「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」「ダイエット成功談」「レシピの記録」 ～三輪昌志さんの記録ノート

トップ>メンバー検索>三輪昌志さんのトップページ>記録ノートを見る

三輪昌志さんの2012年06月の記録ノート

酔っぱらい…。

 06月30日（土）
まず最初に、人柄が滲み出る番組は大好きでした。
俳優の地井武男さんの逝去、心よりお悔やみ申し上げます（写真１）

http://www.youtube.com/watch?v=2hRWeTzQzUQ
-----------------------（￣人￣;）合掌--------------------------
...
コメント(26)　 続きを読む

実験・・・(^_^;)。

 06月29日（金）
実験１【心拍計】
昨日は、心拍計で、筋トレ時の心拍数を見てみた。（写真１）
なんだかんだで、６０分間で、平均１２０代の後半の心拍数になった。
一番心拍数が高かったのは、プレス関係。
ベンチプレスとか…、チェストプレスとか…これは１４０代でした。
一番低かったのは…、やりかたがまずいのか、腹筋のクランチでした。 ...
コメント(32)　 続きを読む

COME ON　熟睡…。

 06月28日（木）
昔、亡くなった母方の祖母に…、
「最近ね～、眠れなくて、明け方にぐ～～っと深く眠ってるようなのよ」
なんて話を聞いたんです。
その頃三輪車は、２０代…、寝る気になれば、１３～１４時間寝れましたんで、
「ふぅ～～ん」
なんて聞いてましたが、さすがにその頃の祖母の年齢に近づいた今、 ...
コメント(36)　 続きを読む

心拍計が来た。

 06月27日（水）

心拍計は来ました。
早速設定して、つけてみた（写真１，２）
えへへへ…うん、まあまあです＾＾。

※恥じらいのために…乳首には…モザイクを(^^ゞ。


【食事の写真＆糖質制限ダイエット】
⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11288064521.html

※糖質制限ダイエット６日目。
焼酎は美味しかったぁ～～＾＾。
しかも糖質０ｇ…。
願ったり叶った...
コメント(14)　 続きを読む

今日は締めないとなぁ・・・。

 06月26日（火）
昨日は…、ジジ(爺)＆ババ(婆)を連れて、暴食、暴食また暴食な一日。
炭水化物量は182g(ごはん3杯分）も…。
二日連続で…は非常にマズイ…(;_;)。
今日は締めて行きます（｀・－・´）!!

今度は、8/1のババ(婆)の誕生日に回転寿司だそうです( ´Д｀)=3。 ...
コメント(36)　 続きを読む

昼は・・・。

 06月25日（月）
今日は、伯母のマンションへ…行ってきます。
補修工事が終わって（売却するため）、そのチェックを…(・.・;)。
三輪車一人で行こうと思ってたのですが、ジジ(爺)＆ババ(婆)も来るとの事。

まあ…仕方がないかぁ…。
ジジ(爺)＆ババ(婆)にとっては、姉の家だからね～～、見ておきたいんでしょ＾＾。 ...
コメント(16)　 続きを読む

体調は良いなぁ…。

 06月24日（日）
糖質制限ダイエット3日目。
体調は良いし、空腹感は感じられない。
でも思ったより、炭水化物摂取量が減らない(# ﾟДﾟ)。
今のところはビールがネック！！(/_;)。

結局…一日、完全オフ状態。 ...
コメント(18)　 続きを読む

三輪車流　糖質制限ダイエット、スタート!!

 06月23日（土）
三輪車流に糖質制限ダイエットを…。
実は昨日から始めています…。

●糖質（米、小麦粉）を、極力控える。
　ごはん、麺、パン、当然甘い物は食べない。
　代わりに…おから、豆腐等を主食に。 ...
コメント(26)　 続きを読む

やっちまったなぁ～～笑笑笑笑笑～☆。

 06月22日（金）
さて…この前書いた、醤油麹食べて見ました。
こちらで書いています⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11283625987.html

さてここからが本題。
この前、深夜に『日本映画チャンネル』を見てたんだけど、
そこに、三池崇史監督と妻夫木聡さんが…。 ...
コメント(30)　 続きを読む

お漏らしみたい…。

 06月21日（木）
昨日は暑かったですね～～(^_^;)。

一日、出歩いてたら…、汗ジミが尻にまで…。
写真１のようになってしまいました。
この写真はNetからの借り物です、念のため…。
...
コメント(42)　 続きを読む

公開オーデション。

 06月20日（水）
最初にお断りしておきます、今日はYouTubeが多いですm(__)m。

では…本題に…、
最近は日本では見なくなりましたが、
世界では、公開オーデションが…盛んに行われています。
...
コメント(32)　 続きを読む

思いがけない『バック・トゥ・ザ・フューチャー』

 06月19日（火）
昨日、夕食を挟んで…屋根裏（写真１）の物を確認してました。
ジジ(爺)に頼まれたもんで（ジジ(爺)はもう上がれないので）。

あえて写真は出しませんが…、いえ、出せないような物が…ゾロゾロ。
古いアルバム、死んだ祖母さんが若い頃読んでた旧漢字の文学全集。
...
コメント(48)　 続きを読む

たんぱく質不足(;_;)。

 06月18日（月）
う～～ん…、たんぱく質が…摂れないなぁ…。

糖質制限ダイエットを、7/1からやると決めて、
今は…準備段階で、炭水化物を減らしてますが…、
やっぱり…たんぱく質が不足気味になる… (ー”ー;)うーん。
プロテインでやっぱり補充しないとダメだなぁ…。 ...
コメント(22)　 続きを読む

麹ババア・・・。

 06月17日（日）
我がババ(婆)が…、麹の魅力に取り憑かれたようだ(^^ゞ。

以前、塩麹にハマった事は書きましたが…。
今度はこれ、“醤油麹”にハマる気配が濃厚になってきた。
今、我が家でしこまれている醤油麹です（写真１）。
作り方はいたって簡単⇒http://www.elle.co.jp/atable/cooking/recipe/1548 ...
コメント(22)　 続きを読む

いつもながら・・・(^^ゞ。

 06月16日（土）
いつもながら…、買ってしまいました（写真１）
好きですね～～、我ながら…。

アホですわぁ～～　笑笑笑笑笑～☆。

何気にディバッグ好きです(^_^;)。（写真２） ...
コメント(36)　 続きを読む

ジジ(爺)の誕生日！！

 06月15日（金）
今日はジジ(爺)の誕生日、７９才になります。(写真１←2年前のジジ(爺)＆ババ(婆)）
例によって(笑)、焼肉をごちそうしに…＾＾。

いつもは、安楽亭ですが今回は、ババ(婆)のリクエストにより、
焼肉きんぐ（http://www.yakiniku-king.jp/h/）になりました。
※　写真2は去年の店の写真です(^^ゞ。 ...
コメント(34)　 続きを読む

糖質制限食Diet、俺流。

 06月14日（木）
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
まずは…基本(^^ゞ。
『糖質制限食10か条』 －糖尿病や肥満が気になる人に－
1、魚貝・肉・豆腐・納豆・チーズなどタンパク質や脂質が主成分の食品はしっかり食べてよい。
2、糖質特に白パン・白米・麺類及び菓子・白砂糖など精製糖質の摂取は極力控える。
3、主食を摂るときは未精製の穀物が好ましい（玄米、全粒粉のパンな...
コメント(28)　 続きを読む

ナイショで・・・。

 06月13日（水）
“ナイショでおやじ＆おばはんダイエット部”
を文字通り、こっそりと…起ちあげます(￣ｂ￣) ｼｰｰｯ!!。
部員は…三輪車だけ～～　(笑)。
と思ったら…こんなさん参加～～＾＾。

何故って？　だって…みなさんスリムだから～～（ﾋｿﾋｿ）。 ...
コメント(24)　 続きを読む

相続は・・・。

 06月12日（火）
狭山に来ています…、冷たい雨～～です☂

相続って、煩わしいもんですね～(^_^;)。
この手続きを職業にしてる人は…、大変だなぁ～～。
実感してます。
...
コメント(26)　 続きを読む

頭悪くなってきたかな(/_;)。

 06月11日（月）
昨日、一昨日と読書dayにしたのですが、
なかなか頭に入って来ない…。
元々、頭良いほうではありませんでしたが、なかなか頭に入って来ない。
頭が悪くなってきたかぁ？
いやいや…読書の訓練不足だと思いたい。
まだ読み終わってない…(^^ゞ。 ...
コメント(28)　 続きを読む

（仮）病。

 06月10日（日）
仮病って訳ではないです(^^ゞ。

昨日は…22：00過ぎまで、買った本を読んでいました（写真１～３）。
まだまだ…読み終わらないのですが…、
少しずつですが理解出来てきました。
...
コメント(10)　 続きを読む

もろもろ・・・。

 06月09日（土）
【見つからない】
昨日は外出してまして、糖質制限の昼食を摂ろうと…、
炭水化物なしの店って…なかなか見つからないんですよね～～(^^ゞ。
中華の単品で攻めるのか？
ウロウロ歩きまわって結局、ゆで卵2ケで終わらせました　笑笑笑笑笑～☆。
...
コメント(20)　 続きを読む

酒場放浪記・・・。

 06月08日（金）
最近…この番組、好きなんですよね～～＾＾。
吉田類さん（写真１）、味があるんですよね＾＾。
ここに出た酒場に行って見たくなりますもんね～～＾＾。

“吉田類の酒場放浪記”
http://w3.bs-tbs.co.jp/sakaba/ ...
コメント(20)　 続きを読む

金をどぶに・・・。

 06月07日（木）
糖質制限ダイエット、ちょっと勉強しようかと…。
買っちゃったぁ～～。（写真１）

でもまた、どぶに金を捨てるかも…(;_;)。

う～～ん、耳が痛いですが…、おっしゃる事ごもっとも…ですm(__)m。 ...
コメント(28)　 続きを読む

完徹・・・。

 06月06日（水）
昨日は…急な用事で、21：00前に外出！！。
完徹…となり、今しがた帰宅。

頭が真っ白なんで…仮眠をとります。
今日は…カラダカラ休業とさせていただきます。
昨日、今日と…みなさんのところにお邪魔できないかも…。 ...
コメント(8)　 続きを読む

ふるさとは・・・。

 06月05日（火）
“ふるさとは　遠きにありて思ふもの”（写真１）
誰でも知ってる、室生犀星の詩ですが、
ここ（カラダカラ）にも、望郷の日記を書いてらっしゃる方もいますが。

ジジ(爺)を見てると…その思いを強くします。
ジジ(爺)＆ババ(婆)は共に樺太（サハリン）生まれ。(写真２） ...
コメント(24)　 続きを読む

糖質制限ダイエット

 06月04日（月）
先日紹介した本、“おやじダイエット部の奇跡”の基本的根拠がこれです。
『糖質制限ダイエット』http://toushitsu.nobody.jp/

http://www.youtube.com/watch?v=yhrCMAy86cM

やるかどうかは分かりませんが…ちと勉強してみようかと・・・。 ...
コメント(26)　 続きを読む

張り切り過ぎ　(≧＿≦)乂ダメダメッ！

 06月03日（日）
“GOLD GYM 府中東京”、復活させるつもり…。
長かったなぁ～～～、皆さん、筋違いだけでも長くかかりますから、
運動の際にはご注意を…、
ここの中では、どりさん、気をつけてくださいね～～～＾＾。
何か…やり過ぎのような…。
ごめんね～～、余計なお世話～～～、ですm(__)m。 ...
コメント(26)　 続きを読む

筋肉はありがたいね・・・。

 06月02日（土）
体重量ったら、さほど増えてなかった( ´Д｀)=3ﾎｯ。
でも5月は、15軒のお店で、外食してる。
ま…食べログのためになんだけどね～(^^ゞ。

これも筋肉のおかげかぁ？
みなさんご存知のとおり、ブヨブヨ体型ですが、 ...
コメント(32)　 続きを読む

我が家の読み誤り～(^_^;)。

 06月01日（金）
写真１は、我が家の２Ｆの風呂です。

この家を建てた時は、まだ母方の祖母が生きており、
当時、２Ｆに祖母が住んでいたので、
もし、祖母の身体が不自由になった時のために…。
...
コメント(26)　 続きを読む