~masachingさんの記録ノート

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masachingさんの2012年12月の記録ノート

20121231

12月31日(月)
・腹筋3セット

【中根】-5.8km/229.4cal-
東風庵→ジュエルツチヤ→田子重西焼津→JA大富→中根→マルハン→東風庵→家
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20121230_雨

12月30日(日)
・筋トレのみ
・ダンベル1セット
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20121229

12月29日(土)
・腹筋3セット

【インターTSUTAYA】-7.0km/274.9cal-
イエローハット→JA→夢屋書店→甲賀病院→インターTSUTAYA→川沿い(北側)→シーガル→イエローハット→家
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20121228

12月28日(金)
・筋トレのみ
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20121227

12月27日(木)
・腹筋3セット

【西友→焼津書店藤枝】-6.8km/268.6cal-
川沿い→かつ富→西友→高架→焼津書店藤枝→田子重田沼→住友ベーク→高架→川沿い→家
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20121226_全休

12月26日(水)
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20121225

12月25日(火)
・腹筋3セット

【緑町→田中】-5.8km/228.3cal-
イエローハット→三和シャーリング→緑町AToo→大手→田中→シーガル→イエローハット→家
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20121224

12月24日(月)
・筋トレのみ
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20121223

12月23日(日)
・腹筋3セット

【インターTSUTAYA】-7.0km/274.9cal-
イエローハット→JA→夢屋書店→甲賀病院→インターTSUTAYA→川沿い(北側)→シーガル→イエローハット→家
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20121222

12月22日(土)
・腹筋3セット

【西友→焼津書店藤枝】-6.8km/268.6cal-
川沿い→かつ富→西友→高架→焼津書店藤枝→田子重田沼→住友ベーク→高架→川沿い→家
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20121221

12月21日(金)
・腹筋3セット

【焼津Bookoff】-7.1km/277.7cal-
イエローハット→JA→五ヶ堀踏切→川沿い→ユニクロ→ケンタッキー→焼津Bookoff→ユニクロ→宮島幼稚園→ジュエルツチヤ→東風庵→家
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20121220

12月20日(木)
・帰りが遅いので、筋トレのみ。
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20121219

12月19日(水)
・腹筋3セット

【緑町→田中】-5.8km/228.3cal-
イエローハット→三和シャーリング→緑町AToo→大手→田中→シーガル→イエローハット→家
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20121218

12月18日(火)
・腹筋3セット

【西友P→谷稲葉IC/Long】-7.0km/278.0cal-
西友P→白楽天→マクドナルド→駿河台→谷稲葉IC→駿河台→西友P
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20121217_雨

12月17日(月)
・雨につき筋トレ
・ダンベル2セット
・腹筋3セット
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20121216

12月16日(日)
・腹筋3セット

【インターTSUTAYA】-7.0km/274.9cal-
イエローハット→JA→夢屋書店→甲賀病院→インターTSUTAYA→川沿い(北側)→シーガル→イエローハット→家
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20121215

12月15日(土)
・Xmasプレゼント購入の家族サービスDAYで休み
(ららぽーと)
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20121214

12月14日(金)
・腹筋3セット

【焼津Bookoff】-7.1km/277.7cal-
イエローハット→JA→五ヶ堀踏切→川沿い→ユニクロ→ケンタッキー→焼津Bookoff→ユニクロ→宮島幼稚園→ジュエルツチヤ→東風庵→家
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21021213

12月13日(木)
・腹筋3セット

【西友→焼津書店藤枝】-6.8km/268.6cal-
川沿い→かつ富→西友→高架→焼津書店藤枝→田子重田沼→住友ベーク→高架→川沿い→家
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20121212

12月12日(水)
・森下送別会につき、筋トレのみ
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20121211

12月11日(火)
・腹筋3セット

【緑町→田中】-5.8km/228.3cal-
イエローハット→三和シャーリング→緑町AToo→大手→田中→シーガル→イエローハット→家
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20121210

12月10日(月)
・前日よりの風邪(嘔吐、下痢)より、休み
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20121209

12月09日(日)
・腹筋3セット

【西友→焼津書店藤枝】-6.8km/268.6cal-
川沿い→かつ富→西友→高架→焼津書店藤枝→田子重田沼→住友ベーク→高架→川沿い→家
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20121208

12月08日(土)
・腹筋3セット

【インターTSUTAYA】-7.0km/274.9cal-
イエローハット→JA→夢屋書店→甲賀病院→インターTSUTAYA→川沿い(北側)→シーガル→イエローハット→家

・走れなかったため(疲れ?)ほとんど歩き。
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20121207

12月07日(金)
・筋トレ3セット
・ダンベル1セット

筋トレのみ
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20121206

12月06日(木)
・腹筋3セット

【焼津Bookoff】-7.1km/277.7cal-
イエローハット→JA→五ヶ堀踏切→川沿い→ユニクロ→ケンタッキー→焼津Bookoff→ユニクロ→宮島幼稚園→ジュエルツチヤ→東風庵→家
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20121205

12月05日(水)
・腹筋3セット

【西友→焼津書店藤枝】-6.8km/268.6cal-
川沿い→かつ富→西友→高架→焼津書店藤枝→田子重田沼→住友ベーク→高架→川沿い→家

・小倉市内を散策。 ...
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20121204

12月04日(火)
・小倉出張につき、休み
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20121203

12月03日(月)
・小倉出張につき、休み
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20121202

12月02日(日)
・腹筋3セット

【インターTSUTAYA】-7.0km/274.9cal-
イエローハット→JA→夢屋書店→甲賀病院→インターTSUTAYA→川沿い(北側)→シーガル→イエローハット→家
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20121201

12月01日(土)
・腹筋3セット

【西友P→谷稲葉IC/Long】-7.0km/278.0cal-
西友P→白楽天→マクドナルド→駿河台→谷稲葉IC→駿河台→西友P
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