「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「子育ての記録」 ～okkonさんの記録ノート

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okkonさんの2012年11月の記録ノート

okko30 トルコ！ぅぉぉぉーヽ（ ゜ω゜）ノヽ（゜ω゜ ）ノ　ぅぉぉぉー

 11月30日（金）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
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okko29 明日のために！(ｏ￣ロ￣)９ ﾀﾂﾝﾀﾞ！ｼﾞｮｰ！

 11月29日（木）
■ 節制！！！(>_<)　■

07：00
●玄米・雑穀米g 70
味噌汁() 70
もずく・酢物 15 ...
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okko28 そろそろ修羅場(￣ω￣;)

 11月28日（水）
■ 今日は残業…今日から？(￣ω￣;)
…って仕込みしながら夕飯。…今やっと座った～！22時！(＞ω＜;)
忙しい1週間になりそうです。


...
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okko27 節制

 11月27日（火）
■ 少なくとも金曜の飲み会までは…。(￣▽￣；)ｾｯｾｲ


07：00
●写真１
玄米・雑穀米g 50 ...
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okko26 実家お泊りヽ(￣▽￣)ノ

 11月26日（月）
■ 連休明けなのに仕事サボってしまった。(←ちょうどハザマだったので休む。)



08：00
●写真1　…朝一旦ん家に帰って弁当持参で再び実家へ。控えめに食べるが冷蔵庫整理しながらつまみ食い多し！(＞ω＜;) ...
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okko25 早朝スケート教室の日

 11月25日（日）
■ 前日の自主連が好調だったので期待したが、絶不調！…バランス悪し！ステップ最悪…＿|￣|○ il||li　　　
…疲れが残るお年頃❤
■ 今日はトド父が外泊のため私が実家にお泊り。

05：30
●写真1 ...
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okko25 疲れた日＿|￣|○ il||liでも充実。

 11月24日（土）
■ 今日は神宮リンクで自主連ヽ(￣▽￣)ノ



7：00
●写真１ ...
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okko23 スポクラ～！ヽ(￣▽￣)ノ

 11月23日（金）
■ TIP！！！金曜だけど測定しちゃうかな～！




09：00 ...
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okko22 連休～！ヽ(￣▽￣)ノ

 11月22日（木）
■ 体重戻る！(^^ゞｲﾔｰ、ﾜﾙｲﾈ～！…本でも出そうかな。❤…昨日は夕飯の時間が早かったから、消化済だったんかな。(^^ゞ　



07：00
●写真① ...
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okko21 昼食会の日

 11月21日（水）
■ また目覚まし前に起きた(>_<)…先週早寝してからどうもサイクルが…おかしくなったのか、戻ったのか…？


07：30

●銀シャリ30g 50　＋ ...
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okko20 　生協配達日ヽ(￣▽￣)ノ

 11月20日（火）
■ 間違えて5時起き～！布団に戻ったけどモゾモゾしているうちに目覚ましがなる…。


07：00

玄米23(45g 80 ...
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okko19 今日からダイエット

 11月19日（月）
■ 月曜日の合言葉　♪♪♪今日からダイエットヽ(￣▽￣)ノ




07：00 ...
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okko18 早朝スケート&シンクロ練習会&お外でビジエ

 11月18日（日）
■ 眠かった！(>_<)
■ 前日の体内成分測定の結果が以外に良かったので気が緩む。
…近所に新しくできたビストロ。ビジエもやると言うので気になってはいたんだけど…入ってしまいました。(>_<)ｼｺﾀﾏﾋﾞｼﾞｴ！


...
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okko17 計測日&鹿&飲み

 11月17日（土）
■ 近所にジビエの食えるコテコテのビストロができた。…危険！(>_<)


08：00　…午前様の相棒は起きてこないので"ひとり飯
【写真①】
...
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okko16 今朝は魚なし！(-"-)

 11月16日（金）
■ おさかな休み…ちょっと今朝は食べたくない。(-"-)
■ 昨日はボージョレー試飲があちこち。♥　…見ると寄って行って…5杯ほど飲みました。でも1杯がほんとに少し。それでも嬉しい。　…ヌーボーは飲み応えないけどね。(高級なのは別)



07：00　… ...
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okko15 スキンダイブ練習会今年ラスト！(ｏ￣ロ￣)９

 11月15日（木）
■ いつも練習会に利用している辰巳のプールが改修工事。…来年8月まで使えない！…意地で参加！
■ 久しぶりに立ち寄ったパン屋で全粒分入りプランスパン(角)…我がまま言って両端を1/4ずつ切ってもらう。耳がいっぱいヽ(￣▽￣)ノ



07：00 ...
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okko14 飲み中止！鹿肉ゲット！

 11月14日（水）
【写真①】
玄米・雑穀米g 35
味噌汁() 60
もずく・酢物 20
豆腐・納豆 110
果物&かすぴ 25 ...
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okko13 今日こそ禁酒！(ｏ￣＿￣)９

 11月13日（火）
■ 昨日は疲れていたので飯はちびっと酒は無しで早く寝るはずだったに～！…結局魚と格闘して深夜、おまけに相棒がかえってきてこれは酒だ～！とか言って飲みだすし～、私もつられて飲むし～！(。-`ω-)ﾀﾞｯﾃｻ~!　…でもマジ、この魚は旨い！釣たてを送ってくれたんだもん❤




-07：00 ...
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okko12 成長期突入

 11月12日（月）
■ ついに成長期に入ったか？！私！


07：00　相棒ゴルフの為一人飯。棚卸大会です。

… ...
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okko11 明日から…

 11月11日（日）
■ ダイエット～！ヽ(￣▽￣；)ノ




【朝ごはん】 ...
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okko10 体内成分計測日(￣▽￣；)

 11月10日（土）
■ 6時前に起床～！ヽ(￣▽￣)ノ…相棒ゴルフなので食器棚整理～！…したら9時～！…飯食ってスポクラの準備～！



09：00
【写真①】 ...
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okko09 ウエルカムランチはピザハウス(＞ω＜;)

 11月09日（金）
【朝ごはん】
玄米・雑穀米g 80
味噌汁() 60
もずく・酢物 20
納豆/3・豆腐80g 85
バナナ10g&かすぴ 30 ...
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okko08 胃が重い(￣ω￣;)

 11月08日（木）
【朝ごはん】
玄米・雑穀米g 30
味噌汁() 70
もずく・酢物 20
納豆/2・豆腐100 110
果物&かすぴ 40 ...
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okko07 28歳バースデーヽ(￣▽￣)ノ

 11月07日（水）
■ 今日は崩し懐石と地鶏の店で身内女子会❤ヽ(￣▽￣)ノ　…メンバー：娘2人と従兄弟、3人とも20代。(￣▽￣；)…私も40才で折り返してるので28歳？❤




【朝ごはん】 ...
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okko06 今日から１日３smile

 11月06日（火）
■ いや、実は腹筋３０回は腹コンから始まったんだけど…。今日から③smileと表現します。

玄米・雑穀米g 35
【写真①】…
味噌汁(新生姜・昆布) 60
もずく 20 ...
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okko05 今日から摂生！(ｏ￣∀￣)９

 11月05日（月）
■ 週明けの標語だな～。(笑)



07：00
...
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okko04 スケート教室の日

 11月04日（日）
■

■05：30
【写真①】朝飯

■09：00 ...
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okko03 身体測定日！

 11月03日（土）
■ 珍しく朝に体重計の乗ったら夜よりずっと少ないことが判明！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　…前日飲んでなければだけどね。



■08：00
玄米1/3(40g 60 ...
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okko02 @

 11月02日（金）
■ う～、胃が重め。予想はしていたけど。…昨夜は11時近くから飲み始めて帰ってすぐ寝たので残っている感が…。あれっ、前にもあったような…。デジャ・ヴ？(￣▽￣；)



7：15～
・玄米20g ...
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okko01 今を生きる(-_-)

 11月01日（木）
■ 今日も夜からスキンダイブ練習会(*^_^*)　…終わった後、10:30に相棒と待ち合わせてお街飲み~(*^_^*)。明日は仕事？　良いんです、今日を楽しめたら…。(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
…キリギリスな私、蟻にもストイック野郎にも、なれそうにはアリ！ません。　…な～んちって。



...
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