「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～a_moonさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>a_moonさんのトップページ>記録ノートを見る

a_moonさんの2012年12月の記録ノート

友人宅にて忘年の会

 12月31日（月）
恒例の友人宅にての忘年の会でこれまた食べ過ぎました。
コメント(0)　 続きを読む

AKC4

 12月30日（日）
ホームジムの友達と初外でのイベントです。
前半は格闘技の動き対人練習等
で後はミット打ち２分を2回／
後半は移動してシェイプボクシングでした。
楽しめるサークルでした。
しかし、負荷は軽いのに ...
コメント(0)　 続きを読む

おミサのため運動無し

 12月29日（土）
運動してないのに、夜は焼き肉でした。
コメント(0)　 続きを読む

大学時代の忘年会のため運動休み→夜会社

 12月28日（金）
恵比寿で中華でした。
コメント(0)　 続きを読む

【N】MuayThai→TKR→MuayThai→夜会社

 12月27日（木）
2012最後のメインジム。MuatThaiでした。
休み時間にRサンにThaiFightを見ていただいたけど、他の動画も再生されてしまった。。。
あいかわらず、遅いのでばしばしといきません。
しかも連日の食事会等で体重が増えてて、さらに良く無いです。
正月は２日から仕事初め
３日から運動始める予定です。
コメント(0)　 続きを読む

【N】SWAT→MuayThaix2→夜会社

 12月26日（水）
遅刻したけど、今年最後のSWATでした。
腕つかまれたときの外し方。

MuayThaiはKさんも来て２名で
その後のクラスは１名。
もっとスパーリングとかミットでチカラ入れないと疲れないんだろうなあ。。。 ...
コメント(0)　 続きを読む

【N】空手→ストレッチ→空手

 12月25日（火）
最初の空手も３名
ストレッチは一人だけでパーソナル状態
その後の空手も最初は一人だけでパーソナル状態でした。
その後なんとか２名ほどやってきて、形。
ピンアン２、３がやっと順番おぼえたくらいです。
コメント(0)　 続きを読む

工事のためジム活制限→気功パーソナルだけ

 12月24日（月）
InBodyが壊れてて今年最後の計測はできず、でした。
コメント(0)　 続きを読む

アマチュアムエタイ観戦のためジム休み

 12月23日（日）
コメント(0)　 続きを読む

organレッスン→ミサのためジム休み

 12月22日（土）
コメント(0)　 続きを読む

TKRの忘年会

 12月21日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 12月20日（木）
コメント(0)　 続きを読む

【N】MuayThai x3

 12月19日（水）
SWATがセンセイ体調不良のため中止になり、RサンのMuayThayでした。
その後の２コマはまったくマンツーマン
１コマ目はミットばかり
次はスパーリングでした。
スパーリングは、強度をあげるため、カットからのキックは２発にしてみました。4回続くとスタミナが切れます。
後半はガードの手も下がり気味。 ...
コメント(0)　 続きを読む

【N】空手→ストレッチ→空手

 12月18日（火）
最初の空手では移動の稽古。
後半の空手は２名だけだったので、
型を習う。
いっぺんに平安２段と３段をやったので実にやばいです。
しかし、空手で初ビデオ（iPhone）を使ったので、後から見ておぼえたいと思います。
...
コメント(0)　 続きを読む

【N】MuayThai x2.5

 12月17日（月）
金、土、日と運動してないというか少なめだと朝の体重にすぐに増量として出てくる。

メインジム
最初のクラスは遅刻大幅。姪との約束がうまくいかず、手間取ったしパンも忘れるし。。。
で、このクラスは一番人が多かった。女子２名と男子３名、あとコーチ的な人も１名
この後のクラスは ...
コメント(0)　 続きを読む

ボランティアのためジム休み

 12月16日（日）
忘年会は中華料理でした。
コメント(0)　 続きを読む

ホームジムにて少し筋トレとプール水中歩行

 12月15日（土）
InBodyで体脂肪１５％にさらに減ってました。
格闘技医学のセミナーに行こうか迷ったのですが、家人とバイク屋さんに行ったりして
なんか落ち着いてしまったので、地元で、と。
プールでは、いろいろな蹴りのカタチをしながら歩行。
もうレーンは貸し切り状態。
最後は誰もいなくなってプール全体が貸し切り状態。 ...
コメント(0)　 続きを読む

ジムさぼり→夜会社　合気のこと調べたのでリンク

 12月14日（金）
朝はリンゴ１個とみそ汁小
コメント(4)　 続きを読む

【N】MuayThai→TKR→MuayThai

 12月13日（木）
今週から木曜日はRサンがIさんの代わりに一人で担当。
最初の時間は人が多め。５人。
その後
TKRで、始る直前にコリオのアドバイスをもらう。
その後のMuayThaiは４人。スパーリングは無し。
...
コメント(0)　 続きを読む

【N】SWAT→MuayThai x2

 12月12日（水）
めずらしく、最初の黙想から間に合った。
キックの蹴りと違う蹴りの連続10回とか、まあ、やや高度。
しかし、受けて反撃の動きは普通にできるのですが、みなさんは難しそうだった。。。。
もっとコツを言って欲しい、と
一緒に組んだ女性にこんなに強い女性を今まで見た事ないので、とまで言われてしまった。
いやa師匠がいるですから、、、（汗 ...
コメント(0)　 続きを読む

【N】空手

 12月11日（火）
昨晩ひさしぶりに３時間のKickのせいか
朝の体重が１キロ落ちてた。

空手は、イントロではかかと落としの練習＿初
レギュラークラスは組み手。
ミドルとハイの受け練習だが、相手が足があがらないんで、しかたないのでカットでさばいたり、よけたりでした。とほほ ...
コメント(0)　 続きを読む

【N】MuayThai x3

 12月10日（月）
ひさしぶりに３コマ完全に取れました。
しかも
1限目と３限目は一人
２限目も元プロの青年と２人だけ。
その時は３人で順番に組んでスパーリングなど。
てことで、全部の時間にスパーリングできました。 ...
コメント(0)　 続きを読む

ボランティア→忘年会

 12月09日（日）
コメント(0)　 続きを読む

ロルフィングワークショップ

 12月08日（土）
夜というか明け方、目が覚めたけど、
喉の横内側に何か違和感がある。咽頭炎とかならまだいいけど、腫瘍だといやだなあ。。。
コメント(0)　 続きを読む

仕事のためジム休み→夜会社

 12月07日（金）
夕方、やや大きな地震があった。
また納品も重なったりしてレッスンはお休みした。
コメント(0)　 続きを読む

【N】TKR→MuayThay→送別会２

 12月06日（木）
またまた有志で送別会２でした。
コメント(0)　 続きを読む

【N】MuayThay→送別会

 12月05日（水）
最後の枠のMuayThaiを中止にして有志で送別会でした。
韓国居酒屋さんの料理は辛い！！
コメント(0)　 続きを読む

【N】空手→TRX→空手

 12月04日（火）
時間を間違えたせいで、空手はひさしぶりに最初からできました。
平安２段も少し最初だけおぼえて来た。
コメント(0)　 続きを読む

【N】MuayThayx3　→夜会社

 12月03日（月）
最初のを３０分くらい遅刻しましたので、ミットは最後の集合ミットだけでした、
２限目はミットもスパーリングソフトもあり
３限目はハード？なスパーリングでした。

ThaiFightのビデオ持ってったらよろこばれたけど、
忘年会の朝までがIさんからRさんに伝わってて、がっくし。。。
コメント(0)　 続きを読む

Ex.Boxing→G.Core→G.Active→G.Kick

 12月02日（日）
InBodyでは、初の体重（少なめ）を出したせいか、フィットネススコアがすごく下がってしまった。
しかし、スタッフの方がサンドバッグがあるフィットネスジム？と興味を示したので、宣伝しておきました。
Boxingだけにするつもりが、ジム友が勧めるので、ついついBFSを３つ出てしまった。
やや腹筋に来てます。
コメント(0)　 続きを読む

【NPS】蹴りの運動学セミナー

 12月01日（土）
ここのセミナーは2回目。
PM６：３０から開始というので張り切ってでかけたのですが、DVD撮影があったりして実際は8時過ぎに開始でした。
今回は女子もGさん以外に３名おられてうれしかったです。また
格闘家の方も何名か来ておられました。
コメント(0)　 続きを読む