ぬこにゃんさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

11月02日 running12

  
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10月24日 running11

  
バカス
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10月20日 running10

  
だらけすぎだろ。
もっとストイックにならないと。
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10月12日 running9

  
足がほぼ完治した。
痛めた時は違和感があったのに無理矢理走っちゃったのが原因だと思うから、ちょっとでも違和感を感じたら走るのやめることにします。

これからコンスタントにランニングと筋トレしていきます。
...
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10月05日 no title

  
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10月03日 running8

  
まだちょっと足いてぇな
いつ治るんだろう
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09月22日 no title

  
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09月20日 no title

  
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09月17日 沖縄旅行から帰宅

  
帰宅後に足が異常に痛くなって、ランニングに行こうにもいけなかった。
筋トレ重視にチェンジします。
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09月10日 running7

  
自宅～二俣川～自宅の5Km
昨日しゃぶしゃぶ食べ放題に行ってしまったせいで体重が63kg台に…
猛省！！
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09月09日 no title

  
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09月08日 running6

  
自宅～二俣川～自宅の5Km
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09月07日 running5

  
自宅～二俣川～自宅の5Km

ランニングで腹筋が鍛えられるとの情報から、積極的にランニングを取り入れることにする
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09月04日 running4

  
自宅　二俣川　西谷　自宅　の7kmコース
これはキツイからもうやめとくｗ
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09月03日 running3

  
今日はランニング6.5kmやった！
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09月02日 no title

  
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09月01日 no title

  
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08月30日 swimming5

  
いつものメニュー

500m 25mクロール 20本
500m 25m平泳ぎ 20本
250m 50mクロール 10本 ...
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08月29日 running1

  
鶴ヶ峰～和田町間往復6Kmをランニング
音楽聴きながらだとすぐだね！
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08月28日 ロードバイク

  
大学から自宅までの約45キロを走った。

走行距離47.1km、平均巡行速度22.0km/h、最高速度45.1km/h、走行時間 1:54.23
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08月27日 swimming4

  
コンスタントに

500m 25mクロール 20本
500m 25m平泳ぎ 20本
250m 50mクロール 10本 ...
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08月26日 swimming3

  
今日は時間が無かったから少なめ

500m 25mクロール 20本
500m 25m平泳ぎ 20本
250m 50mクロール 5本 ...
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08月22日 no title

  
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08月21日 no title

  
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08月20日 swimming2

  
昨日よりもストイックに、速く

500m 25mクロール 20本
500m 25m平泳ぎ 20本
375m 25m往復クロール・平泳ぎ 15本 ...
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08月19日 swimming

  
右腕が痛いから、完治するまで浮力を生かした水泳にチェンジ
クロールするときに痛むかなって思ったけど、あまり痛くなかった
10時-13時で3時間泳いだ
明日でバイトが一段落だ
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08月17日 負傷

  
昨日10㌔ダンベルで鍛えてたら、本日右腕の関節に激痛が走った。
ちょっと腕使う系の筋トレはお休み
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08月16日 no title

  
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08月15日 no title

  
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03月06日 no title

  
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