「脳トレ記録」 ～ポルツさんの記録ノート

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ポルツさんの2013年06月の記録ノート

胸・肩・三頭・腰　ジョグ(8.2km/55min)

 06月30日（日）
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背・二頭・腕バランスボール＆TARGETABS＆BOXING

 06月29日（土）
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ジョグ（8.2km/55min）

 06月28日（金）
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胸・肩・三頭・腰　6PACKABS＆トレッドミル

 06月27日（木）
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背・二頭・腕・腹・腰　エアロバイク＆BOXINGKING

 06月25日（火）
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胸・肩・三頭・腹　エアロバイク＆BOXING

 06月24日（月）
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ロードバイク（60km／2h20min）

 06月21日（金）
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胸・肩・三頭・腰　トレッドミル＆エアロバイク

 06月19日（水）
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背・二頭・腕・腹　エアロバイク＆BOXINGKING

 06月18日（火）
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ジョギング（7.2km／49分）

 06月17日（月）
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胸・肩・三頭・腰　エアロバイク

 06月16日（日）
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背・二頭・腕（脚・腹）トレッドミル＆FATBURN

 06月15日（土）
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ロードバイク（33.3km／73分）

 06月14日（金）
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トレッドミル（45分×8.2km/h）＆6PACKABS　胸・肩・三頭・腰筋トレ

 06月13日（木）
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春風

 06月12日（水）
今日はちょっと疲れ気味だったのでジムは休むことにしたけど、
天気良かったので海岸をジョギング。（7.2km／50分）
やっぱ外で流す汗が一番気持ち良い。
ジムも良いけど天気の良い時はなるべく外で汗を流そうと実感。

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背・三頭・腕・脚　エアロバイク＆BOXINGKING

 06月11日（火）
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胸・肩・三頭・腹　エアロバイク＆BOXING

 06月10日（月）
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背・二頭・腕・脚・腹　STEP30

 06月08日（土）
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ジョギング４０分

 06月07日（金）
今日はジム休みなので１年ぶりに海岸をジョギング。

やっぱり、この時期は外での運動が気持良い。

ステキな夕焼けにも出逢えて清々しい気持ちになれました。
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胸・肩・三頭

 06月05日（水）
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背・二頭・腕　腰を痛めたので有酸素中止

 06月01日（土）
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