～masachingさんの記録ノート

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masachingさんの2012年12月の記録ノート

20121231

 12月31日（月）
・腹筋3セット

【中根】-5.8km/229.4cal-
東風庵→ジュエルツチヤ→田子重西焼津→JA大富→中根→マルハン→東風庵→家
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20121230_雨

 12月30日（日）
・筋トレのみ
・ダンベル１セット
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20121229

 12月29日（土）
・腹筋3セット

【インターTSUTAYA】-7.0km/274.9cal-
イエローハット→JA→夢屋書店→甲賀病院→インターTSUTAYA→川沿い（北側）→シーガル→イエローハット→家
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20121228

 12月28日（金）
・筋トレのみ
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20121227

 12月27日（木）
・腹筋3セット

【西友→焼津書店藤枝】-6.8km/268.6cal-
川沿い→かつ富→西友→高架→焼津書店藤枝→田子重田沼→住友ベーク→高架→川沿い→家
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20121226_全休

 12月26日（水）
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20121225

 12月25日（火）
・腹筋3セット

【緑町→田中】-5.8km/228.3cal-
イエローハット→三和シャーリング→緑町AToo→大手→田中→シーガル→イエローハット→家
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20121224

 12月24日（月）
・筋トレのみ
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20121223

 12月23日（日）
・腹筋3セット

【インターTSUTAYA】-7.0km/274.9cal-
イエローハット→JA→夢屋書店→甲賀病院→インターTSUTAYA→川沿い（北側）→シーガル→イエローハット→家
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20121222

 12月22日（土）
・腹筋3セット

【西友→焼津書店藤枝】-6.8km/268.6cal-
川沿い→かつ富→西友→高架→焼津書店藤枝→田子重田沼→住友ベーク→高架→川沿い→家
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20121221

 12月21日（金）
・腹筋3セット

【焼津Bookoff】-7.1km/277.7cal-
イエローハット→JA→五ヶ堀踏切→川沿い→ユニクロ→ケンタッキー→焼津Bookoff→ユニクロ→宮島幼稚園→ジュエルツチヤ→東風庵→家
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20121220

 12月20日（木）
・帰りが遅いので、筋トレのみ。
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20121219

 12月19日（水）
・腹筋3セット

【緑町→田中】-5.8km/228.3cal-
イエローハット→三和シャーリング→緑町AToo→大手→田中→シーガル→イエローハット→家
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20121218

 12月18日（火）
・腹筋3セット

【西友Ｐ→谷稲葉ＩＣ/Long】-7.0km/278.0cal-
西友Ｐ→白楽天→マクドナルド→駿河台→谷稲葉ＩＣ→駿河台→西友Ｐ
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20121217_雨

 12月17日（月）
・雨につき筋トレ
・ダンベル2セット
・腹筋３セット
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20121216

 12月16日（日）
・腹筋3セット

【インターTSUTAYA】-7.0km/274.9cal-
イエローハット→JA→夢屋書店→甲賀病院→インターTSUTAYA→川沿い（北側）→シーガル→イエローハット→家
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20121215

 12月15日（土）
・Ｘｍａｓプレゼント購入の家族サービスDAYで休み
（ららぽーと）
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20121214

 12月14日（金）
・腹筋3セット

【焼津Bookoff】-7.1km/277.7cal-
イエローハット→JA→五ヶ堀踏切→川沿い→ユニクロ→ケンタッキー→焼津Bookoff→ユニクロ→宮島幼稚園→ジュエルツチヤ→東風庵→家
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21021213

 12月13日（木）
・腹筋3セット

【西友→焼津書店藤枝】-6.8km/268.6cal-
川沿い→かつ富→西友→高架→焼津書店藤枝→田子重田沼→住友ベーク→高架→川沿い→家
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20121212

 12月12日（水）
・森下送別会につき、筋トレのみ
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20121211

 12月11日（火）
・腹筋3セット

【緑町→田中】-5.8km/228.3cal-
イエローハット→三和シャーリング→緑町AToo→大手→田中→シーガル→イエローハット→家
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20121210

 12月10日（月）
・前日よりの風邪（嘔吐、下痢）より、休み
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20121209

 12月09日（日）
・腹筋3セット

【西友→焼津書店藤枝】-6.8km/268.6cal-
川沿い→かつ富→西友→高架→焼津書店藤枝→田子重田沼→住友ベーク→高架→川沿い→家
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20121208

 12月08日（土）
・腹筋3セット

【インターTSUTAYA】-7.0km/274.9cal-
イエローハット→JA→夢屋書店→甲賀病院→インターTSUTAYA→川沿い（北側）→シーガル→イエローハット→家

・走れなかったため（疲れ？）ほとんど歩き。
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20121207

 12月07日（金）
・筋トレ３セット
・ダンベル１セット

筋トレのみ
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20121206

 12月06日（木）
・腹筋3セット

【焼津Bookoff】-7.1km/277.7cal-
イエローハット→JA→五ヶ堀踏切→川沿い→ユニクロ→ケンタッキー→焼津Bookoff→ユニクロ→宮島幼稚園→ジュエルツチヤ→東風庵→家
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20121205

 12月05日（水）
・腹筋3セット

【西友→焼津書店藤枝】-6.8km/268.6cal-
川沿い→かつ富→西友→高架→焼津書店藤枝→田子重田沼→住友ベーク→高架→川沿い→家

・小倉市内を散策。 ...
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20121204

 12月04日（火）
・小倉出張につき、休み
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20121203

 12月03日（月）
・小倉出張につき、休み
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20121202

 12月02日（日）
・腹筋3セット

【インターTSUTAYA】-7.0km/274.9cal-
イエローハット→JA→夢屋書店→甲賀病院→インターTSUTAYA→川沿い（北側）→シーガル→イエローハット→家
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20121201

 12月01日（土）
・腹筋3セット

【西友Ｐ→谷稲葉ＩＣ/Long】-7.0km/278.0cal-
西友Ｐ→白楽天→マクドナルド→駿河台→谷稲葉ＩＣ→駿河台→西友Ｐ
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