「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～a_moonさんの記録ノート

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a_moonさんの2013年02月の記録ノート

【N】 TKR→MuayThai

 02月28日（木）
最初のMuayThaiは行けず。しかし、この時間帯はヒトも多いし。
仕事が月末で混んでいる。
納品試写に行き、その後また会社に戻ってのジムだから仕方ない。

TKRの時、a先生が古式ムエタイの試験で私がぎりぎり３位と僅差だった事を話してくれてすごくうれしかった。自分ではぎりぎり落第から滑り込み合格と思ってるし、
実際そうだったと言えるのですが、そんな高い評価をいただいていたとは、全く持って、光栄で...
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【N】 MuayThai x2

 02月27日（水）
最初のSWATには間に合わず。ぼ先生とは少し話ができましたが。

MuayThai :
基礎だったかな、記憶がない。やばい

MuayThai: ...
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【N】 空手→ヨガ→空手

 02月26日（火）
道着が来た。
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【N】 MuayThai x3

 02月25日（月）
朝、体重が多すぎ。しかも少し胃やけがある。暴飲はしてないけど、暴食で運動不足と思われる。
先週の一時よりも３キロ以上の増加。正確には３．２キロ
正直、朝もそれほど食欲がない。お腹がいっぱいで。
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ボランティア→MuayBoranの試験

 02月24日（日）
朝食は、昨日ジム友にもらったマフィン
昼食はコンビニ弁当とスイーツ
おやつが差し入れでたくさん
夜はジム友と中華

しかも朝測ってない
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【N】TKR→自主レン→おミサ

 02月23日（土）
TKRは珍しく第2スタジオだったので靴を借りた。
あまりハードじゃなかったし、
自主レンもそれほど。。。。
しかし、朝食もお昼も中華ランチ完食でしかも夕食は焼き肉。。。。
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レッスンがお休みになったので、夜会社動きほとんど無し。

 02月22日（金）
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【N】TKR→MuayThai

 02月21日（木）
仕事が思いがけず長引いたため
最初のMuayThaiはパス
その後のTKRも半分から遅刻して受けた。

MuayThaiは期待のRさんは来てなかった。
Nさんが電話しても切ってて出ないって、なんか怒ってたし。 ...
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【N】SWAT→MuayThai x2

 02月20日（水）
遅刻してSWATへ。
センセイは2名で今回は人も多い。男性2名と女性が３名いました。
その後のMuayThaiは、私だけ。
Nさんは、３月からは新しいジムに行ってしまうとか。
そして、タイから本日Rさんが帰国してるところらしい。明日来るとかとか。
またそうしたら私は、下手になる、とか言ってて、本当に口が悪い。 ...
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【N】空手→ヨガ→空手

 02月19日（火）
空手→基本クラス
寒さが厳しいせいか、生徒は私１人なのに、師範は2名。しかもお二人ともすごい格闘家。
とりあえず、基本飛ばして、
モンゴル支部長さんが相手をしてくれて、
ミット→さばき
の練習。 ...
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【N】Muay Thai x3

 02月18日（月）
その１。女子が１名。で２名だけだったので、なんとか棒ミットとミットをした。
その他、シャドー、バランスディスク上でシャドー、カットの練習、シャドーと見せかけながらMuayBoranのMeiMai

その２、男子２名。一人がプロ。私の番なのに、スパーリングをやらせて、というので、譲ることにしたので、結局自主練のみ
筋トレ脇腹腹筋３０回。レッグレイズ４０回
バランスディスク上のシャドー
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【A】パーソナル→MuayBoranセミナー

 02月17日（日）
朝、寝過ぎたのか、首を寝違えてて痛い。
しかし、めげず、
まずはパーソナル
肘の連続の時、ディフェンスがおろそかになる。これはやばい。
直さないと。
...
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【N】TKR→MuayBoran自主練

 02月16日（土）
土曜日に珍しくメインジムまで。土日は副都心線急行が止まるので、思ったより早く到着、、、と思ったら
ジム内で小さな子供が爪を怪我してました。。。。。ううう。。。

で、
TKRは、ひらひらを履いてしまって、大後悔。。。
自分が集中できず。。。 ...
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オルガンレッスンのため運動なし

 02月15日（金）
運動しないのに、夜おなかがすいて、帰宅後、
サンドイッチと甘いパンとを食べました。やばいね。
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【N】MuayThai→TKR→MuayThai

 02月14日（木）
MuayThai→
電車、４３分に乗り遅れたので、次が４５分。この差が大きい。
到着が１０分くらい違う。で、結局かけこみ。
この木曜日の時間は激混み、といっても今回も女性４名、男性2名くらいだが、先生は忙しい。
私はチャンピオンだから最後、とかほめ殺しで、最後になりました。
それまでは教えて上げる様に、といわれ若い女子とカットの応酬の練習。 ...
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【N】SWAT→MuayThai x2

 02月13日（水）
SWAT
遅刻しながらも、参加。
なんと、まさかの女子が１名だけだったところに入りました。
マネージャさんとセンセイの合計４名だけの密度の濃いプログラムでした。
センセイは本物のSWAT経験者の格闘家なだけに、最後の話にはしんみりしてしまいました。。。。。
...
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【N】KickBoxing→空手→ヨガ→空手

 02月12日（火）
KickBoxing
空手に少し早く着いたと思ったらいつもの師範ではなくNさんがやってた！
受講生も２名、ヤイだけということで、途中からキックに参加させてもらった。
遅かったけど、最後にたくさん、ミットをしてもらえてすごくうれしい。
まだ７時台なので、元気もあって、機嫌良かったし。。。。
本当は昼間だけ、と先週言ってたけど、どうやら師範の用事が長引いてキックを代わりに夜７時３０分まで教えることにな...
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筋トレ→格闘技フィットネス体験

 02月11日（月）
筋トレ。
ジャンピングスクワット
背筋のトレーニング
脇腹の腹筋
レッグレイズの腹筋を少しやってみた。
その後、 ...
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ボランティアのため運動休み

 02月10日（日）
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パーソナル→リラックスヨガ→Ex.Boxingいったん帰宅からの【NSP】

 02月09日（土）
パーソナルは久しぶりの、
昔から、最初にお世話になったトレーナーのJさん。
今回の私の希望は、
スピード、瞬発力、リズム、を身につけるトレーニング方法。
で、
ワンツーの動きとか、左右の肩のねじり角度を見てもらった上で、 ...
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OrganLessonのため運動休み

 02月08日（金）
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【N】MuayThai→TKR→MuayThai

 02月07日（木）
朝の写真撮り忘れ。体重も測り忘れ。わりと減ってる予定だったので残念

MuayThai
少し無理して、遅刻しないで到着したけど、最後。
Nセンセイは新しい細いミット？風呂の蓋？マット？みたいなものを両手に持ちパンチとキック膝肘を受けた。一人だいたい１０分くらい
男性2名女性３名で後からもう１人 ...
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【N】SWAT→MuayThai x2

 02月06日（水）
SWAT→
15分ほど、遅刻とストレッチから参加。
いつものDさんにBさんも加わった講師陣。
男性３名で女性は私ともう１人だった。
移動練習が主。
...
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【N】空手→ヨガ→空手

 02月05日（火）
空手→
初めての若い女性も含め４名。
基本の動き、型

ヨガ→
呼吸とストレッチを中心に ...
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【N】MuayThai x3

 02月04日（月）
MuayThai 1
ぎりぎり到着したらセンセイが休憩中で休憩長引いてたのか？おかげで間に合う。
元プロの男子と私だけ。元プロ男子はBoxingなので、パンチとディフェンスのミットを３Rくらいやってもう終わり。その後
私もミット。パンチだけ５Rとその後キックもあり３Rくらい。１０連続キックがいつもきついな。
それからミットのキックは振り抜く。さっ、とミットを隠された時、空振りしてもくるっと１回転す...
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Bike練習

 02月03日（日）
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Ex.Boxing→【NPS】

 02月02日（土）
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新年会のため運動無し

 02月01日（金）
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