「外食」「休養日」「記録のみ」「日記」「歩き方教室」 ～温室めろんさんの記録ノート

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温室めろんさんの2014年08月の記録ノート

8月の振り返り

 08月31日（日）
【2014年8月1日】
体重　　　　52.1kg
体脂肪率　　24.7％
骨格筋率　　27.8％
皮下脂肪率　21.9％
...
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 08月30日（土）
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餃子李

 08月29日（金）
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 08月28日（木）
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8/27記録のみ

 08月27日（水）
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 08月26日（火）
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 08月25日（月）
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 08月24日（日）
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8/23記録のみ

 08月23日（土）
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居酒屋鷹正

 08月22日（金）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
生野菜サラダ
人参ドレッシング
カレー ...
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 08月21日（木）
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 08月20日（水）
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 08月19日（火）
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8/18記録のみ

 08月18日（月）
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8/17記録のみ

 08月17日（日）
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 08月16日（土）
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 08月15日（金）
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 08月14日（木）
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ルネサンス ベーシックコース最終日

 08月13日（水）
【朝ごはん】
キャベツのホットサラダ いりこトッピング
パプリカのピクルス
オリーブオイル
ごろっと大豆のグラノーラ 20g 86kcal
オールブラン ブランフレーク 20g 88kcal ...
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8/12記録のみ

 08月12日（火）
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8/11記録のみ

 08月11日（月）
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 08月10日（日）
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8/9食事記録のみ

 08月09日（土）
【朝ごはん】
おからサラダ
トマト 1ヶ
いりこ 6尾
オリーブオイル
ごろっと大豆のグラノーラ 20g 86kcal ...
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8/8食事記録のみ

 08月08日（金）
【朝ごはん】
おからサラダ
ミニトマト 2ヶ
オリーブオイル
フルーツグラノーラハーフ 20g 74kcal
オールブラン ブランフレーク 20g 88kcal ...
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スポーツクラブ業界って？

 08月07日（木）
【朝ごはん】
おからサラダ
ミニトマト 2ヶ
オリーブオイル
フルーツグラノーラハーフ 20g 74kcal
オールブラン ブランフレーク 20g 88kcal ...
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8/6食事記録のみ

 08月06日（水）
【朝ごはん】
おからサラダ
パプリカのピクルス
オリーブオイル
ごろっと大豆のグラノーラ 20g 86kcal
オールブラン ブランフレーク 20g 88kcal ...
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 08月05日（火）
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 08月04日（月）
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 08月03日（日）
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 08月02日（土）
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 08月01日（金）
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