「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」「ダイエット成功談」「レシピの記録」 ～三輪昌志さんの記録ノート

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三輪昌志さんの2012年05月の記録ノート

Ghost　Address

 05月31日（木）
携帯アドレスを5/18から停めてたんですが…。
もう１０日以上たったので、少しは迷惑メールが収まったかな…、
なんて思ったら…、800通の迷惑メールが…ｷﾞｬ━━━━━━Σヾ(ﾟДﾟ)ﾉ━━━━━━ !!!! 。

iPhoneの設定を調べ直して…、最高のフィルター設定にして、
なおかつアドレスも変えちゃいました。 ...
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無いものねだり・・・。

 05月30日（水）
先日買った本…タイトル見て買っちゃったから(^^ゞ。

でも、こんな本（写真１・２）に載ってみたいし、書いてみたいなぁ～～。

うん…間違いなく…無いものねだりですね～～　笑笑笑笑笑～☆。
...
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地震流行り？？？。

 05月29日（火）
am1:36　地震だぁ～～！！！（写真１）
⇒　http://bousai.tenki.jp/bousai/earthquake/detail-20120529013711.html

am2:20 まただ～～揺れてる～～！！　余震か？（写真２）
⇒　http://bousai.tenki.jp/bousai/earthquake/detail-20120529021940.html
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思わぬ再会…。

 05月28日（月）
先日のOFF会に向かう途中、代々木公園で、
昔お世話になった中国拳法の先生に、バッタリ(^_^;)。

太氣会の天野師範…。（写真１）
⇒http://www.1oldpine.com/taikiken
...
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夜が明けてるし・・・。

 05月27日（日）
背中が痛い…、目が覚めちゃった(^^ゞ。
ほとんど寝れないなぁ…。
もう少し…だな…（＞＜）。

う～～ん、いらつくなぁ～～(;_;)。
--------（とりあえず横になろう）------- ...
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ラオスフェス・・・。

 05月26日（土）
参加者のみなさん…ありがとう～＾＾。

姐さま、きこさん、きのっちゃん、杏宏ママさん、hana511さん、けろりんさん、ケロママさん、
きこさんのお友達、久しぶりのセットンちゃん…＾＾。
tomyさん、…またやりましょう～～＾＾。
...
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脊柱起立筋・・・（＞＜）。

 05月25日（金）
脊柱起立筋のどれかを痛めたようです(;_;)。
腰痛とは似て非なるものです。
何をするのも、不自由です（＞＜）。

豚もおだてりゃ、木に登る～～♪。
調子に乗りすぎましたぁ～～。 ...
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もうすぐ限界が・・・。

 05月24日（木）
【ジェスチャーコンピューティング】
次世代のPCの動かし方かな？
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=_d6KuiuteIA
Leap（リープ）って言うんだ…、凄いな。
こんなのじゃ、１年先にどんなのが出るかも分からないな～～、
...
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近未来妄想・・・。

 05月23日（水）
近未来予想なんて…、ただの妄想です(^^ゞ。

【ガソリンスタンド】
百年後の子供たちが…、
「昔、ガソリンスタンドってあったんだってね？」
「あ、知ってる！　うちのひいひい爺さんがやってたって、爺ちゃんが言ってた」 ...
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マフェトン理論・・・。

 05月22日（火）
過去に三輪車が、ダイエット成功したやり方です。

《マフェトン理論で体脂肪を落とすダイエット》
⇒http://maffetone.seesaa.net/

Amazon⇒http://www.amazon.co.jp/%E3%80%8E%E3%83%9E%E3%83%95%E3%82%A7%E3%83%88%...
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交換時期・・・。

 05月21日（月）
我が家のジジ(爺)の物が交換時期になってきた…。

昨日、足の水虫が調子悪くて…、どうしたものか、と考えてたら。
ジジ(爺)からの“ＳＯＳ”が…。
自転車がパンクしたらしい。
その自転車がもはや限界のようなので、そろそろ買い替えかな…、 ...
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家（うち）カレー…。

 05月20日（日）
最近カレー屋さん（CoCo壱 or C&C）、には行ってないなぁ。
外食する目的って、
自宅の料理よりも美味しい物を食いたいってのが、大前提ですよね。
お昼はまた別ですが…。

ただ、カレーだけは、 ...
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addressだらけ・・・。

 05月19日（土）
ここ数日、あまりにも出会い系の、煩わしいMailが多く来るようになった（@ezweb)。
当然、身に憶えがない。

まあ、仕事なんだろうけど、こんなの仕事にしてるやつは、クズだな。

携帯Mailを止めることにした。 ...
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三位一体、Face Time…。

 05月18日（金）
【三位一体】写真１
身体を変えていくためには、やっぱり、“トレーニング”“食事”“睡眠”を変える事が必要なんだね。
まさに、三位一体なんだ…。
それが一つでも欠けると…上手く行かないんだなぁ～～・
大丈夫か？　俺…。
...
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み・み・・・水虫～(;_;)。

 05月17日（木）
暑かったですね～～＾＾。

暑さからか、違うなぁ～～、
水虫が…(｡・´_｀・｡)ｴ-、数十年ぶりに…(;_;)。

水虫の治療には人肌よりちょっと熱めに沸かした生酢に、足をつけて治します。 ...
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江戸時代よもやま話・・・。

 05月16日（水）
今の我々の生活は、使いたい時にお湯が出て、火はすぐに着く事が出来る。
物凄く便利…。
これは、江戸時代だとお城のお殿様や奥方様の生活なんだって…。
たしかにその点だけ見ると…そうだね～～＾＾。

歴史上で肥満だった人は、 ...
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夢見が・・・。

 05月15日（火）
昨夜は、夢見が…悪かった。
何か失敗ばかりした夢を…。
中には取り返しのつかない失敗を…。

う～～ん、目覚めて夢でよかったぁ…と実感しました。
何だろう？、警告？、今日は一日慎重に過ごします。 ...
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江戸時代の旅人・・・。

 05月14日（月）
ここのところ歩いている三輪車。
歩きの良い所は、トレッドミルと違って、飽きる事はありません。
飽きても…、帰るまでは…歩かなきゃなりませんので(笑)。
歩き出しら１～２時間は歩けますので…＾＾。

そんな時ふと思いました、江戸時代の旅人は一日どれくらい歩いたんだろな、と。 ...
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0.1ｔのWalking。

 05月13日（日）
昨日、HeavyWalkingの真似事の帰りに、我が家の目の前にあるドン・キホーテに。
アンクルウエィトも売ってた…、楽天で買ったのが、３kgだから、
２kgの２ｹセットを購入…1,980円…安っ！！。

足にセットしてみたら…、こんな感じ（写真２）。
まあ…長時間歩けば…結構来るかなぁ～～、なんて感じ(^_^;)。 ...
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歩くために・・・その１

 05月12日（土）
GYMにあるトレッドミル、最近は走ってないですね～(^^ゞ。
ほとんどWalkingに使ってます…。

GYMでやるときは、傾斜を出来るだけきつくしてやってます。
それだけでも…、消費カロリーは全然違います…。
走る人には、フォームが崩れるんでお薦めしませんが、 ...
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heavy walking

 05月11日（金）
以前紹介した、『三浦雄一郎　歩く技術』（写真１）、
これに紹介された方法を、少し取り入れてみようと思います。

※heavy walking
　足首にリスト・アンクル・ウェイトと呼ばれる重りをつけ、
　背中には10キログラム以上の重りを入れたナップサックを背負いながら日常生活する ...
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MOROMORO.

 05月10日（木）
【猪苗代湖の魚が…】(写真１）
⇒　http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11246411851.html
早く元に戻って欲しい…。
猪苗代湖の魚は美味しいんだよ～～(;_;)。

【Muscle＆Fitness】（写真２） ...
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代が替われば・・・。

 05月09日（水）
福島から帰ってきましたぁ～～＾＾。

三輪車の家は、福島と東京に２家あります。
東京は、ジジ(爺)の家、福島は亡くなった伯父の家です。

今回は伯母（ジジ(爺)の兄嫁）の様子がおかしいとの連絡が入り、 ...
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眠れん(´･_･`)

 05月08日（火）
今、ホテルの中で書いてます:。

実は……眠れません！！。

ジジ＆ババのいびき、歯ぎしりで(ﾟoﾟ;;。
...
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いざ・・・福島へ・・・。

 05月07日（月）
今日、伯母の見舞いにジジ(爺)＆ババ(婆)を連れて、
福島へ行ってきます。

明日、喜多方に立ち寄り、ラーメンを食べて帰る予定です。

iPad＆iphoneで、更新＆コメ返しを…。 ...
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くらやみ祭り・・・。

 05月06日（日）
昨日は、数十年ぶりに祭り見物を…。
仕事柄（外食産業＆Taxi業界)、ここ数十年、5/5には行けなかったんです。

でも…出店（でみせ）は数十年前と、変わっていないですね＾＾。
お化け屋敷も…子供の時のまま（写真２）　笑笑笑笑笑～☆。
なんだ‥写真３のコピーは…飲みたかったのですが…。 ...
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おいら、おかしい？？？。

 05月05日（土）
昨日、ババ(婆)から、
「あんた！　おかしいよ！！」
と言われた…。

何が？、と言うと、入浴中の顔の洗い方…。
三輪車は、ナイロンタオル（写真１）で石鹸を泡立てて、 ...
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祭りの会所。

 05月04日（金）
昨日は、土砂降りの中に祭りの会所に…挨拶を。
そこで、酒を飲まされ…（ご存知のように酒が弱い三輪車）、
住んでる自治会のジジ(爺)どもの相手を（＞＜）。
どこでも同じだと思いますが、話はローテションして、
3サイクル、同じ話を聞きました。
...
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読書　＆　GYM

 05月03日（木）
外は～～☂、しかも強く降ってる～～(;_;)。

みなさんは、ＧＷの後半、どう過ごします？
三輪車はとりあえず、“読書＆GYM”で過ごそうかと。

祭り(http://www.city.fuchu.tokyo.jp/tanoshimu/ibento/kurashi/kurayamimaturi...) ...
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夜中のビールがね～～(^^ゞ。

 05月02日（水）
夜中のビール（寝酒）をたまに飲むのですが…。
それも…ダメなんだよね。
トレーニングも…、食事も…、寝酒のビールも…。

考えて飲み食いしろ…って事だよね～～＾＾。
...
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5月の目標は・・・継続なり～。

 05月01日（火）
【iPadのカバー】
大阪の帰り、秋葉原（駅二つだから）に立ち寄って、MacCollectionまで行き、
カバーを買ってきました（写真１）

さ…５月‥気合い入れてやりますかぁ～～＾＾。
まずは…もう一度、トレーニングの習慣化、食事をほんの、ほんの少しだけ考える。 ...
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