「アクトス」「車検」「サプリセット（アミノ」「クエン」「グルコサミン）」 ～kaz711さんの記録ノート

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kaz711さんの2011年09月の記録ノート

父手術・緑税務署

 09月30日（金）
父手術
日赤病院に母、弟、夏生で向かうが渋滞で北山田で落とす。
みんなは5分前に間に合い。
僕は間に合わず・・・

緑税務署にリストリクテット・シェアーズの説明に ...
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寿司レンジャー練習会＆懇親会

 09月29日（木）
寿司レンジャー練習会＠皇居
27分程度
25分程度

2周ではあったけど
涼しくなったせいか ...
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ラン再開

 09月28日（水）
ムクミがあるがラン再開。
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no title

 09月27日（火）
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no title

 09月26日（月）
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家族でとりでん・ファイナルファンタジー

 09月25日（日）
家族でとりでん
ファイナルファンタジー FF1始めた。楽しみ。
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八ヶ岳

 09月24日（土）
百名山37座目赤岳＠八ヶ岳

ラン仲間茅野さんの赤岳リベンジ

茅野さんは、
昨年赤岳にチャレンジしたものの高山病で肺を痛め発熱。 ...
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八ヶ岳

 09月23日（金）
百名山37座目赤岳＠八ヶ岳

ラン仲間茅野さんの赤岳リベンジ

茅野さんは、
昨年赤岳にチャレンジしたものの高山病で肺を痛め発熱。 ...
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バイクの写真かっこいい。

 09月22日（木）
シャワーラン。

明日明後日茅野さんと八ヶ岳登山なので本日は走っておきたかった。
水泳も行きたかったけど行くと飲んじゃうので明日4時半起きにはきついと思いGIVE。

トライアスロンも終わったので ...
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台風

 09月21日（水）
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アヤト品川スイム

 09月20日（火）
TEAM345皇居練習は台風の影響で中止。

アヤトの火曜日品川ナイトスイムに参加。
セントレアと横浜の後なので本日はドリル中心。

アップ 50x6 ...
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自転車整備

 09月19日（月）
頑張った自転車を完全清掃
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トライアスロンデビュー戦「横浜トライアスロン

 09月18日（日）
快晴に恵まれ、リゾート地のような雰囲気と多くの応援の中、初トラをENJOYし尽くしました。

いろいろ教えてくれ支えてくれたアヤトTEAMのみなさん、応援してくれた345などのランニング仲間の皆さん、ありがとうございました。一生忘れられない感動の初レースができました。

レース後のビールは格別に美味かったっす。
...
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横浜トライアスロン説明会

 09月17日（土）
自転車自走
あやとで20人程度集まり説明会、トランジションバイク預け、TYCOONパスタパーティ
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TEAM渡辺 横浜トライアスロン決起集会

 09月16日（金）
赤坂1830で決起集会
つっち、なべ、まつ、ふみこ
がんばろー

それとさとしゅう基金設立。
...
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休養日

 09月15日（木）
大会前のテーパリングで積極休養。
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水曜早朝スイム

 09月14日（水）
早川コーチの水曜早朝スイム＠エピック中原
きついとは聞いていたが人数も少ないし
朝一番で2000mも泳がされヘロヘロ

アップ　フリー　200
ドルフィンキックから2ビートキック100x5 ...
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皇居345練習会

 09月13日（火）
だめだね〜〜
大会を控えてるので2周のつもりではあったが

2616
2816
----- ...
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スイム、大熊さんと飲み

 09月12日（月）
OASIS
フリー　300
プルブイと水かきでロール　200
キャッチアップ　200
フリー　300
...
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のんびり

 09月11日（日）
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早朝水泳、古市場トラックラン、小林さん飲み会

 09月10日（土）
5時起床
エピック中原で初の早朝スイム
初のウェットでスイム　浮力ある
馬場コーチいいっすね。

車で一度ウェット置きに戻り ...
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のんびり

 09月09日（金）
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AYATO練習会

 09月08日（木）
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登山辞めてラン

 09月07日（水）
今日は晴れそうだったので夏をおしんで
武尊山と赤城山を攻めようと思っていたが
昨日のランの情けなさに

もう登山やってる場合ではないと
休養＆ランに ...
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TEAM345皇居練習開始

 09月06日（火）
TEAM345の秋練習が始まった。
そろそろマラソンモード。

27分の千夏さんペーサーで
2640で入り
一周で撃沈 ...
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ドコモスマートフォン

 09月05日（月）
ドコモ機種変
WIFIを辞め
テザリングできるF!2にした。

水泳
夏生とガスト
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つくばトレイル

 09月04日（日）
北アルプスは台風で中止になったので
誘われていた筑波山トレイルランに急遽参加。

主催寿司レンジャー
地元のZEP桧山さん、長田先生、店長、テリーさんがガイド
寿司レンジャーからは奥西、宮下、岡田、古山、野村、みどり、岸 ...
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父退院

 09月03日（土）
父が一度東芝病院を退院。
母とベルと迎えに行き銚子丸で寿司。

僕は木内医院へ
アクトス1ヶ月止め
A1Cが6.6 ...
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薬師岳断念

 09月02日（金）
台風に付き
宏輔と恒例の北アルプス行きは今年は断念。
今晩の夜行で富山に行き折立から薬師岳ー雲の平ー水晶ー赤牛岳ー読売新道ー黒部へ行く予定だった。

K証券とARJと茅場町でミーティング
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スイムレッスン＠AYATOトライアスロンスクール

 09月01日（木）
昨日ARJとミーティング。
働くかぁ〜〜〜
仕事したいしね
そろそろ

今日はスイミング ...
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