「メンタルの記録」「通常日記」「食事の記録」 ～audreyさんの記録ノート

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audreyさんの2015年01月の記録ノート

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 01月31日（土）
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☆Billboardチケット当たった！☆

 01月30日（金）
昨日の夜遅くから雪になったようです（写真２）
お昼ちょっと前にはちょっと積もりました（写真３）
帰るころには雪がやんでるといいなぁ、、、

ところで、、、
当たりました！Billboard Liveチケット！ ...
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☆吠える老犬☆

 01月29日（木）
一昨日ぐらいから急にしずかが吼えるようになりました。
元々、一切吠えることがなく
わが家に来た時は『声帯とられたのでは？』と
言うぐらい鳴けない子でした。
でも、何年かたってかすれた声で鳴けるようになって、今は時々吠えます。
その程度だったのに私の姿が見えなくなると『キャン』って ...
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☆甘えん坊？わがまま？☆

 01月28日（水）
昨日の夜からすごい風が吹いてますね。
夜には雨が降ったり、ところによっては雪だったそうですが、、、
今朝は悩みましたが強風の中、自転車通勤＆プチ練習。
午前中いっぱい銀行めぐりをしていたので疲れました。。。

...
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☆音信不通、、、☆

 01月27日（火）
昨日は今にも雨が降りそうで電車通勤にしたら
結局、夕方まで降らずじまい。
今日は昨日の夜からの雨が止まず電車通勤にしよう！
と思ったら晴れてきた、、、

まぁ、天気予報は結構当たっていたんですけどね。。。 ...
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☆全然運動しない週末☆

 01月26日（月）
土曜日はおそうじと娘のお見送り。
日曜日はしずかの通院と看護？
で自分は元気だったけどしずかを置いて走りに行ったり
ウォーキングしに行ったりもできず、
なーんにも動かない日になってしまいました。
...
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☆しずかが大変☆

 01月25日（日）
昨日、娘を成田まで送り、別れた後、途中のＳＡでちょっと休憩しました。

あれっ？
しずかがうまく歩けません。
空港内でしばらくリュック型の小さなケージに入れていたので
狭くてしびれちゃったのかな？ ...
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☆二ヶ月、お別れ、、、☆

 01月24日（土）
娘は今日から約二ヵ月間、シドニーに行きます。
語学留学で現地の家庭にホームステイ。
ドキドキだけどわくわく☆

がんばれ！
...
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☆やっと晴れた！☆

 01月23日（金）
今朝は曇っていて地面が濡れていましたが
天気は回復すると言う予報を信じて自転車通勤。
昨日、一昨日と比べると格段にあたたかい。
いつも薄着だけど今日はそれでも汗だくです、、、
朝は風もなく気持ちよかったけどお昼にコンビニに行くときは
めちゃくちゃ強い北風が吹いておりました、、、 ...
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☆豆乳の効果☆

 01月22日（木）
私は朝、フルーツグラノーラに豆乳をかけて食べています。
一時期、低脂肪の牛乳に変えたこともありますが、
年齢的に婦人科系の症状が気になりやっぱり豆乳に戻しました。

大豆に含まれるイソフラボンはもちろんのことレシチンは
肝臓にいいらしいと言うのを聞いて増々大豆を積極的にとろう！ ...
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☆ひとりめし☆

 01月21日（水）
昨日の夜はひとり＋しずかと夜ご飯でした。
娘は高校時代の友達と外食。。。帰ってきたのは１２時過ぎだよ(・・;)
滅多に会えないからね、時間を忘れて楽しんだよね。

その娘はいよいよ土曜日に異国の地に旅立ちます。
娘にとっては生まれて初めて、私にとっても初めてか、、、 ...
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 01月20日（火）
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☆久しぶりのレース？☆

 01月19日（月）
昨日はカラダカラメンバーのみなさんと
横田基地で行われたフロストバイトと言うrunのレースに
参加してきました。
普段は一般の人は入ることのできない米軍横田基地に入って
基地内を走ると言うちょっと変わったレース。
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 01月18日（日）
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 01月17日（土）
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☆昨日の健診結果をふまえ☆

 01月16日（金）
食生活を見直そう。

糖質制限や低GIなんかも取り入れて、、、
自転車通勤してるからこれ食べてもいいよね、、、はなしで(笑)
3月に病院で検査があるからそれまでちょっと頑張るか。
...
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 01月15日（木）
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☆職場主催新春の集い☆

 01月14日（水）
はい、お仕事です。
万年受付係。
領収証を用意して、17時になったら事務所を出ます。
男性職員はスーツ着用。
女性は？
私はスーツ。もう一人は、、、なんだその恰好？(ﾟдﾟ)！ ...
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 01月13日（火）
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☆三連ちゃん☆

 01月12日（月）
この三連休、なんと！毎日、一時間走りました！

まぁ、三日坊主なんですけど、、、(^^ゞ
来週、日曜日に横田基地で５キロ走ってきます。
目標４５分！
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 01月11日（日）
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 01月10日（土）
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☆睡眠のリズム☆

 01月09日（金）
寒いとか日の出が遅いとか嫌な奴が職場にいるとか、、、
理由はいろいろあると思いますがどうにも朝、起きれず
睡眠リズムを記録してくれるアラームアプリを導入してみました。
http://jukusui.lifeinfo.jp/index.html
評価が高かったのでこれにしました。
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☆ラフマニノフのすばらしさったら☆

 01月08日（木）
昨日は素敵な演奏に癒され、感動してきました。

演目は（写真１）
グリンカのルスランとリュドミラ
ラフマニノフのピアノ協奏曲第２番
チャイコフスキーの交響曲第５番 ...
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☆初クラシックコンサート☆

 01月07日（水）
私はJAFの会員なんですが数年に一度、安価にクラシックコンサートが
聞けるイベントがあり、人気なので抽選なんです。
今回は見事当選。今日は夕方から行ってきます！

かつてショパンコンクールで入賞した小山実稚恵さんのラフマニノフを聞いてきます。
http://www.sonymusic.co.jp/artist/MichieKoyama/ ...
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☆二度寝zzz・・・☆

 01月06日（火）
今朝、アラームで起きた時、６時半でした。

次に時計を見たら、、、７時半だった(＠_＠;)

わんこのお散歩を娘に任せ急いでしたくしたら
仕事は楽勝で間に合いましたが、、、 ...
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☆メリーポピンズ☆

 01月05日（月）
仕事始めです。
冬の通勤で指先がシャリシャリするほど冷たくて痛い。
色々やってみたけど、、、アンダーグローブ、オーバーグローブ、
あったかいと評判のちょっと高価な手袋。。。
やっぱり寒さには勝てないとあきらめていた。
...
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☆明日から仕事、、、☆

 01月04日（日）
昨日は一時間ラン、頑張ったけど本当につらくて、、、
太ももの筋肉が体重を支えられない感じ。
今朝もちょっと走ろうと思ったけど全く気力が起こらず
最後の寝坊zzz…

そしてしずかと娘と公園へ。 ...
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 01月03日（土）
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 01月02日（金）
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☆新年明けまし☆

 01月01日（木）
ておめでとうございます。

今年は年賀状もぎりぎりまで用意できず、お届けできる人の
数がものすごく限られてしまいましたのでこの場をお借りして
つながっている方々へ。。
しずか（うたたね）から『おめでとう』をお届けします。 ...
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