～ぬこにゃんさんの記録ノート

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ぬこにゃんさんの2012年08月の記録ノート

swimming5

 08月30日（木）
いつものメニュー

500m 25mクロール 20本
500m 25m平泳ぎ 20本
250m 50mクロール 10本
250m 50m平泳ぎ 10本
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running1

 08月29日（水）
鶴ヶ峰～和田町間往復6Kmをランニング
音楽聴きながらだとすぐだね！
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ロードバイク

 08月28日（火）
大学から自宅までの約45キロを走った。

走行距離47.1km、平均巡行速度22.0km/h、最高速度45.1km/h、走行時間 1:54.23
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swimming4

 08月27日（月）
コンスタントに

500m 25mクロール 20本
500m 25m平泳ぎ 20本
250m 50mクロール 10本
250m 50m平泳ぎ 10本 ...
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swimming3

 08月26日（日）
今日は時間が無かったから少なめ

500m 25mクロール 20本
500m 25m平泳ぎ 20本
250m 50mクロール 5本
250m 50m平泳ぎ 5本 ...
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no title

 08月22日（水）
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no title

 08月21日（火）
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swimming2

 08月20日（月）
昨日よりもストイックに、速く

500m 25mクロール 20本
500m 25m平泳ぎ 20本
375m 25m往復クロール・平泳ぎ 15本
500m 50mクロール 10本 ...
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swimming

 08月19日（日）
右腕が痛いから、完治するまで浮力を生かした水泳にチェンジ
クロールするときに痛むかなって思ったけど、あまり痛くなかった
10時-13時で3時間泳いだ
明日でバイトが一段落だ
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負傷

 08月17日（金）
昨日10㌔ダンベルで鍛えてたら、本日右腕の関節に激痛が走った。
ちょっと腕使う系の筋トレはお休み
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no title

 08月16日（木）
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no title

 08月15日（水）
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