「睡眠の記録」「運動の記録」「食事の記録」「通常日記」 ～kou*ou2**pさんの記録ノート

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kou*ou2**pさんの2012年08月の記録ノート

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 08月31日（金）
【今日やった運動】サイクリング　１２５ｋｍ　AV１７．４
　　　コース　　今住・テクノP・R２４・ｒ３９・ｒ２５９・R３７０・千石橋・ｒ３９・R１６９・音無川（ターン）・
　　　　　　　　五社大橋・R３７０・ｒ３９・桜橋・新椿橋・湧水・R３７０・ｒ２５９・ｒ３９・R２４（桝忠＆ダイハツ
　　　　　　　　で計３０分雨宿り）・テクノP・今住（テクノ以降雨中走行）（全般的に調子良）

【運動した時間】...
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 08月30日（木）
【昨晩寝た時間】22:30

【今朝起きた時間】6:20

【お昼寝・仮眠】:10
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 08月29日（水）
【昨晩寝た時間】21:50

【今朝起きた時間】5:50

【お昼寝・仮眠】
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 08月28日（火）
【今日やった運動】サイクリング　１２３ｋｍ　　AV１７，４
　　　コース　　栗阪・R２４・ｒ１３７・ｒ１３８・丹原南・ｒ５５・岸上橋・R３７１・廃線跡・R２５・四天王寺・
　　　　　　　　アリモトコーヒー・R２５・R１６５・～・新庄
　　　　　　　　（１５時以降風向き予報ハズレ＝不調）

【運動した時間】７時間０４分 ...
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 08月27日（月）
【昨晩寝た時間】21:20

【今朝起きた時間】5:50

【お昼寝・仮眠】
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 08月26日（日）
【今日やった運動】サイクリング　１３２ｋｍ　AV１７，６
　　　コース　　テクノP・R２４・ｒ７３２・R１６８（合流点迄４６，８ｋｍ）・ｒ５３・R３０９・ｒ１３８・ｒ４８・
　　　　　　　　湧水・千石橋・R３７０・ｒ２５９・ｒ３９・R２４・テクノP・今住
　　　　　　　　（初中盤 不調　終盤好調）

【運動した時間】 ７時間２９分 ...
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 08月25日（土）
【昨晩寝た時間】21:20

【今朝起きた時間】5:10

【お昼寝・仮眠】2:00
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 08月24日（金）
【昨晩寝た時間】22:10

【今朝起きた時間】5:50

【お昼寝・仮眠】
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 08月23日（木）
【昨晩寝た時間】21:40

【今朝起きた時間】5:30

【お昼寝・仮眠】:10
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 08月22日（水）
【昨晩寝た時間】21:30

【今朝起きた時間】6:00

【お昼寝・仮眠】
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 08月21日（火）
【昨晩寝た時間】21:30

【今朝起きた時間】5:30

【お昼寝・仮眠】1:30
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 08月20日（月）
【昨晩寝た時間】21:40

【今朝起きた時間】5:30

【お昼寝・仮眠】
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 08月19日（日）
【昨晩寝た時間】21:20

【今朝起きた時間】5:10

【お昼寝・仮眠】1:30
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 08月18日（土）
【昨晩寝た時間】22:10

【今朝起きた時間】5:30

【お昼寝・仮眠】
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 08月17日（金）
【昨晩寝た時間】21:10

【今朝起きた時間】6:00

【お昼寝・仮眠】2:00
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 08月16日（木）
【昨晩寝た時間】22：10

【今朝起きた時間】4：50

【お昼寝・仮眠】
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 08月15日（水）
【昨晩寝た時間】22：10

【今朝起きた時間】4：30

【お昼寝・仮眠】
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 08月14日（火）
【昨晩寝た時間】22:00

【今朝起きた時間】6:00

【お昼寝・仮眠】:20
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 08月13日（月）
【昨晩寝た時間】22:00

【今朝起きた時間】7：00

【お昼寝・仮眠】2:00
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 08月12日（日）
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 08月11日（土）
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 08月10日（金）
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 08月09日（木）
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 08月08日（水）
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 08月07日（火）
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 08月06日（月）
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 08月05日（日）
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 08月04日（土）
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 08月03日（金）
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 08月02日（木）
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 08月01日（水）
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