ワカトラさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

07月18日 腹痛のため散歩

  
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07月11日 今日からダイエット

  
今日からダイエットをする。
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07月02日 ゆっくり５ｋｍ

  
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06月25日 久しぶりの10km

  
体力が落ちとる。
体が重たい
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06月20日 肉体改造再開

  
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04月03日 no title

  
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03月25日 ランニング20km

  
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03月24日 仕事の忙しいと夜勤と睡眠不足と...

  
　あー、疲れた。
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03月12日 ふくらはぎ痛解消

  
　ランニングを2週間控えて、ふくらはぎ痛が解消した。
　今度からは準備運動と変な走り方はやめですな
　しかし、体重が・・・
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03月04日 右ふくらはぎがいたい

  
　走ると右ふくらはぎがいたい・・・走れん・・
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02月25日 体重が一度上がったら、戻すの大...

  
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02月24日 長距離走ったのに体重変化なし

  
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02月20日 風がつよくてジョギングにならな...

  
風が強くて、長距離はしるのが困難。
おかげで体重が増加傾向やし・・・（飲みすぎか）
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02月19日 寒くて行動が少ない

  
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02月17日 結構運動した

  
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02月13日 筋トレしてるのに腹筋がわれない...

  
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02月12日 no title

  
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02月05日 体重が減らん

  
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02月04日 no title

  
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01月28日 100gづつ減っている

  
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01月27日 1kmのインターバル

  
5分30秒/kmを5本、結構きつい
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01月24日 疲れが溜まってる

  
仕事が忙しかったのと、ランニングで軽く疲れが溜まっている。
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01月23日 公園の坂道（芝生の土手）ダッシ...

  
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01月21日 10キロランニング

  
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01月20日 公園ダッシュ

  
体重が増加傾向、しかし筋肉も増加傾向・・・
しかし2kg増えて、筋肉は500gくらい増えて差引脂肪か・・
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01月16日 連日のランニング

  
12月の出張と年末年始の暴飲暴食で、体重がえらいことに・・・
もっと燃焼しろーーー
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01月15日 スプリント

  
ジョギングとスプリント
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01月10日 no title

  
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01月08日 雨なので体育館でランニングマシ...

  
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01月07日 久々10km

  
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