「通常日記」「睡眠の記録」「幼稚園児→カラー判断」「食事の記録」「脳トレ記録」 ~comさんの記録ノート
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comさんの2014年12月の記録ノート
OHみそか
12月31日(水)
いよいよ、あすはお正月。
おそばたべなくちゃ~
今年もお世話になりました。本当にありがとうございました(^人^)いろいろ感謝です。
来年も、どうぞよろしく(o^-')bお願いします。
...
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今年ラスト☆
12月30日(火)
燃やせるごみと温泉。お昼にラーメンの予定、これもことしラストかな。
大掃除まではいきませんが、ちょこっと掃除もしなくては。
温泉行きませんでした。
朝 野菜ジュース、ミックスナッツ、柿、辛子明太子、ごはん、のり ...
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ばったり
12月29日(月)
昨日の朝、ホテルで、いっしょに行ったお友達が、高校の頃の同級生とばったり遭遇。
しかも、その方、今から入るところ、全裸。
トイレの前。
ビックリでした。帰省して、その後ランチ同窓会に一緒だっに行ったそうです。
...
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温泉とヒレ酒
12月28日(日)
昨夜の河豚、美味しかった(o^~^o)です。
香ばしい香りやられました。ちょっと、頭痛い。2日酔いかも。。
昨夜は、食事の前と、寝る前に温泉。
今朝は、朝一番と、朝食チェックアウト前に温泉とサウナ。
...
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温泉にとまりに
12月27日(土)
行きます。
今夜もごちそうです。
1年間の自分へのほうび、河豚会席、楽しみです(≧∇≦)
出かける前に弟が買ってきた、ホタテと雲丹も、ガッツリ食べて出かけました。Σ( ̄ロ ̄lll)
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ひさしぶりに
12月26日(金)
朝の体重測定忘れずにしました。。
ちょっと、増えてます。
今日は、運動頑張ります。
...
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太極拳とヒップホップ
12月25日(木)
久しぶりに、レッスン受けました。
太極拳は、サンタっぽい赤に白のふちどりの帽子かぶって、やったので、一層楽しかった。
今日はフラダンス、ヨガなどです。
...
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メリークリスマス☆
12月24日(水)
今日は、ケーキ、先週の水曜、3つ食べたから、パスしたいけど・・・ふくれ菓子、(手抜き)炊飯器ケーキくらいかな。。
昨日髪をカットしました。
「どのくらい切りますか。」
「1.5cmくらい。」
(店長さんだ、どーしようかな。ちょっとイメチェンもいいかな??) ...
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30と10回目(無料)メディカルダイエット
12月23日(火)
メディカルダイエット、今年は昨日がラストでした。
スポーツクラブで、赤いニットの手編みのキャップいただきました。
かぶってみたら、いい感じでした。
スポーツ用のスパッツ買いました。。 ...
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太鼓のイベント
12月22日(月)
昨日は午後ちょこっと見学。
なぜか眠くなるんです。
お菓子とさつまいもたべすぎで、体重また激増中。反省。。
朝 アサリとブロッコリーのお味噌汁、発芽玄米ご飯、豚肉
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クタクタ~
12月21日(日)
昨日はジムで頑張りました。
予定していた、お肉ランチ。友達がお腹の調子が良くなく、延期しました。
朝 刺身、魚肉ソーセージ、おから、レバニラ、黒糖ふくれ
お昼 野菜ジュース、カレー、おそば、サラダ、きんぴらごぼう ...
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ビンゴ☆いちばんでした。
12月20日(土)
金曜の夜、忘年会、たくさん食べました。
だしものも、助っ人3名お願いして、おもしろくできました。
ビンゴ、一等賞。500~1500円くらいの物(だそうで)10個から選びました。
ふかふかのあったか膝かけでした。ちなみに昨夜、母が頂き物の似たような膝かけくれました。
それから、別のゲームの(それも1番に当たって)賞品のカイロ10個ももらいました。
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体重がどーんと!!
12月19日(金)
増えました。
一昨日、がっつり。その後デザートにケーキ、3個。
甘くて、甘すぎて、気持ち悪いくらいなのに(笑)
全部食べました。
...
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予想通り、体重激増(T_T)
12月18日(木)
昨夜好き放題食べました。
前菜 イカ、お肉にアボカドソース、あともう1種
生ハムのサラダ、お刺身
ローストチキン、スペアリブ、鶏唐揚げ、ほたて、白身魚、チーズドリア、ケーキ(モンブラン大、チェリー中、チョコ小)、イチゴ
(以上まだあるかも、1次会)
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みぞれ
12月17日(水)
雪の予報は雨でしたが・・・
朝、雪じゃないとほっとしたのもつかの間。
しゃりしゃり、ばらばらばら~
寒いです。ぶるぶる。 ...
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豆腐がない!!&メディカルダイエット30と10回目次回は無料サービスです。
12月16日(火)
昨日、豆腐が見つかりませんでした。
日曜に2丁買って、1丁は実家で煮て食べました。
冷蔵庫、車、エコバッグさがしてもさがしてもみつからず・・・
なんと、鍋の中にありました。
煮て、少したべてました。 ...
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温泉
12月15日(月)
昨日は、お菓子を習う前に、温泉行きました。
露天の眺めが抜群でした。
朝 大根、鶏肉の煮物、発芽玄米ご飯、ねぎ、牛肉、牛乳、ドリンクヨーグルト
間食 パン、とんかつ、鶏肉、うこん&桑の葉茶
お昼 さつまいも、とうふ、鶏肉、発芽玄米ごはんチーズ茶漬け
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お菓子の講習会
12月14日(日)
日曜11時ごろから習いに行って来ます。
楽しみです。
薄力粉150,強力粉150,黒砂糖300,重曹15,牛乳250,卵3個,ハチミツ大さじ3,(だいたい混ざってから最後に)酢大さじ1を良く混ぜるかフードプロセッサで1分くらい、蒸し器で40分蒸して出来上がり~
量を少なくして、パウンド型でもやってみようっと。 ...
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なべ奉行
12月13日(土)
昨夜は、職場の人たちとお鍋。
ピリ辛でした。
当然、仕切らせていただきました。
おいしかった~
...
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ここはどこ(「・∀・)
12月12日(金)
昨日は、家に帰る道を、また間違ってしまいました。
きっと、左にまがるところ、前の車について右に行ったのかも~
念のため、今朝、遠回りして、またその道を通ってみました。(*^_^*)
朝 ヘチマ、タイ刺身、あさりお味噌汁、発芽玄米ご飯、お茶 ...
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30と9回目メディカルダイエットの後、温泉でサウナ
12月11日(木)
そして、その後、ノンアルコールビール、と北海道!魚肉ソーセージ、鶏炭火焼き。
夕食は温泉前にすんでいたのに・・・
運動休んで、いっぱい食べて、遅くにも食べて・・・体重増えて、当然ですね。反省。
朝ご飯が進まないな~と思っていたら、朝一番に、バナナ食べたんでした。 ...
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北海道!!
12月10日(水)
と大きく書いてある、魚肉ソーセージ。
3本で100円位。お得価格。
北海道で水揚げされた材料も使ってるとか・・・
なんだか、おいしくて、夜中にWCに立ったとき、思わず、食べかけていた、残り2/3本食べちゃいました。
せめて、1/3にしたかったです。笑 ...
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焦げちゃいました。
12月09日(火)
フライパンで水少なめでパスタゆでながら、別のことしてたら・・・
焦げてました。
あああ。
朝 小松菜、油揚げ、根菜のお吸い物、レーズンデニッシュ、ヨーグルト ...
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リーボッ○のショートブーツ
12月08日(月)
底は、運動靴風。
ディスカウントショップで安くなっていました。
昨日も結構歩いたけど、つかれません。
昨日は散歩中にユニクロによって、ダウンのベスト、スカート2枚、父のベスト、シルクのTシャツ買いました。 ...
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スパッツの縫い代~
12月07日(日)
ちょっと変だなぁ、安かったし、運動にも普段にも3枚毎日のようにきてるしな~と思って、よくよく見たら、
裏返し。。
1時間半くらい、ジムで準備運動や、ストレッチ、エアロビのレッスン、有酸素運動、などをして、さらに2つめのレッスンのピラティスの途中で、気づきました。
あ、っと思ったけど、誰も気付かないだろうと、そのままつづけました。 ...
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マイナス4歳!!
12月06日(土)
金曜の夜は、ジムでのレッスン。
タヒチアンと、コンバットがんばりました。
たっぷり運動したあと、体重や体脂肪はかったら~体年齢、最低記録更新です。
いままで、マイナス3かn2でした。。
少し体重へったのと、カイロおなかなどに入れて、運動頑張ったせいかも知れません。 ...
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疲れてしまいました。
12月05日(金)
朝風呂で、元気チャージできるかな。
朝 野菜と里芋やしょうがたっぷり豚汁、マグロ刺身、発芽玄米ご飯、辛子明太子
間食 とんかつ1切れ、ミルクココア
お昼 ごぼう、里芋、豚肉、もやしきのこのさっと煮、発芽玄米ご飯
間食 野菜ジュース ...
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30と8回目メディカルダイエットの後露天風呂でバタ足
12月04日(木)
昨日は、メディカルダイエットの途中で、トイレに行ったら・・・
何と、便意をもよおしていないのに、するっと気持ちよすぎるように・・・
ウエストやおへその左右に電流?流し、腸の動きが良くなるのだそうです。
きっと痩せる?かもと思い、温泉でも、露天に誰もいなかったので、バタ足したり、腕をクロールや背泳を泳ぐように腕も回してみました。 ...
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ほめられた??
12月03日(水)
昨日ジムで、ちょっと久しぶりにあった同じ歳の人に、ちょっと痩せた?とほめられ、いい気になってます。
運動もあまりやる気がなかったけど、自転車ばかりこいでいたけど・・・
後半は、ぼちぼち筋トレと、スロージョグ30分できました。
調子に乗って、今年になって、マイナス11キロ&去年の8月~15キロを告白(^_^;)
今年の目標、マイナス7キロだったけど、修正してあと1キロ。
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くたくた
12月02日(火)
なんやかんやで、てんやわんや~
日曜の午後にハッスルした分の筋肉痛、昨日の午後きました~
13時半過ぎ、つらかったです。
忙しいです。 ...
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疲れたぁ~(*´ο`*)=3
12月01日(月)
昨日は、職場のスポーツ大会。
カラダが、10年以上ぶりに少し軽くなり、ジムでの筋トレの成果もあり?、ひさしぶりに動けたき気がしました。
あいかわらず、あちこち筋肉痛だし、へとへとですが。。
昨夜、ヘナしました。 ...
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