「運動の記録」「食事」「食事の記録」「通常日記」 ～お～パパさんの記録ノート

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お～パパさんの2014年01月の記録ノート

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 01月31日（金）
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 01月30日（木）
朝食はシャトーおだかでバイキング
昼食は三浦家で焼きそば

運動は1日ぶりに夕食前に
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 01月29日（水）
シャトーおだか　一泊

昼は三浦家で頂き
夜は三浦家でタコ焼き

運動は何もせず
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 01月28日（火）
今朝はヤリイカ釣りから5時過ぎに帰り
運動は何もせず

パスポート申請、車のリコール対応にNR-Cへ
夜は風もあり　おとなしくしてた
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 01月27日（月）
久しぶりの川津小学校での

ボランティアの間に　校庭を2周回って　少々汗をかきました
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 01月26日（日）
温泉　多久の湯
ストレッチは露天で
入浴後に体重血圧を測定

血圧は99/61だった
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 01月25日（土）
久しぶり散歩
昨夜から　少々頭痛が、、、
家にいてもグターとするだけなんで
夕方1時間ほど夫婦で散歩した
その他の運動はせず
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 01月24日（金）
ストレッチ　頑張った
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 01月23日（木）
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 01月22日（水）
昼はサラダバイキング付きのパスタランチ

奥様もサラダバイキング付きの唐揚げ定食

お腹一杯になって　サティのラウンジでまったり
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 01月21日（火）
多久の湯温泉
入浴前に運動
血圧と体重は入浴後に測る
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 01月20日（月）
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 01月19日（日）
終日何もせず

夕方からヤリイカ行ったがボーズ食らった

よく食べたんでか　体重アップ
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 01月18日（土）
今夜は　山仲間24名で新年会の予定です

昨日の焼き飯が効いて　昨夜56.6Kgまで増えていた

今朝は巻きずしだけ
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 01月17日（金）
昼食は一人だったので　自分で焼き飯をした

食べすぎで一気に体重1.2Kｇアップ
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 01月16日（木）
久々に　腹筋、腕立てを一気に50回した　１６時前
さあ　ヤリイカ釣りに出発だ
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 01月15日（水）
入浴前に筋トレとストレッチ
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 01月14日（火）
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 01月13日（月）
入浴前に筋トレとストレッチ
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 01月12日（日）
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 01月11日（土）
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 01月10日（金）
昨夜泊まった宿を出る前に

筋トレとストレッチ
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 01月09日（木）
大山一泊

温泉のサウナで筋トレとストレッチした

三浦家にも行って夕食を共にし
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 01月08日（水）
筋トレは温泉に行く前に

ストレッチは多久の湯の　露店で

体重と血圧は入浴後に測る
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 01月07日（火）
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 01月06日（月）
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 01月05日（日）
朝からいい天気

尚子と今年2回目の散歩しました

歩いているうちに暑くなりダウンジャケットも脱いで
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 01月04日（土）
夕方からいつもの♨多久の湯

ストレッチは露店で

体重、血圧は入浴後　血圧100/70でした
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 01月03日（金）
昨夜はシーズンの初ヤリイカ
大芦港で　ブッコミで2杯
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 01月02日（木）
昨日から続いたまあまあの天気

何ヶ月ぶりに散歩した
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 01月01日（水）
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