「脳トレ記録」 ～ポルツさんの記録ノート

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ポルツさんの2013年02月の記録ノート

腹・尻・腰・脚筋トレ＆ボクシング

 02月28日（木）
◆外腹斜筋、内腹斜筋
ロータリートーソ ３０ｋ２００

◆臀筋（でんきん）お尻
グルート　３５ｋ２００
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胸・肩・背中筋トレ＆TARGET ABS

 02月27日（水）
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ランランエアロ＆腹、腰、尻筋トレ

 02月24日（日）
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胸、肩、背中筋トレ

 02月23日（土）
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no title

 02月22日（金）
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腹・腰・尻筋トレ＆ボクシング

 02月21日（木）
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腕、肩、背中筋トレ→TARGET ABS

 02月20日（水）
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今日は休養日

 02月19日（火）
たまには休養しないと筋肉も成長しないらしいからね～

たっぷり食べて、充分休んで、明日からまた筋トレ再開すっぞ！
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ボクシング＆脚、胸、三角筋トレ

 02月18日（月）
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シェイプＴＨＥボクシング＆腹、腰、尻筋トレ＆イナズマ戦隊ライブ参戦

 02月17日（日）
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スローヨガ＆TARGET ABS＆腕、肩、背中筋トレ

 02月16日（土）
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no title

 02月15日（金）
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BOXING & TARGET ABS & 下半身筋トレ

 02月14日（木）
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TARGET ABS

 02月13日（水）
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上半身筋トレ

 02月12日（火）
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スローヨガ＆下半身筋トレ

 02月11日（月）
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シェイプＧボクシング＆Slim UP ABS

 02月10日（日）
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TARGET ABS＆上半身筋トレ

 02月09日（土）
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日帰り出張

 02月08日（金）
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シェイプＧボクシング

 02月07日（木）
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TARGET ABS＆下半身筋トレ

 02月06日（水）
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ZUMBA

 02月05日（火）
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BOXING KING

 02月04日（月）
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下半身筋トレ

 02月03日（日）
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スローヨガ＆TARGET ABS 上半身筋トレ

 02月02日（土）
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no title

 02月01日（金）
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