「脳トレ記録」 ～ポルツさんの記録ノート

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ポルツさんの2013年09月の記録ノート

胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ＆クロストレーナー

 09月30日（月）
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背・二頭・腕・脚・腹筋トレ＆クロストレーナー

 09月29日（日）
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ボルダリング

 09月27日（金）
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胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ

 09月25日（水）
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背・二頭・腕・脚・腹筋トレ

 09月24日（火）
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胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ

 09月21日（土）
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胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ

 09月19日（木）
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背・二頭・腕・脚・腹筋トレ＆ボルダリング

 09月18日（水）
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ジョグ＆ボル

 09月17日（火）
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胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ＆ジョギング：11.2km

 09月16日（月）
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背・二頭・腕・脚・腹筋トレ

 09月15日（日）
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ジョグ：11.2km

 09月14日（土）
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胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ

 09月11日（水）
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ボルダリング

 09月10日（火）
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ジョグ：7.2km

 09月09日（月）
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胸・肩・三頭・腹筋トレ＆クロストレーナー＆ジョギング7.2km

 09月08日（日）
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バドミントン＆背・二頭・腕・脚筋トレ

 09月07日（土）
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ボルダリング

 09月06日（金）
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ジョギング：１１．２ｋｍ

 09月05日（木）
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胸・肩・三頭・腹筋トレ＆クロストレーナー

 09月04日（水）
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KICK BOXING＆背・二頭・腕・脚・腹筋トレ

 09月03日（火）
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腹・背筋トレ＆クロストレーナー

 09月02日（月）
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握力＆胸・肩・三頭・腹筋トレ

 09月01日（日）
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