬が処方された
総コレステロールも検査項目に入ってて、２２３ですって ...
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ヘルスメーターに乗る前に

 05月24日（火）
今朝、とても咽喉が渇いて、思わず計測する前にお水を飲んでしまった。
仕方なく、体重から水の分量を差し引きし、他の数字は今日はスルーする事に。

体重に限らず、計測される数字ってアバウトなものだと実感！
下２桁に一喜一憂する自分が、可笑しい(ﾟｰﾟ*?)ｵﾖ?
同じ条件で計測して、ある程度の期間で上下する数字を判断しないといけませんね。 ...
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酒粕

 05月23日（月）
酒粕を戴いた。
新酒の出来る時にだけ、酒粕が出来るのではないんですか？
私が留守のときに持ってきてくださったので、その辺を聞くことが
出来なかった。

毎日みそ汁に入れて、塩分を減らしています。 ...
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高速１０００円は・・・？

 05月22日（日）
土日祭日の、高速料金上限１０００円は何時で終わっちゃうんでしょうか？
ネットで調べると、６月に・・・とあるが、６月いっぱいとは書いてない。

７月中に法事で田舎に行く予定があるんですけど、６月に前倒ししようかと考え中o(-￣*o))))...
それも確実なところで、６月中旬までに行こうか？？
６月って、来月ですよぉ～ハヤっ ...
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最高気温３０度？

 05月21日（土）
ＡＭ７：４０～の４５分　＆　ＰＭ２：１０～の４５分・・・ウォーキングは
暑かった！！３０度あったそうですよ！

でも湿度が低いため、それほど苦にならない。
ＵＶ日傘をさして歩きましたよ！
梅雨に入ってからの真夏時期は無理だろうな～ぁ（戦々恐々） ...
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基礎代謝

 05月20日（金）
ヘルスメーターの他の機能を見ると、基礎代謝・筋肉量・骨量とある
基礎代謝では体内年齢が出る
これが３７歳って？？？嬉しいじゃないですか！！！
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骨の工事現場

 05月19日（木）
骨も新陳代謝を繰り返していて、古くなった骨を破骨細胞が壊して吸収する（骨吸収）
そして骨芽細胞が新しい骨をつくって骨形成している。

骨形成に女性ホルモンであるエストロゲンが深く関わっていて、閉経とともにエストロゲン
が無くなって、破骨ばかりが多くなり骨がスカスカになってくる・・・・らしいw(*ﾟoﾟ*)w
...
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骨粗しょう症・・・です

 05月18日（水）
骨密度検査の結果が出る日なので、Ｓ外科病院へ

昨年より５％も密度が減ってしまって、スカスカです
同年齢の標準よりも２０％、壮年期より３０％も低いんですよ！！
どうしましょう。
昨年検査を受けた時、食生活を改善し歩いたりしてカルシュウムを ...
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ゴーヤ

 05月17日（火）
やっとゴーヤの苗を買ってきて、プランターに植えた。

苗が１メートルくらい（８節目）位で芯とめをすると、子づるが出て葉が茂るらしい。
また、１間巾の窓にゴーヤ２本を育ててたけど、今年は４本にしてみた。

葉を繁らすには？と詳しい人に聞いたら、芯を止める事と数を増やしてみたら？ ...
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千葉は遠い

 05月16日（月）
午前中は、ユースホステル周辺の昭和の森でスケッチをし、
午後は、ホキ美術館へ

ここはマスコミでも何度か取り上げられた、写実絵画だけを集めた美術館。
女性を描いた絵は写真よりも素晴らしく、光などがとても綺麗！！
静物画は写真でも良いかな？？と、だんだん見飽きてくる。 ...
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川村美術館

 05月15日（日）
千葉の佐倉市にある『川村美術館』へ１６名で出かけた。

ゆっくり名画を鑑賞し、ガイドの解説を聞いたりしていて、スケッチする
時間がなかった（描きたくないから、ﾗｯｷｰな感じ）
面白かったし、勉強になった！！
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今日は良い天気

 05月14日（土）
今日は仕事と、草取りをしたり・・・おとなしく過ごそうと思ったけれど
Ｉさんとゴルフに行っちゃいました

なんと、そのＩさんがホールインワンしたんです！
すっご～い(*＾◇^)/ﾟ・:*【祝】*:・ﾟ＼(^◇^*)
レギュラーティでプレーしたので、１７０Ｙのショートホールをドライバーで打ち、 ...
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成分献血

 05月13日（金）
全血４００ｍｌは比重が１２．５以上必要
成分献血は１２．０以上との事。

問診で血圧が１０４－５９
Ｄｒがしばし考えていた。私「元気ですから！」
Ｄｒ「前回、具合悪くなりましたよね？これから用事がありますか？時間で待ち合わせとかがあると、それが心理的に影響してきますから・・・」 ...
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日常的にやりたい事

 05月12日（木）
夫が１週間留守だ～と、いろいろやりたい事がある。

１日目はゴルフへGO
２日目は仕事帰りに献血に行こうと思ったら、時間切れーーしょうがないＰＣ整理（夫のソフト）
３日目（今日）は美容院へ、仕事帰りだから１８：３０～の予約
４日目（明日）はＡＭ献血＆買い物・ＰＭ絵画教室・１８：００から映画（八日目の蝉）に行きたい ...
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雨(ＴｗＴ。)

 05月11日（水）
朝は降ってなかったのに、今は本降り（１３：４０）
歩いて帰れないよ～(ＴｗＴ。)

傘をさして足元をぬらしながら帰宅。
寒い！
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体力落ちる？

 05月10日（火）
昨夜ストレッチの講師に「それ以上痩せない方が良いんじゃない？体力なくなるよ」と言われた。
カロリーと同時に栄養バランスを見ているから大丈夫・・・と思うが(ﾟヘﾟ)？


今日はいつもの河川敷のゴルフ場へゴルフに行った。
ここは手引きカートで歩いてのプレー、だから歩数をかなり稼ぐ。 ...
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ぶっちゃけ

 05月09日（月）
今日は平年並みの気温予想。
朝がさわやかで気持ち良く、上着を着るほどではない。

「上着代わりにショールをぉ（茶）系統でまとめよっかなぁ・・・」と言うと
「顔がぶっちゃ（茶）けてるから、いいんじゃない？」と、反応する夫( 'o')b ｵｯ ( 'O')L ﾊｰ♪
元気な１日が始りました。 ...
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暑い

 05月08日（日）
寒いの暑いのと・・・すみません！でも今日は暑いです
そして４５分歩いたら、汗かいて暑いです
これから４５分歩いて帰ります。

帰宅後シャワーに直行(〃ﾟдﾟ；A　ｱｾｱｾ・・・
お風呂入っちゃうと、あとは急かされなくてゆっくり気分になれて ...
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寒い

 05月07日（土）
ゴールデンウィークに寒いって、気持ちまで寒くなっちゃう。

ＧＷ終わったら（来週）骨密度検査と歯科健診の予約をして、献血にも
行かなくちゃ。
骨密度とコレステロールがどれだけ改善されてるか・・・楽しみ！！
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ウォーキング無し

 05月06日（金）
昨日は仕事終了時間が遅くなるので、車で通勤。
今日は、絵の教室に行ってから仕事場へ直行のため車で移動・・・
明日はフルで仕事になるので、やはり歩く時間が取れない！

覚悟して、摂取カロリーに気をつけよう ((^ёｪё^))ゞ-☆
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体脂肪計？

 05月05日（木）
って、物によって数値が違う？？？

市の福祉施設に行って、自転車こぎをやろうと思ったら、入り口に体脂肪計が置いてある。
さっそく計ってみようとやり方を見ると、まず服装の重さを入れるようになっている。
健康診断の時など、２ｋｇとして体重測定していたような気がして入力する。
身長を入れるが、１ｋｇ単位でしか入力できないので、０．５はどうしよう・・・ ...
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ゴルフ日和

 05月04日（水）
疲っかれたよ！！

トップでクラブが寝てしまうから、ボールがこすれ玉になり距離が出ない。
って事に後半になって気付いた！
飛ばない時の私のクセだった。久しぶりに思い出した（いけない！イケナイ！）
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茄子・とまと・カボチャの苗

 05月03日（火）
を、植えました。
周りは草だらけ(￣Д￣；；
その雑草のところにカボチャを這わせようと思う。


今日も自転車こぎで、ウォーキングに数値を変えることにする。 ...
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電車がつらい

 05月02日（月）
横浜の娘宅へ（電車でＧｏ）
自宅を出て着くまで約２時間、途中２回乗り換える。
行く時は良いんだけど、帰りは座れないと疲れる！！
実は乗り物酔いをしてしまうんです((o(;△;)o))

娘宅では掃除機かけて、飼い犬の散歩を付き合って、 ...
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野菜の苗

 05月01日（日）
事務所の脇にある空き地を、草取りして石を取り除き、牛糞の元肥をいれた。
今日はそこへ苗を植えようと計画してたのに、すっごい南風が吹き、断念した。

茄子６本・とまと６本・カボチャ２本を購入。
明後日、植える事にしている。
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