「病院」「睡眠の記録」 ～ジメです(^^;さんの記録ノート

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ジメです(^^;さんの2012年12月の記録ノート

294日目だぞ！

 12月31日（月）
【昨晩の睡眠状態】01:00～07:30（約6.5h）晴れ～！
【今日やった運動】ウォーキングなし（0分）
【今日の水分補給】還元水なし
【今日の治療】リンデロン：朝×／夜○（全身カリカリ）
【今日の体調】朝体重66.4㎏／夜体重67.1㎏、どんどん増えてる！
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293日目だぞ！

 12月30日（日）
【昨晩の睡眠状態】01:00～07:30（約6.5h）雨～！
【今日やった運動】ウォーキングなし（0分）
【今日の水分補給】還元水なし
【今日の治療】リンデロン：朝×／夜○（背中なし）
【今日の体調】朝体重65.8㎏／夜体重66.7㎏、お餅の食べ過ぎ！
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291日目だぞ！

 12月29日（土）
【昨晩の睡眠状態】00:00～07:30（約7.5h）寒い～！
【今日やった運動】ウォーキングなし（0分）
【今日の水分補給】還元水なし
【今日の治療】リンデロン：朝×／夜○（イマイチ？）
【今日の体調】朝体重66.7㎏／夜体重66.3㎏、夜ドーナツ最高！
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290日目だぞ！

 12月28日（金）
【昨晩の睡眠状態】02:30～07:30（約5.0h）寒い～！
【今日やった運動】ウォーキングなし（0分）
【今日の水分補給】還元水1000ml
【今日の治療】リンデロン：朝×／夜○（今日も前だけ～）
【今日の体調】朝体重66.7㎏／夜体重67.1㎏、焼き肉だ～！
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289日目だぞ！

 12月27日（木）
【昨晩の睡眠状態】01:00～06:30（約5.5h）めちゃ寒い！
【今日やった運動】ウォーキングなし（0分）
【今日の水分補給】還元水1000ml
【今日の治療】リンデロン：朝×／夜○（前だけ～）
【今日の体調】朝体重65.8㎏／夜体重67.4㎏、無茶だ！
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288日目だぞ！

 12月26日（水）
【昨晩の睡眠状態】01:00～06:30（約5.5h）寒い！
【今日やった運動】ウォーキングなし（0分）
【今日の水分補給】還元水1000ml
【今日の治療】リンデロン：朝×／夜○（どうもね～？）
【今日の体調】朝体重66.3㎏／夜体重66.4㎏、こんなもんかな？
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287日目だぞ！

 12月25日（火）
【昨晩の睡眠状態】00:00～06:30（約6.5h）すっげ～寒い～！
【今日やった運動】ウォーキングなし（0分）
【今日の水分補給】還元水1000ml
【今日の治療】リンデロン：朝×／夜○（イマイチ？）
【今日の体調】朝体重65.7㎏／夜体重66.9㎏、やっちゃった！
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286日目だぞ！

 12月24日（月）
【昨晩の睡眠状態】00:30～08:30（約8.0h）寒い～！
【今日やった運動】ウォーキングなし（0分）
【今日の水分補給】還元水なし
【今日の治療】リンデロン：朝×／夜○（また悪くなってきたな？）
【今日の体調】朝体重65.9㎏／夜体重66.3㎏、クリスマスか～？
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285日目だぞ！

 12月23日（日）
【昨晩の睡眠状態】02:30～09:30（約7.0h）ボ～！
【今日やった運動】ウォーキングなし（0分）
【今日の水分補給】還元水1000ml
【今日の治療】リンデロン：朝×／夜○（乾燥してんのかな～？）
【今日の体調】朝体重66.4㎏／夜体重66.5㎏、落ちんぞ？
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284日目だぞ！

 12月22日（土）
【昨晩の睡眠状態】03:00～10:00（約7.0h）携帯鳴って飛び起きた！
【今日やった運動】ウォーキングなし（0分）
【今日の水分補給】還元水1000ml
【今日の治療】リンデロン：朝×／夜○（背中なし～）
【今日の体調】朝体重66.4㎏／夜体重66.6㎏、やっべ～な～！
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283日目だぞ！

 12月21日（金）
【昨晩の睡眠状態】00:30～06:30（約5.0h）眠い～！
【今日やった運動】ウォーキングなし（0分）
【今日の水分補給】還元水1000ml
【今日の治療】リンデロン：朝×／夜○（ダメ～）
【今日の体調】朝体重65.4㎏／夜体重66.7㎏、夜食のどんべえ、まずかったかな～？
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282日目だぞ！

 12月20日（木）
【昨晩の睡眠状態】01:00～06:30（約5.5h）めちゃ寒い！
【今日やった運動】ウォーキングなし（0分）
【今日の水分補給】還元水1000ml
【今日の治療】リンデロン：朝×／夜○（カサカサ？）
【今日の体調】朝体重65.6㎏／夜体重65.8㎏、水飲め！
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281日目だぞ！

 12月19日（水）
【昨晩の睡眠状態】00:30～06:00（約6.0h）寒い！
【今日やった運動】ウォーキングなし（0分）
【今日の水分補給】還元水500ml
【今日の治療】リンデロン：朝×／夜○（前だけ）
【今日の体調】朝体重65.7㎏／夜体重65.9㎏、昼はココイチ～！
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280日目だぞ！

 12月18日（火）
【昨晩の睡眠状態】01:00～08:00（約7.0h）寝方が悪いな！
【今日やった運動】ウォーキングなし（0分）
【今日の水分補給】還元水1000ml
【今日の治療】リンデロン：朝×／夜○（見た目はパーフェクト）
【今日の体調】朝体重65.4㎏／夜体重66.5㎏、晩飯食った～！
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279日目だぞ！

 12月17日（月）
【昨晩の睡眠状態】00:00～07:00（約7.0h）また1週間が始まった！
【今日やった運動】ウォーキングなし（0分）
【今日の水分補給】還元水1000ml
【今日の治療】リンデロン：朝×／夜○（まぁまぁかな・・・）
【今日の体調】朝体重65.7㎏／夜体重65.9㎏、お腹はポッコリなんだけどな～？
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278日目だぞ！

 12月16日（日）
【昨晩の睡眠状態】01:00～07:00（約6.0h）日曜日なのにね～！
【今日やった運動】ウォーキングなし（0分）
【今日の水分補給】還元水1000ml
【今日の治療】リンデロン：朝×／夜○（まだ背中はイマイチ？）
【今日の体調】朝体重65.7㎏／夜体重66.4㎏、水炊きは美味しいな！
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277日目だぞ！

 12月15日（土）
【昨晩の睡眠状態】00:00～06:30（約6.5h）寝たリン！
【今日やった運動】ウォーキングなし（0分）
【今日の水分補給】還元水1000ml
【今日の治療】リンデロン：朝×／夜○（まだ背中がね～）
【今日の体調】朝体重66.1㎏／夜体重66.2㎏、真夜中のチョコレートがアウト！
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276日目だぞ！

 12月14日（金）
【昨晩の睡眠状態】23:00～06:30（約7.5h）風邪だ！
【今日やった運動】ウォーキングなし（0分）
【今日の水分補給】還元水1000ml
【今日の治療】リンデロン：朝×／夜○（全身がガサガサ？）
【今日の体調】朝体重66.9㎏／夜体重66.5㎏、だり～な～・・・
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275日目だぞ！

 12月13日（木）
【昨晩の睡眠状態】01:30～08:00（約6.5h）かなわんで～！
【今日やった運動】ウォーキングなし（0分）
【今日の水分補給】還元水1000ml
【今日の治療】リンデロン：朝×／夜○（背中が感じが悪いぞ）
【今日の体調】朝体重65.5㎏／夜体重67.4㎏、なんでこんなに太ったんだ？
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274日目だぞ！

 12月12日（水）
【昨晩の睡眠状態】00:30～07:00（約6.5h）風邪だな！
【今日やった運動】ウォーキングなし（0分）
【今日の水分補給】還元水1000ml
【今日の治療】ザーネ軟膏：朝×／夜○（薬が悪いかな？）
【今日の体調】朝体重65.7㎏／夜体重66.3㎏、こんなもんかな～？
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273日目だぞ！

 12月11日（火）
【昨晩の睡眠状態】23:00～06:30（約7.5h）寒い！
【今日やった運動】ウォーキングなし（0分）
【今日の水分補給】還元水1000ml
【今日の治療】ザーネ軟膏：朝×／夜○（背中がピリピリ）
【今日の体調】朝体重65.3㎏／夜体重66.3㎏、食べすぎか？
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272日目だぞ！

 12月10日（月）
【昨晩の睡眠状態】23:30～08:00（約8.5h）寝過ごした！
【今日やった運動】ウォーキング（0分）
【今日の水分補給】還元水1000ml
【今日の治療】ザーネ軟膏：朝×／夜○（今晩は保湿剤だけだぞ！）
【今日の体調】朝体重66.0㎏／夜体重65.8㎏、食べないと落ちてきたな！
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271日目だぞ！

 12月09日（日）
【昨晩の睡眠状態】06:00～09:00（約3.0h）徹夜すればよかったかな～？
【今日やった運動】ウォーキングなし（0分）
【今日の水分補給】還元水1000ml
【今日の治療】リンデロン：朝×／夜○（前だけ～）
【今日の体調】朝体重67.1㎏／夜体重66.3㎏、寒い！
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270日目だぞ！

 12月08日（土）
【昨晩の睡眠状態】02:00～08:00（約6.0h）寝たかな？
【今日やった運動】ウォーキングなし（0分）
【今日の水分補給】還元水1000ml
【今日の治療】リンデロン：朝×／夜○（前だけ～）
【今日の体調】朝体重65.9㎏／夜体重67.4㎏、すっげ～食った！
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269日目だぞ！

 12月07日（金）
【昨晩の睡眠状態】01:00～07:30（約6.5h）やっぱ眠い！
【今日やった運動】ウォーキングなし（0分）
【今日の水分補給】還元水1000ml
【今日の治療】リンデロン：朝×／夜○（どうもピリピリ）
【今日の体調】朝体重65.9㎏／夜体重66.4㎏、食べたな～！
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268日目だぞ！

 12月06日（木）
【昨晩の睡眠状態】00:30～07:00（約6.5h）眠い！
【今日やった運動】ウォーキングなし（0分）
【今日の水分補給】還元水1000ml
【今日の治療】リンデロン：朝×／夜○（見た目はよくなってるんだけどな～）
【今日の体調】朝体重65.9㎏／夜体重66.5㎏、やばいな～！
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267日目だぞ！

 12月05日（水）
【昨晩の睡眠状態】00:30～06:30（約6.0h）寒い！
【今日やった運動】ウォーキングなし（0分）
【今日の水分補給】還元水1000ml
【今日の治療】リンデロン：朝×／夜○（見た目はいいんだけどな～？）
【今日の体調】朝体重65.0㎏／夜体重66.3㎏、ソースカツどん最高！
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266日目だぞ！

 12月04日（火）
【昨晩の睡眠状態】00:30～07:30（約7.0h）寝たな～！
【今日やった運動】山崎までウォーキング（55分）
【今日の水分補給】還元水1000ml
【今日の治療】リンデロン：朝×／夜○（背中はなしね）
【今日の体調】朝体重65.1㎏／夜体重65.6㎏、寒かった～！
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265日目だぞ！

 12月03日（月）
【昨晩の睡眠状態】00:30～07:30（約7.0h）寝たかな？
【今日やった運動】雨でウォーキングなし（0分）
【今日の水分補給】還元水1000ml
【今日の治療】リンデロン：朝×／夜○（背中はいいぞ！）
【今日の体調】朝体重65.8㎏／夜体重65.8㎏、落ちないぞ！
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264日目だぞ！

 12月02日（日）
【昨晩の睡眠状態】05:30～09:00（約3.5h）起きた！
【今日やった運動】山崎までウォーキング（55分）
【今日の水分補給】還元水500ml
【今日の治療】リンデロン：朝×／夜○（脇の下がね～？）
【今日の体調】朝体重64.9㎏／夜体重66.0㎏、そんなに食べたかな～？
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263日目だぞ！

 12月01日（土）
【昨晩の睡眠状態】00:30～08:30（約8.0h）12月だ～！
【今日やった運動】山崎までウォーキング（45分）
【今日の水分補給】還元水1000ml
【今日の治療】リンデロン：朝×／夜○（だいぶよくなった）
【今日の体調】朝体重64.9㎏／夜体重65.6㎏、寝る前のノンアルコールビール＋チョコレート、やばい！
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