～あこのしんさんの記録ノート

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あこのしんさんの2012年07月の記録ノート

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 07月09日（月）
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トレーシーメソッド2回目

 07月08日（日）
筋肉痛にならないように気をつけてやった

トレーシーメソッドがんばる為にサポーター買ってきた

朝4時起きで疲れて眠かったしお腹もすかなかったので晩御飯抜き。
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まだ腕が筋肉痛・・・

 07月07日（土）
明日からTM再開すっぞ！

今日は晩御飯でご飯炊飯器ののこり、キリのいいところで全部食べたのが反省。
ビール２本が反省。
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打ちっぱなしで筋肉痛

 07月06日（金）
筋肉痛・・・。

ビール２本
カロリーメイト６本は反省・・・
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打ちっぱなし

 07月05日（木）
少しTMの筋肉痛が残ってるけど打ちっぱなしで運動♪
TMの最初だけも5分ほど。
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トレーシーメソッドで筋肉痛

 07月04日（水）
寝起き＆空腹の体重を記録しよう♪
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トレーシーメソッド1回目

 07月03日（火）
きつくてついていけなかった所もたくさんあるけど
トレーシーメソッド　１回　通しでやった♪
一週間に５日～６日やれってトレーシーも言ってるから頑張りたいなぁ♪
筋肉痛になりそうだ！！

体力がついてきたら、トレーシーと、コアリズムをどちらもこなしたいな。
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塩分過多

 07月02日（月）
おなか膨らませようと、みそ汁ばか食いしちゃったから、
塩分の取り過ぎ＝水分も取り過ぎで一時的に１～２キロ体重増えちゃった。
夏だからいいけど、これが冬とか、出産直前だったらまったく排出できなくてまいっちゃってたねー。　

産後むくみ取れて良かった・・・。
出産で体質変わったりするから、あのゾウ足が治って良かったぁ・・・ ...
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夜中に酒・・・

 07月01日（日）
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