「通常日記」「食事の記録」「前立腺肥大」「PSA値」 ～shawtさんの記録ノート

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shawtさんの2011年09月の記録ノート

風邪のため歩くことできず

 09月30日（金）
【今日のできごと】
風邪のため歩くことできず
【今日の感想】
水曜日の朝から喉が痛く木曜日に医者に見てもらったかせ、本日は安静にするため歩くのはお休みとした。
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赤坂台総合公園コースを歩く

 09月29日（木）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
午前7時半から9時まで歩く、昨日から喉の痛みなど風邪の症状が続いているので、この後近くの耳鼻咽喉科に行く予定。
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赤坂台総合公園コースを歩く

 09月28日（水）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
今日は外出のため何時もより約2時間繰り上げて歩く。
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赤坂台総合公園コースを歩く

 09月27日（火）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
今日の予定が詰まっているため、近場の赤坂台総合公園コース6周歩く。
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赤坂台総合公園コースを歩く

 09月26日（月）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
健康診断の精密検査をうけるため、歩き始める時間を早めにしウオークする。
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家庭菜園経由コースを歩く

 09月25日（日）
【今日のできごと】
家庭菜園経由コースを歩く
【今日の感想】
午後から家庭菜園の仕事ができるか様子を見るため、家庭菜園経由コースを歩く。
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家庭菜園経由コースを歩く

 09月24日（土）
【今日のできごと】
家庭菜園経由コースを歩く
【今日の感想】
台風依頼家庭菜園に入れないので、今日は様子を見るため「家庭菜園経由コース」を歩いてきましたが、明日午後あたりから畑に入れるかも知れない様子でした。
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赤坂台総合公園コースを歩く

 09月23日（金）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
午前6時に起きた時は雨が降っていたが、7時30分頃には雨が上がったのでウオークに出かける。
気温が下がり、長袖と半袖のテイーシャツを重ね着する。
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赤坂台総合公園コースを歩く

 09月22日（木）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
午前9時には墓参りに行くため、その前に何時も通り歩けるよう、早めに家を出て歩いてくる。
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保健センターのトレーニング・ルームを利用

 09月21日（水）
【今日のできごと】
保健センターのトレーニング・ルームを利用
【今日の感想】
台風15号の影響による雨のため外を歩くことができず、
保健センターのトレーニング・ルームに行きランニン
グ・マシーンを利用して、１時間20分歩く。 ...
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赤坂台総合公園コースを歩く

 09月20日（火）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
午前7時30分頃ウオークに出せかけようとしたが、小雨のため赤坂台総合公園まで車で行く。
徒歩で行くときは、公園を6周するが今日は車で行ったため9周する。
雨は時折霧雨が舞う程度で歩くのに特に問題なし。
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欅林コースを歩く

 09月19日（月）
【今日のできごと】
欅林コースを歩く
【今日の感想】
朝から陽射しが強いため、日蔭の多い゜欅林コース」を歩く。
林の中にところどころ彼岸花が咲いていた。
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大垈堰コースを歩く

 09月18日（日）
【今日のできごと】
大垈堰コースを歩く
【今日の感想】
昨日の雨で家庭菜園に入れるかどうか様子を見るため、「大垈堰コース」を歩く。
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赤坂台総合公園コースを歩く

 09月17日（土）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
朝から降っていた雨も午前9時頃に降り止んだので、ウオークに出かけるが。
途中で雨に降られた場合を考え車で公園まで行く。
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赤坂台総合公園コースを歩く

 09月16日（金）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
家庭菜園にキャベツの苗を植え終わった後にウオーキングに出かけたため、陽射しの強い時間帯で歩くのには厳しかんった。
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赤坂台総合公園コースを歩く

 09月15日（木）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
相変わらず朝から陽射しが強い。
秋は何時くるやら　?
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赤坂台総合公園コースを歩く

 09月14日（水）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
最初は陽射しも無かったが、後半からお日様も顔を出し相当の汗をかく。
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貢川コースを歩く

 09月13日（火）
【今日のできごと】
貢川コースを歩く
【今日の感想】
久しぶりに「貢川コース」を歩く、途中コースを変え最終的には「赤坂台総合公園」を経由して帰宅する。
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赤坂台総合公園コースを歩く

 09月12日（月）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
陽射しは厳しいものの一頃のような猛烈な暑さではないので、ウオークするには助かります。
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欅林コースを歩く

 09月11日（日）
【今日のできごと】
欅林コースを歩く
【今日の感想】
一日曇りの予報が出ているので、少し遠い「欅林コース」を歩く、湿度が高刈ったが、陽射しのない分歩きやすかった。
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赤坂台総合公園コースを歩く

 09月10日（土）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
朝から陽射しが強く真夏の感覚、その上何時もより１時間遅れの8じ３０分に家を出たので、一層暑さを感じた。
ただ、歩き初めて自分のペースになると汗をかくものの、厳しいウオークではなくなった。
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敷島総合公園コースを歩く

 09月09日（金）
【今日のできごと】
敷島総合公園コースを歩く
【今日の感想】
敷島総合公園コースは家から標高差約100mあり、夏場は厳しい条件なので、涼しくなってから歩くようにしている。
今日は陽射しはないものの湿度が高く、帰宅後シャワーを浴びる。
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赤坂台総合公園コースを歩く

 09月08日（木）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
陽射しは強いものの空気は乾燥しているのか、それほど汗ばむことはなく比較的快適に歩くことができた。
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赤坂台総合公園コースを歩く

 09月07日（水）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
朝から快晴、朝の気温も２４度と秋が目の前といった感じ。
ウオーキングも軽く汗ばむ程度、今日のコースからは富士山が良く見えました。
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大垈堰コースを歩く

 09月06日（火）
【今日のできごと】
大垈堰コースを歩く
【今日の感想】
台風通過後の家庭菜園の様子を見るため、久しぶりに大垈堰コースを歩く。
コースの前半と後半で富士山が良く見えるので、デジンメに収める。
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赤坂台総合公園コースを歩く

 09月05日（月）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
午前６時頃には強い雨が降っていたが、７時頃には雨も上がったのでウオーキングに出かける。
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赤坂台総合公園コースを歩く

 09月04日（日）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
明け方から雨も止み、気温も下がったので快適に歩く事ができた。
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保健センターのトレーニング・ルームを利用

 09月03日（土）
【今日のできごと】
保健センターのトレーニング・ルームを利用
【今日の感想】
雨のため外を歩くことができず、保健センターのトレーニング・ルームに行き
ランニング・マシーンを利用して、１時間20分歩く。
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赤坂台総合公園コースを歩く

 09月02日（金）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
早朝から雨、午前９時前に一時あめが止んだので、急ぎ何時もの公園に行きウオークを始める。
時々霧雨がぱらついたが、なんとか所定の９周を歩くことができた。
手へ来た。加瀬状態の
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赤坂台総合公園コースを歩く

 09月01日（木）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
午前８時ころに雨も上がり歩くことができると予想。
それにしても、何時雨に降られてもおかしくないような空模様、何時もは歩いて公園に行くが、今日は車で行く。
これまでは公園の遊歩道を6周してきたが、今日は車で来たので家から歩いてくる分を考え9周する。 ...
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