「運動の記録」「脳トレ記録」 ～hyorokuさんの記録ノート

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hyorokuさんの2013年12月の記録ノート

12/28 まだ少し腰痛

 12月28日（土）
前日就寝 22:00
起床 7:15
首痛20%
腰痛60%
年賀状書き
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12/27

 12月27日（金）
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12/26

 12月26日（木）
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12/25

 12月25日（水）
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12/24

 12月24日（火）
腰痛のため、行き帰り座っていった。
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12/23 腰痛

 12月23日（月）
前日就寝 1:00
起床 7:00
首痛20%
腰痛80%

一昨日調子に乗って柔軟やりすぎたか？？ ...
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12/22 首少し痛い

 12月22日（日）
前日就寝 2:00
起床 9:30
首痛40%
腰痛20%
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12/21 首まあまあ続く

 12月21日（土）
前日就寝 22:00
起床 9:00
首痛20%
腰痛20%
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12/20 首まあまあ

 12月20日（金）
前日就寝 2:00
起床 6:05
首痛20%
腰痛20%
ビール飲んで寝てしまったので何もしてない。
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12/19 首だいぶまし

 12月19日（木）
就寝 2:00
起床 6:05
首痛20%
腰痛20%
呑み会だった
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12/18 首、腰痛和らぐ

 12月18日（水）
就寝 1:30
起床 6:05
首痛40%
腰痛20%
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12/17やや腰痛首も

 12月17日（火）
腰痛 20%
首痛 60%

就寝 0:40
起床 6:00
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12/16 少し腰痛けっこう首痛

 12月16日（月）
就寝 0:20
起床 7:30
首痛60%
腰痛20%
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