「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「運動の記録」「子育ての記録」 ～ワカトラさんの記録ノート

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ワカトラさんの2014年01月の記録ノート

100gづつ減っている

 01月28日（火）
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1kmのインターバル

 01月27日（月）
5分30秒/kmを5本、結構きつい
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疲れが溜まってる

 01月24日（金）
仕事が忙しかったのと、ランニングで軽く疲れが溜まっている。
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公園の坂道（芝生の土手）ダッシュ7本

 01月23日（木）
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10キロランニング

 01月21日（火）
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公園ダッシュ

 01月20日（月）
体重が増加傾向、しかし筋肉も増加傾向・・・
しかし2kg増えて、筋肉は500gくらい増えて差引脂肪か・・
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連日のランニング

 01月16日（木）
12月の出張と年末年始の暴飲暴食で、体重がえらいことに・・・
もっと燃焼しろーーー
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スプリント

 01月15日（水）
ジョギングとスプリント
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no title

 01月10日（金）
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雨なので体育館でランニングマシーン

 01月08日（水）
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久々10km

 01月07日（火）
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実家廻りを散歩

 01月03日（金）
なつかしい
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元旦に散歩

 01月01日（水）
夜勤中日で散歩
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