「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「子育ての記録」 ～okkonさんの記録ノート

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okkonさんの2012年07月の記録ノート

okko31 @

 07月31日（火）
■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　ウエスト64.5cm　…よっしゃ！追い込み！(ｏ￣∀￣)９



【朝・ひとり】★写真①　≒450　　相棒早朝帰宅で起きてこず…先に食べて出勤
○玄米60g　・味噌汁()　・もずく　・納豆　・明太モロヘイヤ　・ トマト&浅漬　 ...
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okko30 これから、これからヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

 07月30日（月）
■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　…ウエスト65cm…ヽ(￣▽￣)ノﾄﾞｳﾄﾃﾞﾓ！　…うえ～ん、今日から頑張るもん！
■ 先々週保育園友から大葉山ほどもらったけど、先週は相棒の実家からもっと山ほどの大葉！…毎日大葉三昧～❤



【朝ふたり】★写真① + 納豆1/2追加　≒ 450 ...
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okko29 シンクロ練習会

 07月29日（日）
■ 7時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　…でも眠い。(ρ_ー)oO ねむー　
■ 今日は東伏見でのリンク貸切練習。　府宙国分寺缶歩く予定。



【朝・ふたり】★写真①　≒ ...
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okko28 @

 07月28日（土）
■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ…ウエスト64.5強～！中間測定あんだよな～！
■ 今日はスポクラと測定。　…持病の足首腫れが出てダンスクラスは医者から駄目だし出たので協栄シェイプボクシング出てきます。



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okko27 シンクロ陸トレヽ(￣▽￣)ノ

 07月27日（金）
■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　…ウエスト測定忘れ～。わざとじゃないです。
■ 今日はシンクロスケートの陸トレです。夜の駐車場女の集団が足踏み…鬼気迫る風景です。BGMは"スウィング・スウィング・スウィング"
■ 9月第2日曜日に東伏見で発表会(マスターズのエキシビション)があります。❤


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okko26 昼食会と撮影モデルヽ(￣▽￣)ノ

 07月26日（木）
■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　…64.5cm弱❤　この『弱』ってのが貴重。
■ 昨日出勤したので本日休み。恒例の食事会。
■ スポクラ友がストレッチの自作DVD作成。なぜかそのモデル(っていうのか？)　…昼は控えめに…できるかな～？？？


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okko25 ピータン入弁当ヽ(￣▽￣)ノ❤

 07月25日（水）
■ 5：30時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　64.5cm❤



【朝・２人】★写真① + 雑穀米60g　≒450
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okko24 ビール美味すぎヽ(￣▽￣)ノ

 07月24日（火）
■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　ウエスト64.5cm　…よしよし、このまま戻ってくれよ~。


【朝・２人】★写真①　≒ 450
雑穀米70g
味噌汁() ...
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okko23 さてとっ…(￣ω￣;)

 07月23日（月）
■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　ウエスト65センチ…そろそろ少し真面目に…。


【朝ふたり】★写真①　≒ 450

【昼・弁当】★写真② + 豆腐80g　≒ 450 ...
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no title

 07月22日（日）
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okko21 身体測定日ヽ(￣▽￣)ノ

 07月21日（土）
■6時起床(;-ω-)　…寝て用と思ったのに"ゴルフ行のおやじ"に起こされた！
■ ウエスト64cm　…今日はウエスト成長日。成長前に身体測定しておきます。(￣▽￣；)内臓脂肪は増えてるな…。

★写真①　≒大葉もらった。
★写真②　≒家飲み
★写真③　≒ケーキ3人で4個 ...
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okko20 ナショナルな飲み会ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

 07月20日（金）
■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　ウエスト測定忘れ～(←気が緩んでる)



【朝・ふたり飯】★写真①　≒400
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okko19 ウエストサイズ最小(ｏ￣∀￣)９

 07月19日（木）
■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　64cm！…これで最小サイズってどうよ、っていう人もいるかもだけど人生で計った中で最小です。．．．:(´；ω；):うぅぅぅぅ嬉しい。　
■ 今日は仕事の進行上、弁当なしです。(ちょっと余裕❤)


【朝・ふたり飯】★写真①　≒ 450　　…左半分が一人用、右はふたり用～。ヽ(￣▽￣)ノ
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okko18 出勤ヽ(￣▽￣)ノ

 07月18日（水）
■ 6時半起床ヽ(￣▽￣；)ﾉ目覚ましが休み設定でした。　…ウエスト65cm




【朝・ふたり飯】★写真①　≒ 400 …豆腐は100g ...
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okko17 休み～ヽ(￣▽￣)ノ

 07月17日（火）
■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　ウエスト64.5cm　わーい、戻った～。　…人生なめてしまいそうですが、後で泣きを見るんだろうな。土曜の飲み会までは節制！




【朝・３人】★写真①　≒ 350 ...
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okko16 プリンスアイスワールド2012ヽ(￣▽￣)ノ

 07月16日（月）
■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　ウエスト65cm！あんまし増えてない❤
■ 今日は楽しみにしていた東伏見のアイスショー"プリンスアイスワールド"行ってきま~す！


【朝2人】★写真① + 玄米60g ▲豆腐やめ　≒ 350
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okko15 スケート教室&スポクラ（´・ω・`）

 07月15日（日）
■ 5時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　気が向かないけど好奇心もあってウエスト測定…67cm！　…昨日の分が入っているだけでこんなに違うんだ！(出すもんは出した後…)
★写真①… 愛用のメジャー。相棒が勤め先で持たされたもの。


【朝ごはん】 ★写真　≒
●味噌汁他 ...
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okko14 @TIP測定&飲み会の日

 07月14日（土）
■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　　ウエスト64cm好調！…今夜成長予定ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ ｿﾀﾞﾂ！



【朝ごはん】★写真①　≒
○雑穀米50g　・味噌汁()　・もずく　・納豆　・イカゴロ天　・奴 ...
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okko13 @

 07月13日（金）
■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　…ウエスト64.5cm



【朝ごはん】★写真①　≒
●バナナ中止…結構腹ふくれた～！ ...
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okko12 @

 07月12日（木）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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okko11 しようもない私って…。(￣▽￣；)

 07月11日（水）
【朝ごはん】★写真①　≒

【昼ごはん】★写真②　≒

【間食】
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okko10 @

 07月10日（火）
■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　ウエスト64cm！！！ついに未知の領域へgo～！
…これは昨日の励ましの成果！…実は湿気でメジャーが伸びてるなんて事は…。Σ(￣ロ￣lll)



【朝・三人】★写真① ＋ 玄米50g　≒400 ...
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okko09 頑張るっ！(ｏ￣∀￣)９

 07月09日（月）
■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　…ウエスト測定、ゲッ！忘れた！




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okko08 スケート教室&TIP測定

 07月08日（日）
【朝ごはん】★写真①　≒450

【昼ごはん】★写真②(からし蓮根　≒ 600　…スケート後家に帰って20分間、スポクラの用意をしながら食い漁る。

○辛子蓮根35g　…スケート帰り新宿駅でめっけ❤　…実はデビュー。
●生湯葉80g　・昨日残味噌汁　・ベーグルサンド1/2　・南瓜1切　・桃1個 ...
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okko07 TIPの計測忘れる(>_<)

 07月07日（土）
■ わざとじゃありません。(念のため)　…明日するか～。身体設定が違っちゃうよ～。
■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　ウエスト測定64.8cm



【朝・ふたり】★写真①　≒ 450 ...
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okko06 危ない季節(＞ω＜;)

 07月06日（金）
■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　ウエスト64.7cm
■ 事務所に毎日クッキーやらゼリーやら…。



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okko05 健康診断結果は3週間後(￣▽￣；)

 07月05日（木）
■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　ウエスト66.5cm(;-ω-)
■ 健康診断結果は3週間後。…飲むなら今だ。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　…でも今日は禁酒。


【朝ごはん】★写真①　≒ 400
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okko04 健康診断（´・ω・`）クエネー。

 07月04日（水）
■ 6時40分起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　ウエスト↓64.5cmヽ(￣▽￣)ノ
■ 検診で朝飯抜なのに、人のだけって嬉しくない。で、昨日豚汁と浅漬だけ作っときました。



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okko03 明日は健康診断(￣▽￣;)!!

 07月03日（火）
■ 5時半起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
■ ウエスト65cm
■ 明日は健康診断！…今日も酒を断つ！　…2日間で変わるかな~(￣▽￣；)ｿﾉﾏｴﾉﾐﾏｸﾘ…。


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okko02 すんません時間ないです(>_<)

 07月02日（月）
■ うえ～ん、おやすみなさ～い。明日の用意して風呂入って寝ます～。
■ ウエスト65cm…少し戻った～！



【朝ごはん】 ...
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okko01 (￣ω￣;)

 07月01日（日）
■ ウエスト計測67cm…見間違い。うん、きっとそうだ。




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