「運動の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「食事の記録」「脳トレ記録」 ～ﾏｰﾘｰさんの記録ノート

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ﾏｰﾘｰさんの2013年09月の記録ノート

9月終り。

 09月30日（月）
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　４０分
【新たな発見】
　月曜日で10月かと勘違い。 ...
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日曜日。

 09月29日（日）
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　連日運動会日和です。 ...
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土曜日。

 09月28日（土）
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　秋晴れ☆　朝は冷えましたが快適です。 ...
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すっきり晴れ☆

 09月27日（金）
【今日やった運動】
　ジョギング　　　スイミング
【運動した時間】
　40分＋60分
【新たな発見】
　放射冷却で朝冷える。 ...
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・・・一転26度！！

 09月26日（木）
【今日やった運動】
　ジョギング　　　スイミング
【運動した時間】
　40分＋60分
【新たな発見】
　気温急降下で朝は寒い位・・・ ...
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暑さが戻る・・・

 09月25日（水）
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　40分
【新たな発見】
　夏に戻ったように暑い。 ...
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大事な睡眠。

 09月24日（火）
【今日やった運動】
　ジョギング　　　テニス
【運動した時間】
　30分＋90分
【新たな発見】
　グッスリの睡眠で疲れ取れました。 ...
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厳しい残暑。

 09月23日（月）
【今日やった運動】
　テニス　　スイミング　
【運動した時間】
　120分＋60分
【新たな発見】
　今日も快晴☆ ...
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日曜日。

 09月22日（日）
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　連休2日目　今日も良い天気です。 ...
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土曜日。

 09月21日（土）
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　テニス　5人でゲーム ...
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進むキック・・・

 09月20日（金）
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　40ふん＋60分
【新たな発見】
　水温30度で泳ぎやすくなった。 ...
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気持のいい朝☆

 09月19日（木）
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　40分
【新たな発見】
　今朝もカラットして気持のいい朝☆ ...
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毎食野菜・・・

 09月18日（水）
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　40分
【新たな発見】
　朝夕はヒンヤリ・・・昼間の気温差が大きい。 ...
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青空の台風一過・・・

 09月17日（火）
【今日やった運動】
　ジョギンぐ　テニス
【運動した時間】
　40分＋90分
【新たな発見】
　新聞は生々しい台風の爪あとのニュース・・・ ...
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暴風雨警報！

 09月16日（月）
【今日のできごと】
　18号台風で暴風雨警報発令！
　テニスコートは閉鎖。スイミングは休講連絡が入る。
　
　
【今日の感想】 ...
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日曜日。

 09月15日（日）
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　近づく台風・・・時々激しい雨に。 ...
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敬老参観！！

 09月14日（土）
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　台風が来ている・・・今日は大丈夫でした～ ...
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厳しい残暑。

 09月13日（金）
【今日やった運動】
　ジョギング　　　スイミング
【運動した時間】
　40分＋60分
【新たな発見】
　スイミング　今週1回目。 ...
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ペダル・・・

 09月12日（木）
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　40分
【新たな発見】
　湿度高く爽やかさがない朝。 ...
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・・・むしむし。

 09月11日（水）
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　残暑　厳しいまで行きませんが蒸し暑い。 ...
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歯の検診。

 09月10日（火）
【今日やった運動】
　ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　30分＋90分
【新たな発見】
　テニス　　バックサイドからのゲーム転回。 ...
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秋晴れ☆

 09月09日（月）
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　40分
【新たな発見】
　待っていた秋の空・・・カラットして気持いいです。 ...
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日曜日。

 09月08日（日）
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　今日も雨!の日曜日! ...
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土曜日。

 09月07日（土）
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　テニス　4人でゲーム（4ゲーム） ...
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秋。

 09月06日（金）
【今日やった運動】
　ジョギング　　　スイミング
【運動した時間】
　40分＋60分
【新たな発見】
　雨の心配なしの秋 ...
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涼しい・・・

 09月05日（木）
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　40分
【新たな発見】
　温度が下がる　ジョギングは長袖ウエアーに。 ...
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晴雨兼用傘。

 09月04日（水）
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　４０分
【新たな発見】
　朝は肌寒かった・　　 ...
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暑さ解消・・・不安定な空。

 09月03日（火）
【今日やった運動】
　ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　４０分＋９０分
【新たな発見】
　テニス　　今日から新クール。ボールもニューボール。 ...
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雨・・・

 09月02日（月）
【今日やった運動】
　スイミング
【運動した時間】
　60分
【新たな発見】
　久しぶりの月曜スイミングへ・・・新学期スタートで大人が目立つ。 ...
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日曜日。

 09月01日（日）
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　１２０分
【新たな発見】
　先週の日曜日も雨、　すっきりしない週末。 ...
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